Înlocuim bacteriile noastre ajutătoare

Dacă dieta ta este perfect echilibrată, nu mănânci mese gata, nu iei medicamente, trăiești o viață fără stres, atunci - în principiu - nu ai nevoie de un probiotic ca supliment alimentar. În zilele noastre, însă, trebuie să ne confruntăm zilnic cu efectele stresante ale stilurilor de viață moderne, cauzate de stiluri de viață tulburate, de mediu și de o alimentație deficitară și deficitară. În plus, consumăm diverse substanțe chimice, substanțe chimice, conservanți, medicamente (inclusiv antibiotice, reducători de acid gastric), alcool, ceea ce duce la scăderea concentrației de bacterii benefice din sistemul nostru digestiv, ducând astfel la indigestie.

Ca urmare a alăptării, tractul intestinal este aproape exclusiv locuit de bacterii benefice. După înțărcare, în jurul vârstei de doi ani, majoritatea copiilor dezvoltă o floră intestinală echilibrată similară cu cea a adulților, iar sistemul imunitar funcționează de asemenea perfect. THE cu vârsta cu toate acestea, daune asupra mediului și o dietă bogată în fructe și legume, bogată în grăsimi, proteine și carbohidrați și din cauza obiceiurilor alimentare necorespunzătoare, proporția bacteriilor benefice scade treptat. Acest echilibru poate fi supărat de infecții virale sau bacteriene, iar antibioticele luate pentru ele îl pot supăra. Consecința se numește disbioză, ceea ce înseamnă că echilibrul microflorei intestinale este permanent modificat, bacteriile potențial patogene se înmulțesc. Acest lucru poate provoca diaree sau, dimpotrivă, constipație, balonare, gaze crescute, dureri abdominale și inflamații intestinale. În cazuri mai severe, permeabilitatea peretelui intestinal poate crește patologic, detaliile proteinelor, toxinele bacteriene pot pătrunde în fluxul sanguin, ceea ce poate provoca multe alte probleme (oboseală, cefalee, migrenă, tulburări de dispoziție, artrită, eczeme, alergii).

Când să luați probiotice?

Puteți lua un probiotic în orice moment pentru a vă menține sănătatea, dar este util în special în următoarele cazuri:

1. În legătură cu tratamentul cu antibiotice, administrarea de antiinflamatoare, chimioterapie sau radioterapie

Microflora intestinală este afectată negativ de antibiotice (bacteriile benefice sunt de asemenea ucise), utilizarea steroizilor (eficiența sistemului imunitar se deteriorează, este mai puțin capabilă să controleze agenții patogeni) și chimioterapia sau radioterapia (sistemul imunitar slăbește sau intestinul devine mai vulnerabil).). În cursul unui curs de antibiotice cu spectru larg, tratament prelungit sau frecvent, în special multe microorganisme benefice sunt ucise, șansele de disbioză și diaree asociate cu antibioticul sunt crescute. Pentru a preveni acest lucru, luați întotdeauna probiotice în timpul (și timp de cel puțin una până la două săptămâni după) tratamentul cu antibiotice.! Pe parcursul tratamentului, probioticul trebuie administrat la cel puțin trei ore după antibiotic!

2. Înainte de a călători

În timpul unei călătorii mai mari, corpul nostru este supus unui număr de stresuri. Decalaj de timp, schimbare de temperatură, somn puțin, emoție. Stresul slăbește răspunsul imun. În plus, agenții patogeni necunoscuți de noi pot pătrunde în corpul nostru, iar calitatea microbiologică a alimentelor străine și a apei potabile poate fi diferită de cea obișnuită, ceea ce poate provoca indigestie, diaree și inflamații intestinale. Începem să luăm probioticul cu o săptămână înainte de plecare, mărim doza în străinătate și continuăm să o luăm cel puțin două săptămâni după întoarcerea acasă.!

3. În timpul educației pentru grădiniță și grădiniță, schimbarea școlii

Noul mediu, relațiile noi și lipsa părinților pot provoca anxietate la copii. Stresul slăbește răspunsul imun, dar inevitabil până atunci copilul întâlnește agenți patogeni necunoscuți. Este recomandabil să începeți să dați probiotice copiilor încă din vară.

