În mod constant flămând sau adunați, putem sta în fundal! Studio de sănătate și mișcare Harmony

Dacă viața ta este amară cu senzația constantă de foame, dacă simți că ești un rumen fără fund, ar trebui să citești cu siguranță mai departe!

1. Poate că îți este sete

Formula este destul de simplă: sunteți deshidratat, ceea ce vă „transformă” creierul într-un sentiment de foame. Dacă sunteți în pericol, adică știți bine că nu beți suficient, poate doriți să încercați un pahar mare de apă minerală la fiecare atac de foame: pofta de mâncare poate fi dispărută/redusă.

2. Dieta necorespunzătoare

Dacă mănânci suficient cantitativ, dar îți este foame calitative, corpul tău va cere o înlocuire: adică indică foamea. Și dacă urmezi o dietă, este posibil să nu încerci metoda potrivită pentru ca corpul tău să funcționeze, adică postesti. Indiferent de modul în care vă schimbați stilul de viață, indiferent de modul în care vă reformați dieta, este important să știți că foamea nu este legală în timpul unei diete și chiar ... O dietă bine structurată este sigură că nu vă va bate ochii.

Întrebați experții noștri despre nutriție și exerciții fizice în studio! 06204136628

3. Te plictisești/încerci să conduci

Este un caz clasic că în cazul lucrărilor la viitor, pregătindu-se pentru un examen sau o atenție neatasată, cineva este fermecat de conținutul frigiderului, dar este mai mult psihic decât foamea reală. Mâncarea pe care alegeți să o abateți și să vă atrageți atenția este foarte îngrășătoare, așa că ar trebui să o evitați ...

Încercați să vă îndepărtați plictiseala, în timp ce luați pauze regulate în loc să mâncați în timp ce studiați sau lucrați, aproximativ la fiecare 50 de minute: ridicați-vă, faceți o plimbare în apartament dacă aveți un balcon/terasă, ieșiți să respirați, beți apă sau ( fără zahăr) ceai, întindeți și apoi așezați-vă. Nu veți mai dori să fiți deviat mâncând inutil!

4. Lipsa somnului

Dacă nu dormi, va exista o lipsă de energie în corpul tău, pe care corpul vrea să o compenseze mâncând. Deoarece nivelul unui hormon numit leptină scade pentru a se menține în echilibru, corpul crește gherline-ul responsabil de senzația de foame, deci este de fapt codificat pentru a ajunge la hrană. Din păcate, există situații, cum ar fi cu un copil, în care nu există nicio șansă de a crește somnul, dar dacă poți, alege mai multă odihnă în loc de calorii în plus.!

5. Medicamente, suplimente alimentare

Preparatele pentru alergii, în multe cazuri, provoacă o senzație crescută de foame, la fel ca și antidepresivele. Alții se plâng că pofta de mâncare a crescut datorită complexelor de vitamine.

6. Stresul

Când există tensiune, există două feluri de oameni: unul are stomacul îngustat atât de mult încât nu poate nici măcar să privească mâncarea, ba chiar se poate simți rău în legătură cu asta, iar celălalt mănâncă orice găsește. Niciunul dintre ei nu este sănătos! Există diferite modalități de a gestiona stresul, fie cu un profesionist, fie acasă, cum ar fi relaxarea ghidată, meditația. Trăiește cu acestea!
În plus, exercițiile fizice sunt un medicament anti-stres foarte eficient!

7. Posibile probleme de sănătate din spatele foamei constante:

Diabet,
hipoglicemie, adică glicemie prea scăzută,
boli tiroidiene, în special supraactivitatea.

8. Modificări hormonale

Aproape orice schimbare hormonală, de la abordarea menstruației la sarcină, de la boli la menopauză poate fi un factor suplimentar în creșterea foamei.

Restabiliți echilibrul natural al corpului cu exerciții fizice!

Știți că exercițiile fizice regulate vă pot afecta și senzația de foame într-o direcție sănătoasă? Adică, atacurile alimentare vor scădea dacă încorporați antrenamentul în rutina zilnică.

Nu durează mult: cu noi te poți mișca în mod eficient în 30 de minute, iar în scurt timp vei vedea + simți schimbarea.

Studio Harmony Health and Exercise: 1152 Budapesta, Szerencs utca 53.