Construirea musculaturii

Te-ai gândit că, dacă te gândești doar la o anumită secvență de mișcări, aceasta va crește dimensiunea hărții creierului asociate și densitatea conexiunilor zonei creierului asociate cu ea aproape la fel de mult ca și cum ai face-o? Desigur, atunci nu numai zona creierului este activată. Deoarece nervii conectează creierul cu mușchii, mușchii devin, de asemenea, mai puternici atunci când ne gândim să îi folosim.

Deci, dacă nu mișcați nici degetul mic, puterea dvs. poate crește. Acest lucru poate fi foarte util în situații de odihnă forțată. Cercetările au arătat, de asemenea, că, dacă vizualizăm ridicarea greutăților puternice, atât mușchii, cât și zonele creierului se dezvoltă mai bine decât dacă ne-am imagina antrenamentul cu greutăți ușoare. Deci, mușchii sunt activați în funcție de greutate. Îndrăznește să visezi măreț!

Construirea musculară mental

Să luăm, de exemplu, cazul alergătorului de 110 metri obstacole Colin Jackson, care a fost liderul mondial în obstacole. Când sângele lor a fost analizat genetic la Universitatea din Glasgow, s-a dovedit că machiajul său genetic nu era foarte benefic, dar când au fost examinate fibrele musculare, au observat că proporția lor de fibre musculare super-rapide era extrem de mare. Așadar, dacă doar genetica ar avea un impact asupra performanței sportivilor, Colin nu și-ar fi putut dezvolta mușchii în acest fel, dar a fost hotărât și a încercat întotdeauna să fie cel mai bun. El a practicat puterea vizualizării.

Desigur, te antrenezi corect, dar îți poți ajuta dezvoltarea folosind puterea covârșitoare a vizualizării. Este important pe ce vă concentrați, deoarece mușchii dvs. vor fi stimulați în consecință. Trebuie să înveți această tehnică, altfel nu va funcționa. Poate fi un proces îndelungat, dar dacă reușești să-l stăpânești, îți poți ajuta foarte mult dezvoltarea și în afara sălii de sport. Așa că puneți bara sus!

Sursa: David R. Hamilton, The Healing Power of the Mind