Nici nu trebuie să te îmbolnăvești la frig

Conectori (4)

Cercetătorii suedezi și scoțieni, examinând descoperirile laringiene de la mai mult de douăzeci de mii de pacienți și vremea locală, au constatat că bolile respiratorii se înmulțesc cel mai mult atunci când ajunge cea mai uscată zi a anului cu temperaturi sub îngheț. Iarna se schimbă apoi în echipament și începe sezonul pandemiei de gripă.

Virușii, care provoacă și gripa, se deplasează în picături mici de umiditate a aerului. Răspândirea lor este favorizată de vremea uscată și rece, deoarece în acest caz excesul de umiditate se evaporă din particule și vor fi suficient de ușoare pentru a rămâne în aer. În acest fel, oricine le poate inhala și le poate transmite mai departe.

Dar frigul nu este singurul motiv. În acest caz, și mucoasa funcționează mult mai activ: lacrimile încep să ne curgă din ochi, iar botul din nas începe să ne picure. Condiții ideale pentru răspândirea virușilor.

Motivele pot fi rezumate în câteva puncte.

Într-adevăr - acum puteți răci de la o răceală sau o infecție virală?

Ambii. Sindromul cauzat de răceală este cauzat de rinovirus, care este mai ușor de prins pe vreme rece - dar nu răceala însăși este cea care provoacă boala. Medicina știe de zeci de ani că rinovirusul se poate răspândi mai ușor la frig, dar nu înțeleg de ce.

Cercetările de la Universitatea Yale au arătat lumină și asupra acestui lucru. Ellen Foxman și colab. Au studiat dacă funcția sistemului imunitar este slăbită la frig sau dacă virușii sunt mai activi în aer. Studiul a studiat funcția așa-numitului sistem imunitar înnăscut, care este prezent în toate celulele; au fost curioși cu privire la modul în care sistemul imunitar funcționează la diferite temperaturi în prezența rinovirusului.

În experimentele de laborator, examinând căile respiratorii ale șoarecilor, s-a constatat că, la frig, sistemul imunitar produce mai puține tipuri de proteine numite interferon, astfel încât rinovirusul să se înmulțească mai ușor în organism.

Pe de altă parte, căldura întărește sistemul imunitar înnăscut, inhibând astfel dezvoltarea virusurilor. În acest caz, procesele din organism care blochează răspândirea virusului sau a unei enzime care reduce activitatea virusului devin mai active.

Aerul rece și de iarnă este în cea mai mare parte uscat, iar umiditatea redusă ajută la răspândirea virușilor în aer. La expirație, picături de dimensiuni microscopice sunt expirate; pot conține viruși, în special în timpul unei epidemii. Picăturile se evaporă pe timp uscat, dar virusul rămâne în aer și poate fi inhalat de oricine.

Cercetările efectuate de Virginia Tech au arătat că studenții sunt mai predispuși să se îmbolnăvească în cămine prost ventilate, cu umiditate scăzută; acest lucru se datorează mecanismului detaliat mai sus. Și același efect se aplică și în birouri și locuri de muncă.

Există multe altele în interior. Le plac mânerele ușilor, chiuvetele, bateriile, tastaturile, telefoanele, întrerupătoarele de lumină și tot ceea ce noi, membrii familiei, prietenii, colegii de muncă și copiii punem împreună.

Donald Goldmann, profesor la Spitalul pentru Copii din Boston, a cerut 16 voluntari sănătoși să se sărute un minut și jumătate cu partenerul lor infectat cu rinovirus, care avea o răceală. Doar unul dintre subiecți a devenit pacient leton. În schimb, după ce a utilizat o ceașcă de cafea infectată, jumătate dintre subiecții testați s-au infectat. Agenții patogeni se lipesc de noi doar prin obiecte de zi cu zi.

Un sondaj realizat de Institutul Național de Sănătate a arătat că, la frig, învelișul exterior al virusului devine mai dur și mai rezistent. Pe de altă parte, virusurile mai rezistente sunt mai susceptibile de a provoca gripa.

Din cauza lipsei de lumină iarna, organismul produce mai puțină vitamină D decât vara. Vitamina D reglează și funcționarea sistemului imunitar, dar dacă organismul nu primește suficiente vitamine, sistemul imunitar slăbit nu poate lua lupta împotriva agenților patogeni.

Umiditatea scăzută nu numai că promovează răspândirea virușilor, dar este bună și pentru membranele noastre mucoase. În aerul uscat al încăperilor supraîncălzite în timpul iernii, membranele mucoase ale nasului și ale căilor respiratorii superioare se usucă, făcându-le un teren de reproducere ideal pentru viruși și bacterii.

Într-un studiu efectuat la Universitatea din Cardiff, o echipă de cercetători a analizat nouăzeci de studenți; li s-a cerut să pună picioarele în apă rece timp de 20 de minute. S-a observat că studenții erau atunci mult mai predispuși să răcească decât cei cărora le-au rămas picioarele uscate. Cercetătorii au emis ipoteza că răcirea cauzată de apă a determinat restrângerea vaselor de sânge din nas, ceea ce a redus răspunsul imun. Acțiune: Luați șosete groase, de preferință noaptea.

Te poți obișnui cu frigul?

Mulți susțin că obișnuirea cu frigul poate întări și sistemul imunitar. Asta susțin iarna cercetătorii de poli și cei care poartă sandale în Budapesta.

Experții care au călătorit în jurul zonei Arctice spun mai ales că senzația subiectivă de căldură este foarte importantă pentru toleranța la frig. Potrivit acestora, cine constată ce fel de răceală poate fi tolerată depinde mult mai mult de cât de rece se simte persoana la temperatura dată.

Diferențele fiziologice fundamentale nu sunt la fel de importante ca cine tolerează bine extremele. Cu suficientă voință și aclimatizare adecvată, vă puteți obișnui chiar și cu frigul mare - mai ușor decât alte modificări fiziologice.

Cu toate acestea, chiar și cercetătorii polari recunosc că depinde mult de compoziția corpului. Oamenii înalți și zvelți dau mult mai multă căldură decât cei care sunt scunzi și îndesați. Vârsta contează și ea foarte mult: persoanele în vârstă se răcoresc mai repede.

Nici nu contează ce mâncăm. Corpul nostru arde constant calorii în frigul mare, încurajându-ne astfel să obținem mai multe alimente. Dacă vrem să slăbim iarna, o putem face relativ eficient; îmbracă-te suficient de subțire și corpul tău va arde toate caloriile suplimentare pentru a evita înghețarea până la moarte. Fără rezerve de putere, pe de altă parte, bolile ne pot copleși mai ușor, așa că fii atent.

Legitimă autoapărare

Din fericire, există câteva precauții de bază pe care le puteți lua pentru a nu vă lăsa prins de răceală sau gripă: