Încercați noua dietă cu 5 factori - funcționează cu adevărat!

Dacă vrei să te simți mai bine în pielea ta, dar nu ai dorința de a posti sau de a suferi ore în șir la sală, revoluționează-ți obiceiurile alimentare și dezvoltă un stil de viață nou!

Nu o altă reclamă de la Hollywood

Harley Paster, celebrul expert în fitness și nutriție, și-a publicat până acum cartea „The 5-Factor World Diet” în 7 limbi. Autorul bestellerului este ambasadorul pentru lupta împotriva diabetului și a supraponderabilității, care susține în mod regulat prelegeri despre acesta în mai mult de 20 de țări. Metoda pe care a dezvoltat-o poate fi atribuită vedetelor precum de ex. Eva Mendes, Halle Berry sau Orlando Bloom, care uneori trebuie să ajungă la vârf în câteva săptămâni din cauza unui rol de film.

Acum puteți câștiga bilete la Festivalul de vară evreiesc la Pe pagina noastră de Facebook!

Carte de Harley Paster și Eva Mendes

Cercetătorul canadian în nutriție provine dintr-o familie multinațională, așa că a experimentat din timp diversitatea influențelor etnico-culturale. Pasterak a cercetat și studiat în mod sistematic obiceiurile alimentare ale diferitelor națiuni, încercând să afle în ce țară trăiesc cei mai puțin supraponderali, apoi a rezumat cele mai sănătoase 10 țări din lume și și-a inclus experiențele într-un program complex de viață.

Bucurați-vă de aromele preferate fără vinovăție

Potrivit lui Paster, aproape două treimi din populația Americii este supraponderală din cauza obiceiurilor alimentare slabe. Majoritatea se grăbesc, iau un hot dog sau un hamburger în timpul zilei, așa că „mănâncă din mers”, însă, potrivit cercetărilor, în țările în care se acordă mai multă atenție meselor individuale, oamenii nu sunt doar mai subțiri, ci și mai sănătoși. Cu programul revoluționar de fitness pe care l-a dezvoltat, puteți obține o formă de vis în cel mai scurt timp, fără a cumpăra ingrediente scumpe, a muri de foame sau a număra inutil caloriile. Noua carte a lui Paster conține aproximativ 40 de pagini de rețete, având în vedere cele mai sănătoase bucătării din lume. Programul este complet fiabil și atent, poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi, astfel încât să puteți obține un succes serios și de durată în mai puțin timp decât alte „diete de modă”, în timp ce planurile zilnice de antrenament prescrise sunt simple, dar intense.

Cele cinci magice

Dacă mănânci de cinci ori pe zi, nu îți va fi foame și nu vei fi mușcat de o mușcătură, dar fiecare masă ar trebui să includă cele 5 ingrediente principale: proteine cu conținut scăzut de grăsimi, de calitate, fibre dietetice, indice glicemic scăzut carbohidrați, grăsimi sănătoase și băuturi fără zahăr. Alimentele constau în principal din proteine cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, pui, pește) și carbohidrați sănătoși (de exemplu, orez brun, fasole, leguminoase). Fiecare masă necesită doar 5 minute de pregătire, iar o zi de răsfăț este permisă în dietă. Pasul inovator către succes este de 5x25 de minute de exerciții pe săptămână, care asigură o pierdere în greutate spectaculoasă și o stare de sănătate echilibrată la nivel mental, fizic și mental. Exercițiile din carte sunt, de asemenea, benefice, deoarece construiesc mușchi în zona de ardere a grăsimilor, în timp ce perioada de odihnă este excelentă pentru reducerea producției de hormoni de stres în organism.

Luați suficient timp pentru a mânca și a vă bucura de ritual

Metoda pune un mare accent pe țările în care, potrivit cercetărilor lui Pasternak, oamenii trăiesc cel mai sănătos. Japonia se află în fruntea listei de zeci compilate de aceasta, înaintea Singapore și a Chinei, urmată de Suedia, urmată de Franța și, în mod surprinzător, de țara aluatului, Italia. În cartea autorului, el dedică un capitol separat obiceiurilor alimentare și de gătit ale fiecărei națiuni, amestecând fiecare cultură în mod interesant, astfel încât să vă puteți optimiza excelent obiceiurile alimentare cu mâncăruri internaționale delicioase și exotice. De exemplu, ținând seama de cultura alimentară evreiască, Paster sugerează: „Mănâncă de câte ori este posibil într-un mediu casnic”, astfel încât să poți controla mai ușor calitatea și cantitatea fiecărei mese, care este unul dintre fundamentele conceptuale ale dietei tale .