Ierburi de cartilaj. Cum să scapi de durerile articulare?

Prevenirea uzurii articulațiilor Articolele noastre recomandate pe această temă: Uzura articulațiilor datorită mișcării necorespunzătoare Articulațiile noastre formează o unitate funcțională, care include oase, cartilaj, ligamente și tendoane, precum și mușchi.

Articulația șoldului: În stânga puteți vedea plantele femurale care repară cartilajul superior cu capul articulației. În mod normal, acesta este acoperit de un strat intact de cartilaj. Prin urmare, au nevoie în mod constant de substanțe nutritive și ingrediente active, care pot fi furnizate doar de alimente cu valoare biologică ridicată, de preferință cât mai naturale.

Dar aprovizionarea cu substanțe nutritive depinde și de performanța funcțiilor de bază ale corpului nostru. De exemplu, un sistem digestiv sănătos și performant și un sistem de plante care repară cartilajul sunt esențiale pentru ca nutrienții să fie absorbiți din intestine în fluxul sanguin și de acolo prin sistemul vascular în celule. În același mod, desigur, produsele finale ale metabolismului și produsele de descompunere trebuie eliminate din celule.

Interferența cu zgură cu aportul de nutrienți Țesuturile conjunctive joacă un rol important în toate aceste procese. Oxigenul și mulți nutrienți importanți ajung la celule prin țesuturile conjunctive.

În același timp, plantele care îmbunătățesc cartilajul, dacă depozitează și distrug și transportă tot ceea ce ne împovărează corpul: dioxid de carbon, ingrediente alimentare neprelucrate, acizi, substanțe străine, toxine, de ex. Toate acestea au un efect dăunător asupra transportului substanțelor nutritive către celule, organe și articulații, precum și asupra fluxului de material în interiorul articulațiilor.

Dacă legumele și uleiurile vegetale cu valoare biologică ridicată sunt ierburi care îmbunătățesc cartilajul în dieta noastră zilnică, facem un serviciu excelent articulațiilor noastre. Formarea de zgură este deosebit de puternică în țesutul bogat în vase de sânge, care formează stratul interior al capsulei articulare - aceasta se numește.

Acest lucru produce lichid pentru articulații bogat în acid hialuronic, sinovie, care hrănește cartilajul în timp ce reduce fricțiunea și uzura pe suprafețele articulațiilor ca lubrifiant. Cartilajul nu are un aport propriu de sânge, nu circulă vase de sânge în el.

Stratul de cartilaj gros de mm, a cărui suprafață este aproape netedă, este ca un burete. Atunci când sunt supuși unei sarcini, presiuni, toate produsele finale metabolice sunt comprimate și stoarse, intrând astfel în lichidul sinovial, în sinoviu. Când sarcina încetează, aceasta absoarbe sinovia, oferindu-i acces la substanțe nutritive importante.

Ierburile care îmbunătățesc cartilajul, pentru o încărcare și ameliorare regulată a exercițiilor, combinate cu o cantitate adecvată de substanțe nutritive, stau la baza sănătății cartilajului. Nutriția necorespunzătoare dăunează cartilajului Celulele cartilaginoase sunt capabile să repare daunele care apar, de exemplu, atunci când sunt rănite: produc cartilaj care completează răni minore, deficiențe.

Cartilajul este de aprox. Cu toate acestea, plantele care îmbunătățesc cartilajul modifică compoziția cartilajelor, își pierd elasticitatea, vitalitatea, netezimea și capacitatea de regenerare datorită malnutriției și acidificării prelungite.

Ierburile care repară cartilajul încep ciclul vicios. Suprafața cartilajului devine aspră, cioburi mici se detașează de el și apar fisuri pe linia părului.

Anul sănătății femeilor 2020

Inflamația și umflarea articulației se dezvoltă în articulație, care distruge în continuare cartilajul. Drept urmare, decalajul articular se restrânge, ceea ce afectează plantele care îmbunătățesc cartilajul, nu numai hrana cartilajului, durerea articulară de la piciorul drept, ci și etanșeitatea ligamentelor și a capsulei articulare, în același timp efectul lor stabilizator asupra articulațiilor.

Excesul de greutate este un factor de risc semnificativ pentru plângerile articulare. În stadiul avansat, toate procesele degenerative, abrazive, pot determina uzura completă a cartilajului și dispariția de pe suprafața articulației osoase. Acesta este momentul în care osul se freacă de os, ceea ce este dureros, dar în același timp osul se îngroașă, făcând articulația rigidă.

