Voi începe dieta Dukan mâine. (forum de chat)

Ei bine, mă uit și eu aici:)

Împotriva constipației, am auzit că apa fierbinte sau călduță ar trebui să se bea pe stomacul gol cu o cană.

Există doar tărâțe de grâu și ovăz. Grâul hrișcă stimulează mai bine digestia, iar tărâțele de ovăz sunt foarte bune pentru gătit.

Fulgi de ovăz este, de asemenea, o mișcare intestinală foarte bună, iar fulgi de ovăz se face prin măcinarea fulgi de ovăz.

Pe de altă parte, Csacsikis, a subliniat că în etapa 1 1 ek, în a doua 2 ek zilnic.

Nu știu atunci care este scopul său, faptul că are un conținut de proteine extrem de bun!

Ar fi bine să-l ușurăm, pentru că ieri încă nu mai era nimic de produs, astăzi nu mai există. și asta e puțin stresant!

Dar atunci mâine voi găti mușețel:)

Fetelor! tărâțe de grâu, tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz. ce alte tarate mai sunt? Mă confundați cu conceptul de total, pentru că până acum am întâlnit doar făină în magazine:)))))

Votez pentru lapte. spuse el încet la latte -

Nu te voi certa pentru asta:)))

Dar permiteți-mi să fiu sincer, nici măcar nu am întâlnit tărâțe de ovăz cu tărâțe de grâu.

Lexi și cană!

Vă spun foarte sincer, când am dukan prima dată, am mâncat 3-4 linguri de tărâțe de grâu pe zi cu iaurt fără probleme cardiace. Am fost absolut bine cu el și am slăbit și eu.

Știu că tâmpiturile și locațiile mele sunt mustrate acum, dar, din păcate, am fost obligat să fiu și voi fi, pentru că mănânc tărâțe de grâu de ani de zile la sfatul medicului.

Cum crezi că ți-a fost lăsat.:)

Cred/și numai cred că doare mai multă constipație decât acea tărâță de grâu în plus.

Poate că avem nevoie de un mic ceai bun, de un amestec de ceai dovedit, chiar îl putem bea pentru că este permis!

Nu am băut niciun lapte astăzi, dar am luat 3 lingurițe de iaurt și combinații de tărâțe de ovăz la micul dejun. M-am gândit că ar putea ajuta, dar aș putea bea 1 dl de lapte.

Poate că va avea efect mâine!

Hei. Nu stiu. Am și eu o problemă atât de mare. pentru că ieri, da, nu azi, poate mâine.

Bună și aici.

Am terminat ziua 2 cu proteine astăzi.

Dar astăzi am rulat și eu 25 de minute și am mâncat un ek de tărâțe de ovăz.

Pentru mine, metabolismul meu este oricum destul de lent, ce ați sugera pentru a-l stimula. A fost tărâțe de ovăz, mișcare, aproximativ 3 litri de lichid și ziua nu s-a terminat.

Poate vreun sfat pentru a începe și măcar o dată să mergeți la toaletă.

Bună seara tuturor!

Văd că totul este în regulă și mă bucur de asta:))

După cum am scris dimineața, m-am dus la muncă pe jos: 10 minute și am venit și acasă pe jos + magazin

aproximativ Trebuie să fi trecut 30 de minute, așa că mergeam o vreme foarte frumoasă astăzi. Nu mai pot urmări graba de birou:)))

- cina: pulpe de pui file, degresate și chiar prăjite pe grăsime. (Am cumpărat mai mulți curcani, va fi bine pentru supă husi și apoi voi bombăni peste ea .) haaa M-am uitat la crabi și la celelalte scoici de mare. dar naon am îndrăznit și l-am pus la loc pe raft)

FĂCUTURI DE IOGUR ACASĂ/rețetă originală /

Trebuie să avem în vedere două lucruri fundamentale. Faceți din lapte integral - disponibil în multe piețe -, lapte de casă sau lapte cu cel mai mare conținut posibil de grăsimi, dar de cel puțin 3,5 la sută, și nu lapte foarte tratat termic. Dacă nu putem obține lapte integral, de casă, atunci cele mai simple lapte în sac, cumpărate pentru câteva zile, sunt cele mai potrivite pentru acest lucru.

/ Eu folosesc 1,5% lapte /

În plus, unul dintre iaurturile naturale ar trebui să fie selectat ca vaccin care este etichetat cu floră vie, care conține o cultură de iaurt viu și are o durată scurtă de valabilitate.

