Inghetata divina de pepene galben care nu traverseaza dieta: este facuta din 2 ingrediente

Această înghețată ușoară și răcoritoare de pepene galben nu este considerată o cheltuială, chiar dacă urmează o dietă strictă sau pur și simplu doriți să reduceți aportul zilnic de zahăr. În plus, este ușor de făcut din două ingrediente.

inghetata

În căldura verii, este greu să reziste unui tratament răcoritor, dar nu trebuie nici măcar dacă este făcut din ingrediente sănătoase. Această rețetă este un exemplu excelent al modului în care nu toate dulciurile acoperă dieta. Pepenele roșu suculent și suculent este unul dintre cele mai populare fructe ale sezonului - este de fapt dovleac, dar îl privim ca pe fructe - și este o gustare foarte utilă.

Pepenele verde nu este o amenințare pentru liniile tale

Deși pepenii coapte sunt miroși, aceștia sunt adesea recomandați pentru utilizare pe lângă dieta. Acest lucru se datorează faptului că conținutul său de proteine ​​și grăsimi este minim, iar majoritatea constă din apă, deci nu mărește mai bine tampoanele de grăsime. De asemenea, excelent flămând și diuretic și este bogat în vitamine și minerale.

Deși nu merită să exagerezi nici cu pepene verde, din fericire nu poți mânca o mulțime de nebunii, deoarece este atât de saturată încât simți că iese din ea. Conține fier, calciu, potasiu, magneziu, zinc, vitaminele A, B1, B2 și C. La fel ca roșiile, este bogată în licopen antioxidant, care ajută la regenerarea celulară și încetinește îmbătrânirea pielii.

Înghețată de pepene de casă din 2 ingrediente

Vă va plăcea această rețetă de înghețată ușor de plesnit, pliată rapid! Nu aveți nevoie de o mașină de înghețată, ci doar de o mașină de amestecat care pune totul împreună singur.

Ingrediente:

  • 4-5 căni pepene verde
  • 2-3 căni de fulgi de ovăz

Scăpați de pepene verde din coajă, riscați carnea dulce și așezați gustările pe o bucată de folie de aluminiu, astfel încât să nu se atingă. Așadar, înghețați-le timp de aproximativ 3-4 ore, apoi puneți cea mai mare parte - așa cum se potrivește confortabil - în blender și porniți mașina. Când cuburile de pepene galben încep să se transforme într-o masă, pentru a obține o textură cremoasă, presărați pe el atât de mult lapte de ovăz cât nu a devenit încă lichid. Amestecați-l din nou cu blenderul, apoi loviți porțiile în boluri mici.

Nu contează dacă cantitatea specificată nu se potrivește simultan în mașină, puteți înjumătăți ingredientele și puteți face înghețată una după alta. Dacă doriți o experiență și mai cremoasă, ovaz în schimb, utilizați iaurt grecesc natural, care are același efect digestiv.

Făina de ovăz este o sursă excelentă de magneziu și, ca pepene galben, provoacă o senzație de plinătate, în timp ce nu crește nivelul zahărului din sânge și stimulează procesele metabolice. De asemenea, conține vitaminele B și E, acizi grași esențiali, fier, potasiu, zinc, calciu, precum și proteine ​​și substanțe proteice.

Întrucât acest pepene bogat în apă face ca această înghețată de casă să devină cu ușurință un bloc de gheață în frigider, merită să o scoateți cu câteva minute înainte de servire și apoi să amestecați din nou după o dezghețare pentru a-și recâștiga textura cremoasă. Acest desert de casă care amintește de șerbetul înghețat, adică mai puțin moale decât depozitele de înghețată. Merită preparat din pepeni fără sămânță.

Imagini: Getty Images.

  • Acțiune: