Îngrășează cu adevărat să faci o relație să dureze?

Ziua Îndrăgostiților, Ziua Mondială a Căsătoriei și Săptămâna - această săptămână este despre dragoste, afecțiune, puterea armonioasă a unei relații armonioase și a familiei. Ziua Îndrăgostiților este o sărbătoare a iubirii și a pasiunii, pe lângă șampanie și mâncare delicioasă, primesc și inimile roșii și piesele de îmbrăcăminte, dar cel mai important element de recuzită este încrederea în sine sănătoasă, care este baza atracției. Dacă, pe de altă parte, nu ne simțim bine în pielea noastră, aceasta afectează și relația: fie că vorbim despre o relație în devenire sau despre o căsătorie care a durat ani de zile. Săptămâna căsătoriei este o sărbătoare a comunității și a valorilor familiale comune, indiferent dacă este vorba despre acceptarea sau susținerea reciprocă fără judecată, de exemplu, în ceea ce privește menținerea sănătății și recâștigarea unei forme bune, spune dr. Ágnes Gajdács este internist, obezitolog și director al MediFat.

Relația îngrășează?

Potrivit statisticilor maghiare, 62% dintre femei și 67% dintre bărbați sunt supraponderali, iar defalcarea pe vârste arată, de asemenea, că creșterea în greutate începe între 18-34 de ani.,

37% dintre femei și 41% dintre bărbați sunt supraponderali.

66% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 35-64 de ani și 75% dintre bărbați sunt supraponderali, 79% dintre femeile peste 65 de ani și 83% dintre bărbați sunt supraponderali sau obezi, deci numărul bărbaților supraponderali este mai mare la toate vârstele comparativ cu femeile.

relație

Singurele cântăresc în medie cu 10 kilograme mai puțin decât cuplurile Sursa: Shutterstock

Deși creșterea în greutate are loc încă de la vârsta de 18 ani, există încă situații de viață care deseori (și insidios) provoacă creșterea în greutate. Un exemplu este „scoica bobocilor”, care este preluată de obicei de către tineri în primul an de învățământ superior.

Cojile de barza pot eroda încrederea în sine, ceea ce poate face chiar mai dificilă formarea relațiilor.

Există mai multe motive pentru acest fenomen: supărarea ritmului obișnuit al vieții, consumul mai multor mese gata și gata, gustarea, consumul de mai mult alcool, băuturi răcoritoare și băuturi energizante, consumul neregulat, exerciții fizice mai mici, mai mult stres și lipsa de dormi. Din fericire, pe măsură ce părțile interesate se adaptează noilor circumstanțe, excesul de greutate poate fi eliberat rapid cu mai mult exercițiu și atenție la alimentație.

Următoarea perioadă periculoasă este permanența relației (coabitarea, căsătoria).

Potrivit cercetărilor, un „păr proaspăt căsătorit” sau „păr de dragoste” poate dezvolta o creștere în greutate de până la 6 kg în primul an al unei relații de durată și afectează aproximativ 25% din cupluri. Procesul încetinește mai târziu, dar nu se oprește: o medie de 1,8 kilograme de greutate articulară pe an este tipică în ceilalți ani.

În al 5-lea an al parteneriatului, există din nou un vârf al creșterii în greutate Sursa: Shutterstock

Nu este o coincidență faptul că persoanele singure cântăresc în medie cu 10 kilograme mai puțin decât cele dintr-o relație, deoarece își pot dedica mai mult timp, cum ar fi exercițiile fizice regulate. Mai mulți factori duc la formarea părului cu păr proaspăt:

mai multe programe comune ar putea însemna și mai mult exercițiu comun, totuși mesele obișnuite în comun, televiziunea comună și mai puțin exerciții sunt mai frecvente.

În anul 5 al relațiilor, există din nou un vârf de creștere în greutate, care este probabil legat de faptul că următorul capitol dintr-o relație fericită este acela de a avea un copil. „Sarcina” și „papaya” se pot dezvolta cu ușurință în timpul sarcinii sau după nașterea unui copil, parțial din motive fiziologice și parțial datorită unei alte schimbări a stilului de viață.

Cu toate acestea, se întâmplă ca nu numai viitoarea mamă, ci și tatăl sau altă rudă apropiată să prezinte simptome fizice similare sarcinii, această simpatie este obezitatea sau sindromul Couvade.

În mod ideal, totuși, merită să aduceți greutatea și compoziția potențialilor părinți la nivelul normal, deoarece ajută la fertilizare, reduce incidența complicațiilor materne și fetale în timpul sarcinii și în jurul nașterii și nu numai sănătatea părinților, copilăria și sănătatea și nutriția adulților.impact.

În perioada de alăptare postpartum, o fază naturală de scădere în greutate ajută la scăderea fiziologică din greutate, deoarece producția de lapte creează un deficit de energie de aproximativ 500-1000 de calorii pe zi, iar alăptarea servește, de asemenea, pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului.

Alăptarea intensivă trece în perioada de alăptare normală la 3-4 luni după naștere, moment în care poate începe pierderea excesului de greutate.

Părinții pot lucra împreună pentru a sprijini gestionarea greutății, pentru a se sprijini reciproc, pentru a face procesul de slăbire mai reușit și pentru a oferi un bun exemplu de stil de viață sănătos în primele 1.000 de zile din viața unui copil.

Peste vârsta de patruzeci de ani, creșterea fiziologică în greutate asociată îmbătrânirii devine din ce în ce mai frecventă, care poate fi oprită devreme cu o dietă moderată, sănătoasă, mai gourmet și programe de exerciții plăcute, acest stil de viață nu servește doar pentru a menține slăbiciunea sănătoasă, ci și să se monitorizeze reciproc din nou. - sfătuiește dr. Ágnes Gajdács.

Regimul este mult mai ușor și mai plăcut pentru cupluri și familii Sursa: Shutterstock

Mediu de susținere pentru pierderea în greutate cu succes

„Succesul dietei nu depinde doar de intenția și perseverența dietei”, spune expertul. - Un mediu de susținere sau boicotare alcătuit din membri ai familiei, prieteni, colegi de muncă, cunoscuți contribuie foarte mult la succes sau eșec.

Mulți oameni nici măcar nu se gândesc cât de mult pot face cu un comentariu, indiferent dacă vor fi amuzanți sau aparent inofensivi pentru ei.

La perechi și familii, pe de altă parte, este mult mai ușor și mai plăcut să slăbești, dar rezultatele sunt mult mai bune, deoarece membrii familiei se motivează și se încurajează reciproc să persevereze.

Un avantaj special este că nu este nevoie să faceți cumpărături și să faceți mai mult, întrucât întreaga familie poate mânca aceeași mâncare delicioasă și sănătoasă de la copii mici până la bunici, iar mișcarea comună, de asemenea, forjează familia împreună, o excursie sau o excursie rămâne un etern experienţă.