Pentru 1 litru de lapte vom avea nevoie de 2-3 linguri de iaurt ca vaccin. Aduceți laptele la fiert după fierberea lentă timp de 20-25 de minute./FIERB IMEDIAT, NU GĂTIȚI/Dacă este fiert, scoateți imediat de pe foc și răcoriți-l la 40-50 de grade. Nu strică să aveți un termometru, dar dacă nu aveți, practic nu înseamnă lapte fierbinte, ci încălzit manual. Apoi turnați laptele într-un pahar sau într-un vas din ceramică fără glazură și adăugați 2-3 linguri de iaurt, amestecați bine. Bacteriile iaurtului cresc cel mai bine între 30-40 de grade, așa că încercați să păstrați această temperatură mai mult.

Așezați vasul într-un vas umplut cu apă fierbinte până la refuz pentru câteva ore. Cealaltă metodă este programarea acestuia în cuptor timp de 5-6 ore, programată la 35-40 de grade. Este, de asemenea, o soluție bună pentru a acoperi vasul și a-l așeza într-o plapumă uscată, adică înfășurați-l într-o pătură sau o plapumă.

/ Îl voi pune într-o pungă mai rece și îl voi înfășura într-o cârpă, îl voi scoate a doua zi /

În zilele calde de vară, acest lucru nu este nici măcar necesar, va fi un loc minunat pe pervazul ferestrei și pe balcon. După 5-6 ore, laptele ar trebui să se îngroașe puțin, iar dacă îl gustăm, ar trebui să simțim gustul acru. Dacă nu se îngroașă și se acrește după 18-20 de ore, atunci laptele sau iaurtul nu sunt în viață - dar cel puțin vom ști ce să nu cumpărăm în viitor. Odată ce iaurtul este făcut, acesta poate fi păstrat la frigider timp de 3-4 zile. În acest timp, ei se maturizează și mai mult. Desigur, acest iaurt poate fi folosit și ca vaccin pentru a face următoarea porție de iaurt de casă. Dacă vreau să fac o versiune ceva mai delicioasă, putem adăuga smântână în lapte.

Și cum să faci iaurt cu fructe adevărat diferit de iaurtul de casă și fructele adevărate. Este indicat să zdrobiți fructele cu o furculiță și să le adăugați la iaurt, apoi amestecați-l și lăsați-l să stea câteva ore, astfel încât gustul fructat să-l pătrundă. Dar dacă dorim iaurt grecesc gros, tot ce trebuie să facem este să turnăm iaurtul într-o bucată de tifon curată, dens țesută sau un prosop alb de bucătărie. Alăturați-vă cele patru colțuri, agățați-le de mânerul unei linguri de lemn, așezați lingura de lemn în cruce pe o tigaie și așteptați până când zerul se scurge destul de încet din bulă și veți obține un iaurt gros și cremos. Dacă suntem și mai răbdători, putem chiar să lăsăm iaurtul să picure peste noapte și să obținem brânză de smântână. Iaurtul nu este doar delicios în sine, ci poate fi folosit pentru a face băuturi răcoritoare, sosuri pentru salate, supe răcoritoare, sosuri, deserturi.

Descrierea simplificată este următoarea:

Prepararea iaurtului:

Prepar iaurt din doi litri de lapte la un moment dat, adică aprox. o săptămână este suficientă și poate dura.

Mai întâi trebuie să cumpărați un pahar de iaurt (natural!) Pentru a inocula cu laptele. Îmi place gustul a două mărci cunoscute, le-am folosit alternativ înainte, așa că l-am folosit și acum ca vaccin.

Laptele il fierb si il las sa se raceasca putin. Până când mâna mea este deja tolerabilă la temperatură, dar nu este încă încălzită.

Apoi am pus 2-3 linguri de iaurt în laptele care nu mai este fierbinte și l-am pus într-un vas de plastic bine sigilabil. „Împing” vasul de plastic sigilat, adică îl pun într-o cutie din polistirol (EPS) pentru a-și păstra temperatura cât mai mult posibil. Ideea este să vă răcoriți încet. În loc de cutia din spumă de poliester, puteți folosi în siguranță tehnica de dans a bunicilor noastre, principiul de funcționare este același.

Puteți adăuga fructe amestecate, miere, ovăz sau tărâțe de grâu pe gustul dvs. în iaurtul natural. Acest lucru asigură că iaurtul este făcut din lapte și fructe, nu din rumeguș, apă și arome ...