Inflația: acestea pot fi cauzele

Putem fi individual cui, ce ne poate ajuta: am adunat câțiva factori, motive, dar dăm și sfaturi despre cum să influențăm.

Mâncare pufoasă

Este sigur că mâncarea rapidă și mestecatul vor provoca balonări din cauza aerului înghițit. Mâncarea excesivă nu este diferită, deoarece ne punem o presiune extremă pe stomac. Nici acidul carbonic nu trebuie să explice de ce. Alcoolul din zahăr are, de asemenea, un efect de balonare, dintre care îndulcitorul găsit în guma de mestecat este sorbitolul, unul dintre cele mai cunoscute, dar D-manitolul, D-galactolul și dulcitolul sunt, de asemenea, printre alcoolii zahărului.

Multe alimente, legume și fructe pot fi, de asemenea, responsabile. Nucile, cum ar fi nucile, broccoli, conopida, varza, fasolea, ouă bogate în carbohidrați și amidon, precum și ouăle, brânzeturile moi și semințele oleaginoase precum alunele sau floarea-soarelui, toate pot provoca vânturi neplăcute. În cazul alimentelor cu amidon, reîncălzirea poate fi o problemă specială, deoarece eliberează substanțe care pot crește producția de gaze.

Este recomandabil să păstrați un jurnal al alimentelor pe care le consumați, astfel încât devine treptat clar la ce alimente răspunde sistemul dvs. digestiv prin balonare. Dacă ați exclus alimentele umflate din dietă cu ajutorul unui jurnal de nutriție, dar problema persistă în mod regulat, vă recomandăm să consultați un medic: ultrasunete, examen rectal, colonoscopie, oglindire gastrică, examinare urină și scaun și examenul pasajului gastrointestinal.

Absorbție, indigestie, sindroame

Balonarea poate fi cauzată și de tulburări în absorbția nutrienților. Sensibilitatea atât la lactoză, cât și la făină poate fi ambele. Poate provoca balonare din cauza insuficienței pancreatice și a IBS, adică sindromul intestinului iratabil.

Gazele formate în colon sunt în principiu inodore, dar pot provoca mirosuri neplăcute din cauza descompunerii proteinelor, fibrelor și grăsimilor.

Boli

Balonarea cronică poate fi cauzată și de diabet, care provoacă tulburări de stomac, boala Crohn, spasm renal și hipotiroidism, care are ca rezultat formarea de gaze neplăcute din cauza încetinirii metabolismului. Alternanțele de balonare și constipație pot indica probleme ginecologice sau cancer de colon, dar pot provoca și o infecție a tractului urinar.

Pot exista și motive spirituale

Un stil de viață stresant, nervozitatea constantă poate duce cu ușurință la balonare. Puteți atenua simptomele cu yoga și relaxare.

Ce puteți face în acest sens:

- Evitați alimentele umflate
- Încet, mănâncă
- Nu beți băuturi carbogazoase
- Obțineți mai puțini carbohidrați în corp
- Mutați-vă puțin după masă
- Reduce stresul
- Folosiți un probiotic