Această relație cu mâncarea nu este sănătoasă

Până în mai, sezonul de alergare este deja în plină desfășurare, deși atât maratoanele celebre, cât și cele mai mici vor fi întârziate din cauza epidemiei de coronavirus. La aceste maratoane, un fost jucător de la NFL apare în mod regulat, abia recunoscându-i, pentru că au pierdut 20-30 de lire sterline de la retragerea anunțată anterior. Desigur, acest lucru necesită și muncă grea și antrenament, dar are și un rol uriaș de jucat, astfel încât să nu mai trebuiască să mănânce, de parcă viața lor ar depinde de asta. Este cel puțin la fel de greu pentru cineva să se mențină stabil la 130-140 de lire sterline, pe cât este să fie rapid, puternic și eficient pe terenul de fotbal american cu această greutate. Există mulți ani de chin în spatele pierderii miraculoase în greutate, care uneori provoacă daune ireversibile. Acesta este calvarul giganților NFL.

Nu rata nimic!

Este suficient să ne gândim, de exemplu, la Alan Faneca, care s-a retras în 2010 alături de campioana Pittsburgh Steelers. Faneca avea aproximativ 143 de lire sterline (lângă o înălțime de 193 de inci) când și-a terminat cariera în 2010. Patru ani mai târziu, a fost extrem de uimit când s-a prezentat la un maraton. Nu a fost momentul de la 3:56:17 care a fost clar, ci faptul că a cântărit doar 99 de kilograme acolo și nu a fost cu adevărat recunoscut.

Câte mii de calorii trebuie să ia un pădurar într-o zi?
Care sunt riscurile dacă cineva trebuie să suporte atât de multă greutate?
Merită din punct de vedere financiar să joci această postare?

Există cei care nu mai au întrebări și există cei care citesc Indexul.

Povestea lui Faneca nu este unică. Dar fiecare scădere miraculoasă în greutate de 20-30-50 de lire sterline este de fapt o poveste de suferință și pentru fiecare astfel de transformare magică există alte două sau trei în care jalea de sine de ani de zile, decenii, provoacă atât de multe daune care nu mai pot fi inversate.

Am venit din America, stema celebrului meu meșteșug: a mânca

Cât de mult este nevoie pentru a îngrășa un corp la 130 până la 150 de kilograme în timp ce corpul uman se răzvrătește împotriva lui cu toată puterea este probabil cel mai bine ilustrat de povestea lui Ben Bartch, ciocănitorul ofensiv selectat la proiectul NFL din 2020. Echipa pro-echipă de 21 de ani, 198 de centimetri și 138 de kilograme de la Saint John’s University din Minnesota, un sfert de divizie al Campionatului Universitar, a devenit o senzație dintr-o singură lovitură pe NFL.

Nu s-a remarcat prin rezultatele sale la examinatorii fizici, ci prin dieta sa, un smoothie special, care este destul de greață pentru ca mulți oameni să audă.

Bartch și-a început cariera de colegiu în 2016 la 104 lire sterline, într-o poziție complet diferită, ca un final strâns, dar în curând a devenit clar că nu era la fel de priceput la postul care implică atât prinderea, cât și blocarea. Din această cauză, echipa era hotărâtă să se recalifice și, dacă va reuși să se îngrașe, va deveni un om ofensiv. Încă a câștigat 113 lire sterline ca final, iar atunci când a primit ordinul dintre anotimpurile 2017 și 2018 să crească cât a putut, a ales o metodă unică. Smoothul care devine o armă miraculoasă, consumat patru zile pe săptămână:

dintr-un ou amestecat cu șapte ouă,
aproximativ o jumătate de kilogram de brânză de vaci,
o portie de bulion de lapte,
din unt de arahide,
din banane
și este format din Gatorade.

Cu ajutorul lui Kotyvalék, el era deja la 125 de kilograme ca student în anul III, iar în cele din urmă a slăbit aproximativ 138 de kilograme și încearcă să predomine printre profesioniști.

Ideea din spatele smoothie-ului lui Bartch a fost simplă: ar fi economisit timp cu un super mic dejun lichefiat, mestecarea unei cantități similare de patru ori pe săptămână ar fi fost o pierdere de timp uriașă, făcând creșterea în greutate eficientă și metodică.

Bartch însuși a recunoscut că nu a fost niciodată o figură măgulitoare, era slab chiar și în copilărie. Spune ce schimbări i-au adus transformarea pe patru ani.

Nu singur

Majoritatea jurnaliștilor ofensivi ai NFL recunosc că au două locuri de muncă în același timp printre profesioniști: unul este acela că se ridică la antrenament și pe teren, iar celălalt este că, la fel ca consumatorii competiționali, umplu mâncarea în simțuri.

