Constrângere

„Am reușit să ridic aproximativ 25 kg în timpul sarcinii și, după ce am născut, a devenit și mai dificilă, devenind compulsivă din cauza depresiei maternității. Ce înseamnă? Că mănânci mereu când ești fericit, când ești trist, mănânci și mănânci pur și simplu. 1 litru de înghețată pe zi, munți nasi, porții uriașe, acest lucru a devenit obișnuit din păcate. În cifre, aceasta este de aprox. Ar putea însemna 4-5 mii de calorii pe zi. Acesta este momentul în care ești complet slab în spirit. Doar partenerul meu nu m-a învinovățit. Totul va fi restabilit dacă nu mai alăptați copilul. Dar, din fericire, corpul meu a indicat, de asemenea, că această afecțiune nu poate dura mai mult, am avut din ce în ce mai multe crampe biliare ușoare.

Doar unul decizie - te hotarasti sa te schimbi! Timi a luat această decizie în 2012 și chiar atunci a decis să facă tot posibilul pentru a reuși.

„Am schimbat tot ce era nesănătos, mi-am lăsat obiceiurile proaste, mi-am notat dieta pe baza propriei minți, am ținut un jurnal de masă, am numărat caloriile. În domeniul mișcării, am descărcat de pe Internet antrenamentul lui Attila Katus intitulat Toning Day Day Toning. La 80 de lire sterline nu m-am putut mișca timp de 10 minute, dar nu am renunțat, zi de zi puteam face din ce în ce mai mult.

Lire sterline au scăzut frumos, am devenit mai motivat, mai puternic spiritual, constrângerea mea a scăzut. Din a 3-a lună de schimbare a stilului meu de viață, am inclus și antrenamentele cu greutăți acasă, iar exercițiile fizice au devenit în sfârșit o parte obișnuită a vieții mele, nu doar intermitente. De asemenea, nutriția conștientă a devenit din ce în ce mai bună. Am slăbit 23 de kilograme în jumătate de an. Din ce în ce mai mulți oameni căutau cum am reușit să slăbesc, ceea ce însemna și mai multă motivație pentru mine. De atunci îi ajut pe alții să slăbească, conduc un site popular, am programe de schimbare a stilului de viață.

Depășirea constrângerii

„Nu e de mirare, un secret în schimbarea stilului de viață, doar nutriție conștientă, exerciții fizice regulate, perseverență!”

„Și eu am vrut să țin cursuri de grup, așa că în toamna anului 2013 m-am înscris la Bibarc Tünde Fitness School, aerobic. A fost o experiență fantastică pentru mine și am putut învăța de la profesioniști reali! În 2014, am participat la primul antrenament Piloxing din Ungaria, unde am devenit instructor oficial de piloxing. ”

A treia sarcină a fost fantastică!

Partenerul meu a fost întotdeauna alături de mine, puteam conta pe el, așa că el a oferit sprijin și aici, totul a necesitat puțină organizare, m-am bucurat să pot continua, primesc sprijin. Mi-am propus să nu câștig din nou aproape 30 de kilograme din nou, acordând mai multă atenție dietei mele, dar mâncând orice vreau, păstrez în continuare ore întregi, dar cu cumpătare. Eram încă la clasă la 39 de săptămâni, era o luni, am născut miercuri. Am avut o sarcină foarte bună, și nașterea a fost fantastică. Mi-am atins obiectivul, aveam 70 kg după naștere, nu 90! ”

compulsive

Am decis să încep concursul Fitness Model Mom!

Competiția durează aprox. Am avut 2,5 luni să mă pregătesc, ceea ce, sincer, nu a fost ușor. Și aici am început lucrurile pe baza propriului meu motiv, a cunoștințelor mele, nu aveam sponsor sau antrenor de antrenament, nu am acum! Cel mai greu pentru mine a fost consumul de 100-50-0 g de carbohidrați pe zi, simptomele mele alimentare compulsive erau foarte puternice, era greu de tratat, dar nu am renunțat! Am început de la 61,5 kilograme, am reușit să slăbesc 54 de kilograme, dar forma de concurs nu este de 2-3 luni de muncă! Eram pregătit să vreau să fiu mai bun decât mine, ceea ce am reușit să realizez! „Cursa a fost o experiență fantastică pentru mine, datorez foarte mult evenimentului! Ideea din 2014 s-a împlinit, am reușit să încerc competiția de modele de fitness din categoria mame. Am întâlnit mame minunate cu care ținem legătura până în prezent. În pregătire, mi-am depășit limitele, învățând mai multe despre cum funcționează corpul meu, cum reacționează, cât de mult mă pot descurca. Este foarte important."

De asemenea, puteți introduce un antrenamente zilnice, dacă doriți să. Timi se rezolvă și cu 3 copii. Cum?

„Încorporez antrenamentele în rutina mea zilnică, astfel încât nimeni să nu vadă daunele și să nu mai rămână treburi. Antrenamentul meu cardio (HIIT) obișnuia să fie dimineața, bara de greutate la începutul după-amiezii, când băieții sunt încă în ovi, Zselyke doarme, se joacă. Uneori mă antrenez cu ei. Exercițiul regulat este complet încorporat în viața noastră. Desigur, a fost greu să începi anul, dar zi de zi, săptămână de săptămână, lună de lună, a devenit din ce în ce mai ușor. Este o chestiune de organizare a întregului lucru, dar totul depinde cel mai bine de faptul dacă mama ta dorește cu adevărat să se mute sau nu? Aș putea enumera și scuze, pentru că cu 3 copii sunt multe de făcut, aș putea fi mulțumit de lecțiile mele, dar asta nu este pregătirea mea, organizația mea este obișnuită. Partenerul meu mă ajută, dar din moment ce lucrează și el, el nu este acasă non-stop. ”

"Trebuie să crezi în tine și nu trebuie să fii mai bun decât alții, ci de la tine!"

Schimbarea stilului de viață nu înseamnă digestia corpului, ruinarea metabolismului. Treptat, înțelegi totul! Sănătatea este în primul rând schimbarea stilului de viață și nu există alimente care să nu poată fi preparate sănătos! ”