Aceste procese pot fi oprite prin tratamente holistice, iar plantele care repară cartilajul pot fi oprite complet. Excesul de kilograme este o sarcină grea Un factor de risc semnificativ pentru plângeri articulare artroză tratament stavropol supraponderal.

Ce sunt amplificatorii cartilajului? Deci, folosește-le! - Ghid de sănătate

Crește uzura articulațiilor, deoarece acestea sunt supuse unei presiuni mai mari. În plus, țesutul adipos conține mediatori inflamatori, așa-numiții Acestea nu numai că măresc tendința de inflamație, dar cresc și grăsimile din sânge, glicemia și acidul uric din sânge, precum și cresc tensiunea arterială.

Toate acestea duc la calcificarea vaselor de sânge pe termen lung, ceea ce afectează foarte mult aportul de sânge, inclusiv în articulații.

O dietă care crește cartilajul este modul în care ne protejăm articulațiile prin nutriție?

Prin urmare, în cazul artrozei, trebuie depuse toate eforturile pentru a determina pacientul să piardă în greutate. Acest lucru nu ar trebui, de preferință, să se facă prin interzicerea, numărarea continuă a caloriilor și stabilirea unor obiective nerealiste, ci printr-o dietă săracă în calorii, sănătoasă, care să aibă un gust bun pentru pacient și să țină cont de nevoile individuale ale acestora. Parola sună astfel: Încercați noi arome în loc să interziceți cele obișnuite.

Dieta vegetariană cu plante care îmbunătățește cartilajul are efecte antiinflamatoare Numeroase studii au arătat că o dietă vegetariană completă este eficientă în ameliorarea simptomelor artritice tipice, cum ar fi rigiditatea articulară dimineața, durerea în timpul pornirii și exercițiului, umflarea articulațiilor și umflarea a cartilajului. Este recomandat în special creșterea semnificativă a proporției de legume, salate și fructe în dietă.

Pentru a pierde în greutate, fiecare dietă ar trebui să conțină de șase ori mai multe legume, salate sau fructe decât alimentele din cereale integrale sau leguminoasele. De exemplu, un aliment ar trebui să conțină g legume sau fructe și g paste fierte întotdeauna uscate, orez, mei, quinoa, fulgi de ovăz sau linte.

Aportul adecvat de lichide este esențial pentru regenerarea cartilajului sănătos: apă minerală, ceai sau suc de legume proaspăt stors sau suc de fructe.

Dacă se face un sos, legumele se pot purifica cu lapte, fulgi de ovăz sau lapte de soia sau apă. În plus față de mesele rapide, puteți mânca și chiftele din boabe de legume, produse de patiserie, strudel și prăjituri sărate.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Nutriția pe bază de plante oferă o serie de beneficii: oferă corpului nostru ingrediente active importante pentru plante, vitamine, minerale, plante care îmbunătățesc cartilajul, întăresc țesuturile conjunctive, îmbunătățesc metabolismul țesuturilor moi ale oaselor, cartilajului și articulațiilor.

Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, imunostimulare, antibacteriene și antioxidante, neutralizează radicalii oxigen liberi care dăunează cartilajului, care sunt produși în timpul artritei și leziunilor.

Dieta plantelor este săracă în purine, din care se produce acid uric în organism. Dacă vom pune multă purină pe corpul nostru ani de zile, nu va putea face față cantității acumulate după un timp.

Nivelurile de acid uric din sânge cresc, care sunt depuse sub formă cristalină în rinichi, țesuturi conjunctive și articulații. Această boală se numește gută.

conținut

Artrita guturoasă accelerează în continuare uzura cartilajului a plantelor care repară cartilajul. Alimentele care sunt problematice în ceea ce privește încărcarea cu purină sunt carnea, mezelurile și în principal organele de măruntaie, dar și peștele, supele și sosurile de plicuri, precum și cola și alcoolul, în special berea. Are un efect benefic asupra echilibrului acido-bazic, care este important și pentru oasele și articulațiile noastre, prin neutralizarea acizilor depuși în țesuturile conjunctive și ajutând la golirea acestora.

Dacă dieta noastră este prea bogată sau conține prea multe proteine animale, zahăr, făină fină, pe lângă care bem mult alcool, cafea, băuturi răcoritoare cu zahăr, cantitatea de acizi produși depășește capacitatea de tamponare a rinichilor, plămânilor și ficat.

Unchiul Gyuri vorbește despre afecțiuni articulare

Excesul de acid este depus în țesuturile conjunctive și inițiază procesele descrise mai sus. Postul este foarte eficient în plângerile comune Alimentele vegetale nu conțin acid arahidonic acizi grași omega-6, din care membrii societăților civilizate consumă de câteva ori cantitatea recomandată în fiecare zi.

