Voi începe dieta Dukan mâine. (forum de chat)

Am ajuns acasă recent, tocmai am citit puțin în ziua de azi.

Un lucru interesant este acest simptom de retragere.

La început (26 martie) când am început am fost foarte hotărât (chiar și acum), a mers bine aprox. 2 săptămâni până la Paște. Acolo am „păcătuit”. După aceea, au existat simptome de sevraj în mod corespunzător, care este încă dificil de depășit astăzi. Pentru că sunt în mod specific dependent de CH. Mâna îmi tremura, dar mi-am mâncat doza zilnică de ciocolată. Există doar crize în 7 luni, dar chiar și atunci este foarte greu de depășit, nu întotdeauna reușește. Aceeași dependență ca și alcoolul v. drogul. Nu va pleca niciodată, doar va scădea.

Când am avut probleme cu asta, m-am șocat: am 29 de kilograme de grăsime (am gătit cu ea), o port în fiecare zi plus. Chiar dacă ar fi într-o pungă, ar fi greu să o duci la a treia în fiecare zi. Au mai rămas doar 10 piese: D. Dacă aș fi reușit să mă conformez mai bine, nu ar fi fost până la jumătatea lunii iulie. Deci sunt doar un factor de descurajare, dar numai din cauza ciocolatei.

Când vă deschideți jurnalul, apare un titlu sub „Aspect și alte setări”

Faceți clic pe el și depinde imediat de dvs. să activați această postare da-nu

Da, faima nu înseamnă deloc doze. Nu este nevoie să numărați calorii, uitați-vă la cantitate.

Dacă mâncați ceva care se află pe lista albă, nu există nicio limită cantitativă.

Există câteva excepții: de ex. tărâțele de ovăz sunt obligatorii, dar atacatorul are nevoie de 1,5 linguri, în etapa 2 2 linguri

din Salas 2 există legume care trebuie manipulate cu grijă deoarece conțin carbohidrați, de exemplu sfeclă, sfeclă

Ouăle pot fi, de asemenea, consumate, dar pentru cei al căror colesterol nu poate rezista, documentul nu recomandă mai mult de 2 galbeni pe zi. (Deși cred că există lucruri foarte contradictorii de citit în acest subiect în general)

De fapt, poate fi, dar Doc Ducan nu recomandă utilizarea pulberilor de proteine din cauza artificialității sale. Sau pentru că nu simți că ai mâncat.

Cu toate acestea, dacă doriți doar să folosiți kitul, nu cred că este o problemă.

Ca dulce, pot recomanda, de asemenea, foarte terci. Acest lucru poate fi, de asemenea, în faza ofensivă, mai târziu, doar raporturile trebuie modificate:

În atac: 1,5 linguri de tărâțe de ovăz fierte în lapte îngust de 1,5 dl cu conținut scăzut de grăsimi (sau mai bine fără grăsimi).

Mai târziu: 2 linguri de tărâțe de ovăz fierte în lapte strâns de 2 dl cu conținut scăzut de grăsimi (sau mai bine fără grăsimi).

De obicei adaug îndulcitor, dar unii oameni o omit, dar folosesc scorțișoară, cacao etc.

Mult succes, perseverență! Citiți-l cu atenție înainte de a începe și cred că mâncarea ar trebui obținută la timp. Este o mare dezamăgire dacă kilogramele nu scad pentru că cineva mănâncă din greșeală ceva care nici măcar nu ar putea fi.

Dacă cineva cunoaște elementele de bază, puteți începe rapid să slăbiți.

Am început acum 2 luni și țin până acum -9 kg.:)

Smoothie proteic poate fi băut?

Nutritie Scitec, Diet Deelight. Proteină. Mai am o casă mică și m-am gândit să pot coace la micul dejun și la cină.

Bună, încep mâine. Vreau să slăbesc 15 kg.

Așa că fac Etapa I timp de 5 zile. Ce ai mâncat atunci? Câte porții pot mânca? Am căutat, dar nu am găsit-o.

Prima zi de dimineață mi-a fost grea, pentru că oricum obișnuiam să iau micul dejun corect și mi-a fost foarte dor. Dar la prânz am mâncat carne cu clătite de tărâțe de ovăz și apoi mi-a fost restabilită pacea spirituală.

În ceea ce privește chestia cu carbohidrați, în după-amiaza primei zile, m-am simțit puțin amețit. Apoi am mâncat un iaurt cu fructe care nu avea zahăr obișnuit, ci doar zahăr din fructe. A mers bine și am înțeles bine. Nu am avut nimic în neregulă cu el după aceea, chiar dacă am mâncat proteine doar 6 zile.

Nu vă faceți griji cu privire la dulceață, tărâțele de ovăz pot fi folosite pentru a face clătite sau prăjituri de brânză de vaci. În weekend, l-am făcut la desert cu cremă de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, în care am pus îndulcitor (xilitol), coajă de lămâie și aromă de vanilie. Am fost complet mulțumit de asta.:-) Dacă chiar vreau dulce, beau o cola ușoară sau o cafea cu lapte cu îndulcitor sau mănânc un iaurt cu fructe. Cred că oricum mi-e peste cap. Am încercat să slăbesc de multe ori înainte și când hotărârea mea nu era chiar solidă, nu am obținut nimic. Cu toate acestea, acum, într-un fel, este foarte ușor că nici măcar nu mă uit la lucrurile păcătoase. Este adevărat că trăiesc singur, nu trebuie să gătesc pentru altceva, așa că pot evita o mulțime de tentații.

Mulțumiri. esti dragut:)))

Nu mi-am fotografiat celulita. dar m-am uitat în sinea mea că aproape a dispărut:)