După 11 sezoane și 10 nominalizări la Pro Bowl și 6 nominalizări All-Pro de la Cleveland Browns, Joe Thomas s-a retras ca unul dintre multe ale căror cariere au fost petrecute în ciudatul rol dublu. Thomas a jucat 142 de lire sterline în NFL, pierzând la 115 la scurt timp după pensionare, datorită faptului că nu și-a mai măsurat mâncarea cu o lopată. Caloriile nu au fost niciodată numărate separat, dar 7-9.000 de calorii trebuie să fi scăpat pentru el într-o zi, susține el. Uneori chiar mai mult, deoarece acea cantitate a fost suficientă pentru a-și menține greutatea „în timp de pace”, când două sesiuni de antrenament pe zi erau suprimate în cantonament, chiar mai multe trebuiau să fie epuizate până la sfârșitul taberei.

Desigur, acest lucru nu este sănătos din multe puncte de vedere. Thomas a spus că avea un sentiment constant de disconfort plin de la sfârșitul prânzurilor festive mari, de familie, și aproape întotdeauna se umplea aproape până la punctul de a vărsa pentru a obține caloriile de care avea nevoie.

O masă ratată vă poate costa slujba

John Greco a fost coechipier al lui Thomas în Cleveland timp de șase ani, întărind același zid ofensiv. Jucătorul de 193 de centimetri și 143 de kilograme a fost într-o poziție mai grea decât Thomas. „M-am tras mereu pe jucători ca el. Putea să mănânce ce voia, când voia. Întotdeauna a fost o problemă mult mai mare pentru mine să rămân aproape de 140 de lire sterline.

În timpul săptămânii, în timp ce ne-am așezat cu ceilalți să luăm prânzul sau cina, Thomas a dispărut din tava cu mâncare de parcă tocmai ar fi fost eliberat dintr-un lagăr de prizonieri. Datorită digestiei sale rapide, a trebuit să arunce mâncarea într-un autobasculant. ”

Greco și-a reamintit anii cu coechipierul său. Meniul zilnic al lui Thomas la acea vreme arăta astfel:

Pentru mic dejun am cumpărat patru slănină prăjită, patru cârnați, o ouă amestecate cu șase ouă, patru ouă fierte moi, trei clătite americane cu unt de arahide și sirop de arțar, un bol mare bun de terci cu fructe de pădure, semințe de in, unt de arahide și miere,
ora zece aceasta a fost urmată de un smoothie proteic cu banane,
apoi a venit un „mai mic” Masa de pranz pereche de burgeri și câteva legume,
astfel încât să puteți începe apoi după antrenamente adevărata mâncare, cu cel puțin o pizza care singură avea doar aproximativ 2.000 de calorii,
iar acasă, urmat de soția lui masa de seara, mai ales chiftele cu spaghete, puțină pâine și puțină salată sau doar lasagne.

Acesta este ceva ce trebuia să crească în timpul taberelor de antrenament de vară. La acea vreme, înainte de culcare, a strâns într-o cutie de înghețată și mi-a trimis, de asemenea, câteva biscuiți cu un pahar mare de lapte gras pentru a merge bine cu aportul brusc de 2.000 de calorii.

Am făcut-o în fiecare zi, dar nu era mulțumire. Eram constant plin. Când trebuia să am grijă de lucruri și nu aveam nimic de mâncat, eram complet stresat, pentru că, dacă îmi lipsește o masă, slăbesc și aș putea să îmi pierd locul în echipă. În mintea mea era întotdeauna acea »mâncare. Kell. Acum. ”Nu este o relație sănătoasă cu mâncarea.

Dar tu, ai cancer?

Mâncarea noaptea este nouă pentru câțiva ciocănitori. Nick Hardwick, centrul de atracție centrală pentru 11 sezoane din 2004-14, a fost trezit la 2 dimineața de ceasul deșteptător pentru a strânge un smoothie proteic de 700 de calorii, deja făcut pentru noptieră. În timpul zilei, a mâncat felii nesfârșite de proteine și ouă, cârnați, migdale și iaurt grecesc. Înainte de culcare, conserva de înghețată era un element obligatoriu al meniului. A fost nevoie de 138 de lire sterline pentru a rămâne. Când a fost rănit chiar la începutul sezonului 2014, decizia a fost luată cu fulger că cariera sa se va încheia cu contractul său, care expiră la sfârșitul sezonului, așa că nu mai pune energie în gestionarea greutății.

Greutatea a sărit de pe mine cu fulger. Nu glumesc. Am pierdut atât de multe kilograme atât de repede încât la sfârșitul sezonului, când eram pe margine într-unul dintre meciurile echipei, unul dintre arbitri a venit la »Hei Nick, e totul în regulă cu tine? Ești canceros? ”Am slăbit atât de mult.

