În imagini 6 mâncare săracă în calorii, dar delicioasă pentru duminică
Prânzul clasic de duminică la bunica este format din bulion și carne prăjită. O porție de bulion de pui Újházi poate avea până la trei sute de calorii. Un pulpă de pui cu piele, prăjit în jur de 280 de calorii, dacă mănânci o porție medie de cartofi prăjiți ca garnitură, poți conta pe 340 de calorii în plus, ceea ce înseamnă că al doilea fel de prânz de duminică este de aproximativ 620 kcal.
Dacă adăugați bulion la aceasta, ați consumat peste nouă sute de calorii, ceea ce durează aproximativ o oră și jumătate pentru a arde. Dacă doriți să luați mai multe alimente dietetice cu dvs. acum duminică, răsfoiți galeria de mai jos și obțineți idei.
O porție de supă cremă de broccoli făcută din legume proaspete conține aproximativ 150 de calorii - jumătate cât supa de pui Newhouse.
În zilele toride de vară, o farfurie cu supă rece de fructe este deosebit de bună o poți face din mere obsesie tot din cireșe. În funcție de ingrediente, o porție de supă de fructe este de aproximativ două sute de calorii.
O porție de supă de legume proaspete, fără carne și paste, este de obicei mai mică de o sută de calorii, în funcție de ingrediente. Supă de legume în plus poate fi și baza dietei tale.
În loc de carne prăjită, poate doriți să preferați versiunile la grătar, pe care le puteți face și într-o tigaie la grătar. O sută de grame de piept de pui la grătar înseamnă 120 de calorii, iar dacă mănânci o sută de grame de orez brun ca garnitură, ai adus doar un total de 230 de calorii în corpul tău.
Consumul de pește în Ungaria se limitează puternic la sărbătorile de Crăciun, deși ar fi bine să mâncăm și animale marine cu conținut scăzut de calorii și bogate în acizi grași omega-3 și în alte momente. O sută de grame de somon la grătar conține 180 de calorii, dacă alegeți o salată ca garnitură - în funcție de adăugarea de brânză - veți aduce 280-360 de calorii în corpul dumneavoastră.
Dacă nu aveți carne, vă recomandăm să încercați o rețetă de legume la caserolă, care - în funcție de ingrediente - variază de la 150 la 200 de calorii. Faceți clic aici pentru rețetă.
Cina dietetică
Dacă vă interesează și ceva ușor pentru cină, faceți clic pe videoclipul de mai jos și obțineți câteva idei!
- În imagini 6 alimente cu conținut scăzut de calorii, dar delicioase pentru duminică - Dieting Femina
- În imagini sunt 6 feluri de mâncare pe care dieteticienii nici măcar nu le ating - Diet Femina
- Dieta de ultim moment înainte de vacanță în imagini 8 idei încercate - Dieting Femina
- În imagini 4 exerciții pe care nu le vei pierde niciodată în greutate - Dieting Femina
- În imagini 7 lucruri de îngrășat din viața ta - Dieting Femina