O dietă de întărire a cartilajului pentru mușchi și articulații

Acest acid gras, atunci când este supradozat permanent, se acumulează în celule, ceea ce favorizează dezvoltarea proceselor inflamatorii în zonele articulațiilor expuse la sarcini mari. Acidul arahidonic provoacă inflamație Alimentele bogate în acid arahidonic sunt în principal grăsimi animale, în special untură, cârnați, măruntaie, ouă, în principal carne de gălbenuș, produse lactate grase și multe tonuri de pește, macrou, somon. Cu toate acestea, peștele conține, de asemenea, mulți acizi grași antiinflamatori omega-3 EPA și DHA, deci ar trebui preferați cărnii și mezelurilor.

O sursă excelentă de acizi grași omega-3 vegetali, acidul alfa-linolenic sunt semințele de in și semințele de cânepă, nuca, plantele care îmbunătățesc cartilajul și uleiul de perilla. Acesta din urmă este fabricat din semințele unei plante numite perilla, originară din Asia, iar aroma și gustul acesteia amintesc cel mai mult de uleiul de in. Aveți pește de două ori pe săptămână Cei cărora le place o dietă mixtă ar trebui să consume ierburi care îmbunătățesc cartilajul de două ori pe săptămână cu o masă de pește bogată în acizi grași, de ex.

Dacă este posibil, excludeți mezelurile și brânzeturile din mesele noastre și înlocuiți-le cu ierburi care răspândesc cartilajul din plante. Exercițiul regulat combinat cu o cantitate adecvată de substanțe nutritive constituie baza sănătății cartilajului Aportul adecvat de lichide pe kilogram de greutate corporală este esențial pentru regenerarea țesutului sănătos al cartilajului.

Postul ameliorează reclamațiile comune În caz de reclamații comune, postul este foarte eficient. În timpul postului, sistemul digestiv se poate regenera, care este puternic testat de dieta civilizației și este adesea iritat de fermentație constantă și putregai.

În timpul postului, corpul trece la nutriția internă, epuizând acizii și substanțele purtătoare, cum ar fi acidul arahidonic și substanțele nutritive stocate în țesuturile conjunctive, de ex. Studiile clinice au arătat în nenumărate cazuri că plângerile articulare tipice sunt în mod semnificativ atenuate după doar câteva zile de post. Hidrolizat de colagen, sulfat natural de glucozamină, de ex.

În cazul proceselor inflamatorii, se recomandă utilizarea suplimentelor antioxidante - vitamina C, vitamina E, seleniu, ierburi reparatoare de cartilagii și, eventual, mangan, enzime papaină, ierburi reparatoare de ierburi bromelaină, cum ar fi gheara diavolului, tămâie indiană. Dozarea trebuie întotdeauna încredințată unui specialist.

Agenți de întărire a prafului

Povestea unei vindecări reușite Când o doamnă a intrat în epoca schimbării, a apărut prima durere articulară, apoi ușoară. Diagnostic: Abraziune de uzură pe articulațiile degetelor.

Programul său de detoxifiere s-a concentrat pe detartrajul intestinal, așa că de trei ori pe zi a mâncat supă care îmbunătățește cartilajul din legume proaspete și a băut o mulțime de lichide - de obicei apă și ceai din ierburi, ghimbir, lămâie și uneori așa-numitele.

În fiecare zi, amesteca o linguriță de plantă verde în ceai și lua tablete de alge care repară cartilajul, pentru a elimina toxinele din mediu.

Meniu de navigatie

De asemenea, a mers la o tabără rapidă. Aici, programul de sănătate a început în fiecare dimineață cu o clismă și ulei de mestecat, acesta din urmă ajutând la eliminarea toxinelor prin cavitatea bucală pentru ameliorarea rapidă a durerii în articulația genunchiului. Uleiul de mestecat îmbunătățește semnificativ starea gingiilor în câteva săptămâni. Circulația sângelui a fost îmbunătățită prin frecarea corpului cu o perie uscată dimineața.

După ce am mâncat supa de legume din sud, a fost o odihnă liniștită, cu o compresă caldă de ficat. După-amiaza a fost petrecută cu saună, înot, yoga, citit, ascultând prelegeri. Seara, au încheiat ziua cu o baie de picioare. Succesele au stimulat și au continuat reforma stilului de viață la domiciliu: mult exercițiu, puțină carne, mai multe legume, puțini pești de mare - datorită acestui lucru luni întregi fără reclamații.