După pensionare, Hardwick, urmând propria sa dietă, s-a luptat inițial cu o tulburare severă a imaginii. A slăbit de 138 de lire sterline până la 90 de lire sterline, dar a fost nevoie de timp să-și dea seama că a făcut cel puțin la fel de mult daune corpului ei ca și mâncarea de ani de zile. În cele din urmă, a găsit un echilibru sănătos de aproximativ 102 kilograme.

Am slăbit, am crescut câțiva centimetri

Beneficiile așteptate și neașteptate ale pierderii în greutate au apărut și la Hardwick. Pierderea de kilograme a îmbunătățit postura, a redus presiunea pe genunchi și pe coloana vertebrală. „Am crescut aproape 3 centimetri când aveam 33 de ani”, spune Hardwick, care spune că vertebrele sale au respirat pe măsură ce greutatea sa micșorat.

Pentru o greutate mai ușoară, genunchii sunt, de asemenea, fericiți. Jon Runyan, care a fost politician după o carieră de aproape zece ani și jumătate în NFL, spune că știe exact când să sară peste 136 de lire sterline, deoarece genunchii încep să doară imediat când urcă pe el pentru 4-5 lire sterline în timpul un weekend mai slab. Deși avea o greutate competitivă de 150-154 de lire sterline (201 inci înălțime) ca atacator, uneori ajungea la 158 de lire sterline.

Noul val

În vremea lui Thomas, Hardwick și Runyan, cercetarea nutrițională nu era atât de răspândită. Altfel, probabil că nu s-ar fi umplut cu bere și înghețată, dar ar fi urmat o dietă atent planificată.

Fiul lui Jon Runyan, Jon Runyan Jr., care a ajuns la NFL anul acesta, mănâncă deja mai conștient, la fel ca Bartch în plus față de supermurmixon, dar și Matt Hennessy, care a întărit deja Falconii din Atlanta din proiectul anului 2020 . De asemenea, a urmat cursuri speciale de nutriție la universitate pentru a-și planifica singur ce și când să mănânce. A învățat ce se excreta mai încet sau mai repede din corpul său, ce să mănânce dimineața, după-amiaza și seara - și asta a ajutat nu numai la creșterea în greutate, ci și la rezistența sa. Hennessy a îngrășat unele dintre propriile studii de la 118 la 140 de lire sterline.

Nu vorbesc despre ele, deși ar trebui

Nu a trecut fără un efect negativ că în anii 1970, în medie, doar 113 kilograme de bărbați jignitori au crescut la 142 kilograme până în anii 2000. Potrivit unui studiu publicat într-un jurnal medical american, la fiecare 4,5 kilograme ridicate între anii de liceu și intrarea în NFL crește riscul de a dezvolta o problemă cardiacă la fotbaliștii americani cu 14%, iar acestea sunt date înghețate.

De aceea este grav că majoritatea dintre ei nu sunt la fel de norocoși ca Thomas, Hardwick, Faneca sau doar Matt Birk și mareșalul Yanda și nu pot scăpa de kilogramele pe care le-au câștigat de-a lungul anilor. Retras în 1996, Derek Kennard nu a acordat atenție la ce și cum a mâncat la sfârșitul carierei sale profesionale și a câștigat rapid încă 40 de lire sterline. Tulburările sale de somn preexistente s-au înrăutățit, ducând la diabet și hipertensiune arterială. De mai multe ori a adormit în timp ce conducea în timp ce aștepta ca lumina să treacă de la roșu la verde.

Povestea lui Kennard nu este unică, cazurile și simptomele putând fi clasificate pe termen nelimitat. Durerea constantă și analgezicele luate pentru ei, problemele cardiace, diabetul și apoi leziunile cerebrale suferite din cauza coliziunilor nu au fost nici măcar afectate.

În plus, o nouă amenințare se ascunde pentru cel mai mare NFL: tot mai mulți walleri ofensatori găsesc cheaguri de sânge în plămâni, ceea ce ar putea duce chiar la embolie pulmonară. Antonio Garcia, Russell Okung, Clint Boling, David Andrews au ratat un timp mai serios din cauza cheagurilor de sânge sau a emboliei. Nu se știe încă exact de ce aceste cazuri s-au înmulțit în rândul oamenilor care atacă zidul, dar există șanse mari să fie atribuite greutății nenaturale.

Potrivit bazei de date Spotrac, cel mai bine câștigat atacator, Laremy Tunsil, câștigă 22 de milioane de dolari pe an (în medie), dar alți 43 de jucători iau acasă cel puțin 10 milioane de dolari pe sezon, comparativ cu o medie de 2,6 milioane de dolari pentru toți atacatori. Acest lucru se traduce în 840 de milioane HUF pe an - deci este clar că cei care își asumă riscul pentru sănătate prin creșterea în greutate, alimentația și riscurile care vin cu el trăiesc bine. Dar dacă merită totul, depinde de ei să decidă.