Îndepărtați grăsimea din organele interne. Ce este grăsimea viscerală și de ce este atât de greu să scăpați de ea? | Dieta și fitness

Ce nu arată IMC

IMC obezitate compoziție corporală grăsime viscerală Ce este grăsimea viscerală și de ce este atât de dificil să scapi de ea? McDonalds pierde în greutate? aducem mai multe calorii în corpul nostru decât le folosim, acestea sunt stocate sub formă de grăsime.

Acest lucru se poate întâmpla sub piele, distribuit uniform pe tot corpul nostru, sau cel mai adesea în jurul feselor șoldului, ci mai degrabă pe abdomen sau mai ales ascuns între viscere.

Aceasta din urmă este grăsime viscerală și este de tipul care poate fi nu numai deranjant din punct de vedere estetic, ci poate provoca probleme grave de sănătate. Metabolismul țesutului adipos visceral este activ, eliberând substanțe care pot provoca inflamații, care este cauza majorității bolilor legate de obezitate.

Publicații suplimentare

Cu cât depozităm mai multe grăsimi între organele noastre interne, cu atât este mai mare șansa de a dezvolta boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, îndepărtarea grăsimii din organele interne, tensiunea arterială, cancer, infertilitate, reflux, ficat gras, calculi biliari, probleme respiratorii și chiar este.

Ce nu arată IMC IMC este un raport care poate fi calculat din înălțimea și greutatea noastră, arătând greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri.

Crede-mă, o burtă agățată nu este doar urâtă la exterior, foarte periculoasă la interior.
Cum să pierzi 1 grăsime corporală
Pericol de grăsimi viscerale - Acesta este modul de a scăpa de ele!
Pierderea în greutate corporală ghidată

Dar nu dezvăluie nimic despre compoziția corpului. Dacă doriți să faceți o măsurare rapidă acasă, poate doriți să vă măsurați circumferința abdominală, la femei, numerele de peste cm la bărbați pot indica prezența grăsimii viscerale.

Ce este grăsimea viscerală și de ce este atât de greu să scapi de ea?

Parțial provoacă eliberarea de substanțe și hormoni care nu permit descompunerea grăsimilor. Pe de altă parte, dacă mâncăm ca un calmant al stresului ca un calmant al stresului, șansele noastre continuă să se deterioreze.

Campioana Eva este obezitolog. Carbohidrații sunt necesari! Avem nevoie de zahăr, mai precis glucide, în special pentru creier, globule roșii, mușchi.

Rezultatele urmărite pe termen lung din studii ample arată că aportul nostru caloric zilnic este de aproximativ.

Este deosebit de important să îndepărtați grăsimea din organele interne pentru munca care necesită o concentrație ridicată, munca fizică activă și sarcina, alăptarea îndepărtând grăsimea din organele interne în caz de comorbidități mai grave.

Desigur, nu contează dacă ne acoperim nevoile de carbohidrați din leguminoase, fructe, cereale sau produse de patiserie zaharate inutile care nu conțin vitamine, fibre sau alți nutrienți! Mâncăm o varietate!

Merită să acoperiți toate alimentele cu consum redus de energie, o mulțime de legume, fructe, leguminoase, cereale integrale și cereale bogate în proteine, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, semințe oleaginoase dintr-o varietate de surse alimentare.

În plus față de o astfel de dietă, cu excepția vitaminei D, aportul suplimentar de vitamine este rar necesar și poate fi utilizat permanent în esența tuturor tipurilor de boli sau intoleranțe alimentare, cu o mică modificare.

Toate mișcările sunt utile Țesutul adipos abdominal poate fi eliminat nu prin exerciții repetitive de mușchi abdominal până la dureri de spate, ci prin arderea aerobă a grăsimilor, adică prin exerciții cu o frecvență cardiacă relativ scăzută, dar în același timp pentru un timp relativ mai lung. Desigur, întărirea antrenamentelor de bază ale mușchilor trunchiului îmbunătățește tonusul, deci merită să includeți antrenamentele de întărire adecvate în programul sportiv.!

Sfaturi pentru curățarea grăsimii subcutanate

Anaerobul, adică antrenamentul cu o intensitate mai mare, este recomandat doar unei persoane cu o stare fizică bună, cu siguranță într-o stare cardiologică sănătoasă. Toate tipurile de exerciții sunt utile, dar în scopul eliminării țesutului adipos, primele exerciții menționate pentru arderea grăsimilor sunt cele mai ideale. Exercițiul este, de asemenea, important pentru a evita pierderea mușchilor și chiar ne îmbunătățește metabolismul.

În timpul exercițiului, acestea sunt produse în țesutul adipos abdominal, care au efectul opus substanțelor care provoacă eliberarea bolilor și, prin urmare, joacă un rol de protejare a sănătății. În curând ne îmbunătățește starea energetică, stima de sine și, de asemenea, ameliorează stresul.