„În momentul în care mi-am dat seama că mâncarea nu mai era acolo pentru mine”

„Nu pot trăi fără să-mi fac griji cu privire la ceea ce voi mânca azi”.

Este o propoziție îngrozitoare, dar există o mulțime de oameni care o spun. Am spus-o, nu de puține ori. Bineînțeles, numai pentru mine, din moment ce cât de teribil de lacom și prost ar arăta toată lumea dacă ar afla că mintea mea este oricum pe mâncare non-stop.

Luptă constantă cu mâncarea, rușine constantă, durere mică, multă pizza, anxietate-mestecat, unde mergem acarieni, porție nu suficient de mare, porție prea mică, de ce nu am trecut încă, de ce am îndurat ieri, de ce dau până astăzi și deloc ce naiba mi se întâmplă? Amorțeala creierului cauzată de această brainstorming constantă este familiară?

Atunci ești și dependent de mâncare. Sau ai fost. Sau ești foarte aproape de ea. Știu că îți definești viața, știu că suferi, știu că poți fi chinuitor, dar lasă-mă să spun un lucru teribil de important: există o cale de ieșire. Și încă un lucru de care nu vei fi atât de fericit: dacă ieși, te disperi de ceea ce se va întâmpla acum?

Asta mi s-a întâmplat. Îmi ascund emoțiile mâncând de când eram copil, care din păcate a avut un efect - o luptă constantă cu mâncarea, sportul și senzația că ceva sigur nu funcționează bine pentru mine, nu sunt normal, și după o cină la restaurant, încă mai primesc nota, aș putea mânca și eu un chelner. Desigur, după procese adecvate de coacere, urmărire, învățare și luptă, am învățat să-mi stăpânesc dependența, o pot controla, cu o auto-analiză adecvată îmi dau seama de ce vreau cheesecake de la un moment la altul și dacă caca mă inundă, cum să nu mănânc cheesecake. Este un proces dificil în care sunt o constantă, dar cred că pot spune cu mândrie că am bătut mâncând. Da, este o poveste super-hiper, dar mai este ceva:

imediat ce mi-am dat seama că am depășit mâncarea, am intrat în panică în legătură cu ce mi-ar mai rămâne acum, care ar fi refugiul meu, unde aș fugi dacă lucrurile ar merge prost?

dacă asta nu te mai mângâie, atunci ce?

Jur, eram într-o deznădejde cumplită. Această stare mai adâncă decât profundă a durat cel puțin o săptămână și, chiar și acum, se întoarce înainte și înapoi. Dar, cel puțin, știu că, dacă am reușit să îndeplinesc una dintre cele mai grele sarcini din lume, renunț la o dependență care nu poate fi complet eliminată - de atunci mor de foame - atunci trebuie cumva să meargă. Și atunci mi-am dat seama că trebuia să găsesc o cale de evacuare sănătoasă, un refugiu de unde să scap dacă m-ar inunda carpenul. Și aceste castele de salvare:

sport
exerciții de meditație și respirație
căutând pasiune în diverse activități
împărtășind experiențe cu ceilalți
un proiect semnificativ, indiferent dacă este o slujbă sau un hobby

Poate suna clișeu, dar dacă cineva pierde o armă care a fost mult timp o soluție super-simptomatică - mâncarea - atunci trebuie să căutăm mijloacele care există în jurul său, oricât de plăcut ar fi. Sau tăiate în lucruri noi. Ideea este că acum, dacă ieși deja din rău și începi să simți că ai căutat activități semnificative în plictiseala ta și nu în frigider sau gât, sau dacă ai avut o zi de rahat, dar nu comandați spaghete/pizza, s-ar putea să nu împingeți patru pungi de roade, dar dacă căutați o soluție mai concretă, atunci știți că, în ciuda faptului că această afecțiune este înfricoșătoare, nu ar trebui să vă amintiți vechea prindere, deoarece va deveni o regres. Cea mai grea realizare este când te simți „bine, obișnuiam să mănânc în acest moment”, dar acum nu vrei. Nu mai trebuie, nu ai nevoie de el, nu vrei să mesteci. Și stai degeaba, jumătate în bucătărie, jumătate în sufragerie și nu înțelegi ce se întâmplă în jurul tău, acum ce să faci. Na. În acest caz:

descrie ce simți!
spune ce simți!
suna pe cineva și spune-i ce simți!
gândiți-vă mai departe de unde ar putea proveni acest sentiment și cum puteți găsi o soluție la acesta fără hrană
+ meditație, exerciții de respirație

Vă rog doar să verbalizați cumva ce sentimente circulă în voi!

Dacă depășești acest impas cel puțin o dată, o dată, fără să mănânci din nou, te poți declara vindecat. În afara unei glume, atunci se deschide depozitul de posibilități. Ceva complet nou începe, mai dependent, mai echilibrat, mai fericit. Îți pui în sfârșit mănușile? Mâncarea poate fi depășită. Spun din experiență.