În formă maximă

Această carte oferă sfaturi utile pentru ca toată lumea să implementeze corect și eficient exercițiile, indiferent de cunoștințele și pregătirea cititorului. Cartea, ilustrată cu fotografii, vă va ajuta să vă construiți o bază de fitness și să vă dezvoltați puterea, viteza și abilitățile tehnice. Completează antrenamentele fizice cu sfaturi nutriționale, metode de stabilire a obiectivelor și exerciții mentale, făcând din Peak Form un „ghid de ciclism” complet pentru pasionații de sport.

Cărți conexe

Edward Pickering - Ciclism pentru începători
Ciclism de familie, trucuri BMX, deplasări la serviciu, drumeții, camping, ciclism montan - acest ghid la îndemână oferă o mulțime de sfaturi utile despre subiecte importante legate de ciclism. Prezintă istoria dezvoltării bicicletei moderne și toate evoluțiile impresionante care au avut loc între timp. Acesta descrie în detaliu modul în care ne putem menține sănătatea și îmbunătăți starea noastră cu ciclismul regulat, o dietă adecvată și un plan de formare profesională. Vă oferă informații de bază despre cum să alegeți bicicleta perfectă pentru noi și cum să o întrețineți pentru a preveni accidentele. Sfaturile profesionale sunt ilustrate de sute de fotografii color, cu diferite tehnici prezentate într-o serie de tehnici foto pas cu pas.

Richard Ballantine - Richard Grant - Cartea omniscientă a bicicletelor
De la producția sa, care a început în secolul trecut, bicicleta a evoluat constant. În ultimii ani, datorită popularității crescânde a ciclismului și a progreselor tehnologice, au fost dezvoltate mai multe tipuri de către profesioniști, din care este dificil să o selectați pe cea potrivită în acest scop. Volumul vă ajută în primul rând la enumerarea diferitelor tipuri de biciclete.

Reed Albergotti - Vanessa O'connell - Pe fugă
Această carte, ținută în mâinile cititorului, explorează pe larg modul în care Armstrong și susținătorii săi au folosit acei bani, putere și știință de ultimă generație pentru a domina cea mai dură competiție din lume.

Chris Carmichael - Lance Armstrong - Programul de instruire Lance Armstrong
În 1999, la trei ani după ce și-a revenit de cancer, Lance Armstrong a câștigat Turul Franței, considerat de mulți drept unul dintre cele mai dramatice reveniri din istoria sportului. Cu toate acestea, numai talentul lui Lance și puterea de voință uimitoare nu au fost suficiente pentru a reuși. De asemenea, avea nevoie de un program de forță, ciclism și nutriție excelent structurat pentru a deveni una dintre legendele vii din istoria sportului. Lance pune acum la dispoziție și acest program. În carte, veți găsi planul de antrenament pentru ciclism, precum și metodele mentale, consolidarea forței și exercițiile de rezistență care l-au ajutat pe Lance să revină pe primul plan al ciclismului.

Lance Armstrong - Sally Jenkins - Bicicleta pentru viață și moarte
Campioana la ciclism Lance Armstrong, victoria din Turul Franței din 1999, este considerată „cel mai memorabil eveniment din istoria sportului secolului” (revista SUA pentru ciclism) Lance Armstrong mărturisește cu o șocantă sinceritate despre viața sa, de la succesul său inițial până la aproape cancerul său mortal, recuperarea și succesul său ulterior, cu prețul luptelor dure pentru căsătorie și paternitate.

Benedek Radványi - 1984 - Jocurile Olimpice în două
1984, Los Angeles: Jocuri Olimpice pentru care nu am putut fi acolo și încă poartă amărăciune. Din perspectiva a treizeci de ani, sunt dezvăluite dosare secrete, mai mult de o sută de persoane sunt implicate; De asemenea, sunt dezvăluite lacrimile lui Kádár și rolul lui Pál Schmitt. De la istoria boicotului olimpic la escrocherii la creșterea părului, De la motivele deciziei maghiare la misiunea secretă de a ajuta românii să plece, De la avorturi la tentativă de sinucidere, De la nesfârșita amărăciune până la lacrimile care curg încă la György Szab O carte care umple un gol și este deranjantă, dezvăluind fondul real al unei decizii teribile, dezvăluind decenii de secrete și poate ameliorând rănile mentale ale marilor sportivi maghiari care au ratat o mare oportunitate în viața lor când ne-am alăturat boicotului Jocurile Olimpice de la Angeles.

