În urma emoțiilor reprimate

Unui îi este greu să suporte incertitudinea și este de obicei îngrijorat de necunoscut, despre care crede că este înspăimântător până când își dezvăluie secretele. Nevoia de a câștiga certitudinea l-a dus mai departe, determinându-l să exploreze lumea. Iar dorința de certitudine determină și cunoașterea de sine.

În ultimul deceniu, a fost nevoie de mase fără precedent de a-și explora personalitățile, de a afla despre forțele lor motrice interioare. Acest secol a devenit un secol al autocunoașterii.

Vă explicăm, ne disecăm. Căutăm explicații pentru că vrem să știm de ce suntem ceea ce sunt. Între timp însă, multe neînțelegeri se cuibăresc și în capul nostru, provocând multe daune sănătății noastre mentale.

„Un om cu o personalitate matură își ia viața în propriile mâini și își rezolvă problemele. Ce te doare, dai drumul la ceea ce nu faci, se păstrează, asta e tot ce este gata să treacă, ceea ce nu se poate înțelege! ” - încercările de autocunoaștere sunt adesea rezumate într-o formă atât de simplistă.

„Nu este normal să fiu atât de neliniștit!”, „Să începem ceva cu această durere!” - Aud des. Astăzi, considerăm că sentimentele umane neplăcute, dureroase și negative sunt anormale. Dacă apar, ne sperie serios și facem tot ce putem pentru a le scoate din paleta noastră emoțională cât mai repede posibil. Mediul nostru de obicei întărește acest proces. "Haide, trage-te împreună!", "Lasă-te și mergi mai departe!" Sfătuiți în unanimitate.

Cel care este trist, disperat, temut sau chiar își plânge pierderea atrage, de asemenea, atenția celorlalți asupra sentimentelor de antipatie, așa că trebuie făcut ceva rapid: nu arătați probleme aici, nu ne confruntați cu chinurile noastre neprocesate.!

Cel mai extrem exemplu al acestui demers a fost tânăra fată care a vizitat-o după moartea fratelui ei. Familia și prietenii ei au îndemnat-o să ceară ajutor pentru că „încă” nu a putut procesa pierderea fratelui ei.

La început am crezut că avem de-a face cu o reacție de doliu prelungită, moartea trebuie să se fi întâmplat mult mai devreme. Dar s-a dovedit că m-am înșelat foarte tare. Băiatul tocmai murise cu două luni mai devreme dintr-un atac de cord brusc. „Hai să rezolvăm situația ca să-mi pot da drumul fratelui meu!” M-a întrebat și chiar a crezut că există un leac miraculos, un mod secret de a face față durerii într-un ritm accelerat, de a retușa sentimentul dureros de pierdere din viața sa dintr-o singură lovitură. Nu! Nu există panaceu, la fel cum nu există o soluție la fiecare problemă. Există situații care nu pot fi rezolvate, care pot fi tolerate doar cumva.

Omul este o ființă care se află într-o interacțiune constantă cu mediul său extern și intern, adică reacționează la tot ceea ce se întâmplă în și în jurul său. În unele cazuri, reacția negativă este momentul potrivit, sentimentele dureroase și neplăcute sunt momentul. Totuși, acest lucru ne este greu de acceptat pentru că cine se simte chinuit, suferind, cine se bucură de el când îi doare sufletul? În acest caz, am fi ușurați logic de durere. Uneori, totuși, tot ce putem face este să ne predăm sentimentelor noastre chinuitoare, încrederii în timp și capacității de auto-vindecare a sufletului.

Cred că cea mai mare problemă este că nu am învățat să facem față sentimentelor dureroase, așa că preferăm să le negăm rațiunea de a fi.

Gândiți-vă la asta: când îi spunem unui copil mic după o cădere dureroasă: „nu plânge, soldat”, ce îi trimitem?! Numai cu această singură frază, să ne amintim bine pentru a ascunde ceea ce doare, pentru a suprima sentimentul care apare, pentru că este confuz și, altfel, nu avem nicio idee ce să facem cu el.

„Nu i-am spus copilului că bunica a murit, nu am vrut să o împovărăm”. Mulți părinți spun că nu știu cât de mult rău fac cu soluția aparent blândă.

Nici un copil nu poate vorbi despre propria sa durere, ne păstrăm și propriul secret.

Și din aceste mici momente, în timp, se dezvoltă o persoană, care este înspăimântată de propriile sale sentimente, care le suprimă și le îngropă adânc în sufletul său.

Dar represiunea este doar o soluție pentru o vreme. Sentimentele prinse sub suprafață străpung brusc bariera și, ca un tsunami, iau totul cu ele. Acesta a fost și cazul lui Peter. A lăsat totul să se adune luni de zile, nu a vorbit și nu i-a păsat de resentimente, sentimente de neglijare, tristețe. Apoi, aparent fără motiv, sistemul a explodat și a urmat o ceartă puternică, zdrobitoare. Acest scenariu a fost repetat la fiecare 8-10 luni până când soția sa a fost mulțumită de acest lucru și a plecat din casa lor.

În timpul terapiei, Peter și-a dat seama cât de incapabil să-și poată descurca sentimentele neplăcute. Fie îi deprimă, fie îi revarsă pe împrejurimi ca lava. Nu există pentru metoda de tratament dintre cele două extreme.

Când ne înăbușăm sentimentele, ne înșelăm spunând că nici măcar nu există. Acționăm ca și când măturarea sub covor este soluția supremă. Dar ceea ce sufocă în suflet se folosește de corpul nostru pentru a vorbi în loc, pentru a ajuta la exprimare. Durerile nespuse, tristețea, dezamăgirile și pierderile de zeci de ani se manifestă sub forma unei boli fizice.

Cu toate acestea, emoțiile pot fi controlate. În mod ideal, învățăm acest lucru de la părinții noștri, dar putem dezvolta această capacitate și la vârsta adultă. De multe ori trebuie să începi chiar de la început și să înveți să etichetezi corect sentimentele care apar. Nici nu ne-am gândi la cât de des ne înțelegem greșit chiar și pe noi înșine, identificându-ne incorect sentimentele. Dacă au un nume, este mai probabil să lucrăm cu ei, să le controlăm mai eficient și să le exprimăm în mod corespunzător. Cu toate acestea, schimbarea nu se întâmplă peste noapte. Ne ia mult timp să învățăm să ne gestionăm emoțiile în timp ce ne rescriem comportamentele și reacțiile înrădăcinate.

Doctorul Noémi Tóth
psiholog clinician