Apa rece îngrașă

Nu contează care este temperatura apei în care înotăm, deoarece dacă este prea rece, putem chiar să ne îngrășăm în loc să slăbim, potrivit cercetătorilor americani.

Studiile efectuate la Universitatea din Florida au măsurat consumul de energie la 11 bărbați voluntari, în timp ce unii subiecți au efectuat diverse exerciții în apă caldă (+33 grade Celsius), iar alții în apă rece (+20 grade Celsius). Măsurătorile efectuate la sfârșitul exercițiului de trei sferturi de oră arată că bărbații din ambele grupuri au consumat aproximativ aceeași cantitate de energie - aproximativ două mii de kilojuli.

Dar când voluntarii au fost așezați la o masă fixă pentru a compensa energia pierdută, s-a dovedit că membrii grupului de apă rece au consumat cu 44% mai multe calorii decât cei care au făcut exercițiile într-o piscină cu apă caldă. În plus, cei care înoată în apă rece au fost cu 41 la sută mai mulți în calorii decât după odihnă, când au consumat doar 500 de kilojuli de energie.

Cercetătorii sugerează că medicii ar trebui să ia în considerare temperatura apei atunci când compilează exerciții pentru pacienții care doresc să slăbească.