Usain Bolt - Mai rapid decât vântul
Usain Bolt este cel mai rapid om din lume. La fel de repede ca nimeni nu a fost vreodată pe Pământ. Este de șase ori campion olimpic la numere de sprint de 100, 200 și 4 x 100 de metri, în care este și lider mondial. În plus, a adunat chiar opt aururi la campionatul mondial. Bolt nu este doar un sportiv superstar antrenor, ale cărui numeroase slujbe au dat roade, ci și o personalitate prietenoasă, colorată și deschisă, showman și dj. Iubește să acționeze, iubește să se producă pentru camerele de filmat: cunoscut în toată lumea. Nu întâmplător are o bază imensă de fani în întreaga lume. Chiar și mai rapid decât vântul, prima autobiografie cuprinzătoare a lui Bolt ne spune captivant despre viața sa. Povestea sa, spusă sincer și pe un ton personal, este, de asemenea, instructivă pentru cei care nu urmăresc îndeaproape evoluțiile atletismului, deoarece Bolt este de departe cel mai bun din lume astăzi pentru ceva care interesează sute de milioane. Un drum lung și sinuos ducea aici, pornind de la un mic sat jamaican. Din carte putem învăța o mulțime de lucruri interesante despre această lume specială, patria lui Bolt, Jamaica.

William Fotheringham - Pune-mă înapoi pe bicicleta mea
„Cea mai bună biografie de ciclism scrisă vreodată” - Velo Tom Simpson a fost medaliat olimpic, campion mondial și primul britanic care a purtat fabulosul tricou galben al Turului Franței. A murit într-o moarte timpurie tragică pe peisajul lunar sterp din Mont Ventoux în timpul turneului din 1967. După aproape 35 de ani, sute de fani fac în continuare pelerinajul la memorialul bătut de vânt, care marchează locul unde a murit. Om al contradicțiilor, Simpson a fost unul dintre primii bicicliști care a recunoscut că a folosit droguri interzise și a fost acuzat că aranjează curse, totuși dapper-ul „maiorul Tom” a inspirat temere și afecțiune pentru dorința obsesivă de a câștiga, care, în cele din urmă, îl va costa viaţă. Pune-mă înapoi pe bicicleta mea revizuiește locurile și oamenii asociați cu Simpson pentru a produce povestea definitivă a celui mai mare ciclist din Marea Britanie vreodată.

Autor necunoscut - The Cycling Anthology 1.
Ciclismul profesional este un sport bogat, dinamic și adesea controversat, care se pretează la scrieri grozave. Unele dintre cele mai faimoase și ilustre rase au fost fondate de perdapermen și The Cycling Anthology continuă această tradiție prin reunirea celor mai buni din afaceri. Volumul 1 conține piese originale și exclusive ale unor scriitori de ciclism de renume. William Fotheringham dezvăluie transformarea lui Bradley Wiggins de la superstarul pistei la a deveni primul britanic care a câștigat Turul Franței; David Millar discută despre pensii și secrete întunecate pe măsură ce cariera prietenilor săi începe să dispară; Daniel Friebe descoperă rolul fascinant pe care statisticile îl joacă în ciclism; Jeremy Whittle urmează echipa Sky pentru a evalua moștenirea Lance Armstrong față de sport; si multe altele. Între ele, au acoperit sute de Tours de France și au scris zeci de cărți excelente, iar unele au călătorit chiar în Tur. Acum, munca lor este prezentată împreună pentru prima dată.

Graeme Obree - Scoțian zburător
Povestea lui Graeme Obree începe cu o educație dură în văile Ayrshire, unde și-au găsit evadarea luând drumurile cu bicicleta. Dar, printre încercările record, mass-media alimentând frenezie și dueluri palpitante cap la cap cu Chris Boardman, Graeme a dus o altă bătălie. În această carte, el relatează cea mai mare luptă împotriva depresiei.

Arnold Schwarzenegger - Drumul meu spre vârf
În cartea sa Arnold Schwarzenegger ne introduce în viața sa de luptă, frumusețile și bucuriile culturismului.

Jörg Birkel - Marie-Astrid Becher - Triatlon
Triatlonul este unul dintre sporturile complexe. Trebuie să te lupți nu doar cu unul, ci cu trei la rând. De asemenea, necesită perseverență, forță și o bună coordonare. Acesta este farmecul acestui sport. Există mai multe tipuri de triatlon, astfel încât toată lumea poate alege distanța care le convine. Un lucru pe care îl au în comun este secvența: trebuie să înoți mai întâi, apoi să te rostogolești și, în cele din urmă, să alergi. În această carte, vă oferim sfaturi despre ce să căutați înainte și în timpul cursei pentru a ajunge la linia de sosire în primul nostru triatlon.

Kilian Jornet - Fugiți sau muriți
Kilian Jornet s-a născut în 1987. Primii ani din viață i-a petrecut în cabana Cap del Rec din Pirinei, unde lucrau părinții săi. De când era tânăr a fost interesat de lumea schiului și a munților înalți. La vârsta de șase ani, ajunsese deja la vârful Aneto și Posets. La vârsta de zece ani, a urmat traseul de drumeții care traversa Pirineii în direcția est-vest. În prezent, are o serie de recorduri de alergare pe munte, printre care un triplu campion mondial de skyrunning, de patru ori campion european și de trei ori campion mondial UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc, 2008, 2009, 2011), printre alte drumeții serioase și spectacole de fond. Realizările sale de până acum sunt un record remarcabil dincolo de propriile sale sporturi.