4. În ceea ce privește modificările nivelurilor de hormoni feminini

Modificările hormonale în timpul pubertății, menstruației, sarcinii, postnatal sau menopauzei pot, de asemenea, să tulbure echilibrul microflorei intestinale. Se recomandă tratamentul cu probiotice de întreținere.

5. La bătrânețe

Proporția bacteriilor benefice, cum ar fi bifidobacteriile și lactobacilii, scade odată cu înaintarea în vârstă. Există mai multe motive pentru aceasta, cum ar fi scăderea poftei de mâncare și producerea de acid gastric, medicamente mai frecvente (antiinflamatoare, analgezice); acumularea de efecte adverse până în prezent. Dacă aciditatea stomacului scade, mai multe coliforme vii și alte bacterii patogene pot pătrunde vii în tractul intestinal. Încetinirea mișcării intestinului contribuie, de asemenea, la schimbarea nefavorabilă. În plus față de o dietă ușoară și mixtă, se recomandă aportul crescut de fibre dietetice și administrarea de probiotice. Este disponibilă o formulare care conține ambele.

6. Pentru reclamații legate de alimentația nesănătoasă

Obiceiurile alimentare necorespunzătoare și malnutriția pot deranja echilibrul microflorei intestinale, care este un semn distinctiv al dezvoltării tulburărilor gastro-intestinale. Pe lângă cantitatea potrivită de energie, o dietă echilibrată conține și proteine, vitamine, săruri minerale, oligoelemente și fibre dietetice, care joacă, de asemenea, un rol important în menținerea unei flore intestinale sănătoase. Cu toate acestea, de cele mai multe ori în dieta noastră suntem săraci în legume și fructe, prea mult în grăsimi și carbohidrați. Obiceiurile alimentare necorespunzătoare (grăbirea, mestecarea nu temeinică) îngreunează digestia și pot tulbura echilibrul florei intestinale. Ca măsură preventivă, este recomandat să luați un probiotic, dar nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată și liniște sufletească.

7. În legătură cu stresul

Este un fapt dovedit că stresul poate afecta microflora intestinală. Stresul crește nivelul de corticosteroizi din sânge produs de cortexul suprarenal, care slăbește sistemul imunitar și afectează peristaltismul (mișcarea intestinului) și favorizează formarea mucusului intestinal. În situații stresante, pH-ul intestinului din corpul nostru crește (devine alcalin) și acest lucru favorizează speciile bacteriene patogene și dezvoltarea disbiozei. Evitați stresul excesiv! Dacă acest lucru nu este posibil, măcar luați un probiotic!
Testele mari de stres (examene, concursuri) provoacă, de asemenea, stres. Să ne pregătim pentru ei nu numai învățând și antrenând, ci și luând probiotice!

8. În momentul epidemiilor

Flora intestinală bună complică semnificativ colonizarea enterală și proliferarea microbilor patogeni. Acest lucru le poate face să fie mai puțin probabil să se îmbolnăvească, să provoace greață, vărsături, diaree, gaze excesive. O floră intestinală echilibrată poate ajuta, de asemenea, la funcționarea generală a sistemului imunitar, poate preveni dezvoltarea infecțiilor tractului respirator superior, reduce semnificativ frecvența simptomelor (tuse, curgerea nasului, febră). Chiar înainte de apariția reclamațiilor, merită să luați un probiotic în perioada de toamnă-iarnă în scop preventiv.

9. În caz de malabsorbție sau boală inflamatorie intestinală

Multe probleme intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, inflamația intestinală cronică (colită ulcerativă și boala Crohn), pot fi, de asemenea, asociate cu disbioză. În cazurile mai severe, se poate dezvolta sindromul intestinal permeabil, esența căruia peretele intestinal transmite substanțe (proteine, toxine) care pot declanșa un răspuns imun general sau pot afecta sistemul nervos central. Acest lucru poate provoca o serie de simptome (artrită, eczeme, psoriazis, cefalee, migrenă, oboseală cronică, depresie, alergii alimentare și respiratorii, inflamație a sinusurilor). Înlocuirea regulată a bacteriilor benefice poate preveni apariția afecțiunii, reduce inflamația și ajută la restabilirea integrității peretelui intestinal.