În labirintul dietelor

Când mi-am schimbat stilul de viață cu ani în urmă - însărcinată - totul a decurs infinit de simplu. Am schimbat făină, zahăr și grăsimi. Am pregătit totul cu moderație, dar într-o varietate de moduri, am redus carbohidrații și am consumat gluten și lapte. Am trăit cu alimente dietetice înșelătoare asemănătoare cu cele tradiționale. Totul era mult mai ușor atunci.

Astăzi, lumea s-a schimbat foarte mult și astăzi se pregătește să își reformeze dieta - deși există multe alte produse dietetice, mese gata, făină și alimente - trebuie să fie oameni în picioare dacă se reglează între nenumăratele diete și tendințele sugerate, diete complet gratuite.

De ce spun asta? Deoarece simt că a fost un lucru mai ușor de făcut în urmă cu ani, acum este ușor să te pierzi pe drum dacă nu știi fără sfaturi ce dietă este cea mai potrivită pentru tine.

Mulți consideră că produsul lactat și glutenul sunt vinovați. Din păcate, este un fapt că, de-a lungul anilor, tot mai mulți oameni suferă de sensibilități alimentare sau alte boli metabolice, iar argumentele lor pentru a lăsa glutenul și laptele într-o dietă sănătoasă ar trebui cu siguranță să fie luate în considerare de către alții.

Evident cel mai important aspect, că fiecare persoană este diferită, fiecare este un tip diferit, există specialiști care determină tipul nostru metabolic și tipul hormonal cu diferite măsurători, astfel încât să poată recomanda o dietă detaliată și cuprinzătoare și suplimente alimentare adaptate tipului lor de sânge.

Dintre dietele de astăzi, paleo sau dietă paleolitică, a cărui esență este concisă: dietă fără zahăr, fără făină, fără lapte. Cu un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de grăsimi, acesta promite rezultate pozitive atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru pierderea în greutate. Mănâncă multă carne, nu se tem de grăsimi și își trăiesc viața de zi cu zi cu puțini carbohidrați.

THE dieta cetogenica o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, dezvoltată în primul rând pentru tratamentul pacienților epileptici, în special a copiilor. Esența dietei este că, privând carbohidrații, forțează organismul să-și acopere necesarul de energie din grăsimi. Dietetici cu cetogen își mențin aportul de carbohidrați extrem de scăzut și consumă curajos grăsimi fără să numere caloriile.

Mulți trăiesc „mod” vegetarian sau vegan. Nu mănâncă carne, mulți nici măcar nu produc lactate. Dintre acestea, numărul persoanelor cărora le place o dietă vegană este în creștere, resping tot felul de alimente de origine animală, nici măcar nu consumă miere.

În lumea confuză a dietelor și a modificărilor stilului de viață, așa-numitele așa-numite cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogate în carbohidrați „Tipuri de carbohidrați”, care se simt confortabil cu un aport mai mare de carbohidrați, au doar dietă pe o dietă proteică care votează pentru o dietă bogată în proteine, care preferă proteinele, adică carnea, peștele, ouăle, produsele lactate cu conținut scăzut de carbohidrați.

THE Dieta Dukan o dietă bogată în proteine, care este un program în patru etape. Este bogat în proteine și, desigur, scăzut în calorii, foarte popular. THE Pentru o dietă de 90 de zile au și proprii adepți, această masă a fost dezvoltată de medicii sportivi americani și este practic o dietă separatoare. Acest lucru înseamnă că există întotdeauna un singur tip de mâncare în stomac, care este ușor de descompus. Trebuie respectată ordinea zilelor. Dieta începe cu ziua proteinelor, urmată de ziua amidonului, ziua carbohidraților și ziua fructelor, urmată din nou de ziua proteinelor, astfel că vă urmăriți unul pe celălalt timp de 4 zile la rând timp de 90 de zile. În timpul dietei, ar trebui să aveți o zi cu apă o dată pe lună, care urmează zilei fructelor.

Mulți oameni nu caută diete pentru a slăbi, se apropie foarte mult: caloriile sunt strict numărate. Aceasta este și o metodă.

Există, de asemenea, diete, cum ar fi: dieta cu mere, dieta cu pepene galben, dieta cu dovleac, dieta cu oțet, dieta colorată și multe altele, dar nu aș comenta aceste aspecte acum, având în vedere starea mea de bine. Indiferent de dieta pe care o alegem în viitor, cel mai important lucru este să ne planificăm pe termen lung și să ne gândim la o dietă pe care o putem urma pentru tot restul vieții noastre. Cu dietele de modă de tip campanie, bazate pe foamete, prost considerate și ilogice, putem obține o scădere rapidă în greutate, dar pe termen lung provocăm daune semnificative.

Gândiți-vă cu atenție, planificați-vă cu atenție schimbarea stilului de viață și tăiați-l cu îndrăzneală!