Încetarea fumatului fără să te îngrași, Renunțarea fără să te îngrași Bine și în formă

Câtă grăsime câștigă o persoană care a renunțat la fumat? Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să ia o decizie importantă: există mult mai multe beneficii pentru renunțare decât inconvenientul creșterii în greutate. Încetarea fumatului are ca rezultat o creștere medie în greutate de un kilogram, majoritatea kilogramelor în plus strecurându-se în primele trei luni.

fără

Teama de a crește în greutate îi împiedică pe mulți, în special femeile, să renunțe, chiar dacă punerea jos a țigării are mult mai multe beneficii pentru sănătate decât problemele pe care le pot provoca câteva kilograme în plus, arată BMM. Experții francezi și britanici au analizat rezultatele a 62 de studii anterioare privind schimbarea în greutate a persoanelor care au renunțat la fumat în cele 12 luni de la renunțare.

Unii participanți au putut scăpa de pasiunea lor dăunătoare doar cu terapia de substituție a nicotinei, în timp ce alții au făcut acest lucru fără tratament - cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește rezultatele. Persoanele care renunță câștigă mai mult decât se așteptau. renunțarea la cântar.

Aceasta este o creștere în greutate mult mai mare decât cele 2,9 kilograme menționate în broșurile de renunțare și este cu siguranță peste cele 2,3 kg pe care majoritatea femeilor fumătoare le consideră încă acceptabile. În plus, 13 la sută dintre participanți au câștigat mai mult de 10 kilograme într-un an, deși aproape la fel de mulți au pierdut în greutate după renunțare, ceea ce nuanțează în continuare imaginea generală, care anterior se concentra doar pe schimbarea medie a greutății.

Studiile realizate până în prezent au subestimat creșterea în greutate după încetare, astfel încât problema nu a fost abordată în mod adecvat.

Încetarea fumatului fără să se îngrașe ar face oamenii mai puțin obezi după renunțare, dacă medicii ar ajuta și pacienții care au ales să renunțe cu sfaturi nutriționale de la început, cred autorii. Cu toate acestea, sunt de acord că kilogramele câștigate după renunțare sunt mult mai dăunătoare fără fumat decât fumând.