Înlocuiți bombele cu carb cu aceste alternative!

Pizza, pâine și orez alb - aceste delicatese sunt carbohidrați adevărați și bombe cu calorii care sunt adesea foarte greu de rezistat. Cu toate acestea, cu câteva trucuri, le puteți face cu ușurință mai sănătoase!

Când eram copil, o felie de prăjitură sau un baton de ciocolată puteau fi cumpărate imediat - dar în timp, dulciurile devin din ce în ce mai puțin febrile. Pentru prânzurile mari de familie, eu sunt cel care pune câteva farfurii în farfurie în loc de desert și prefer mâncărurile sărate și în timpul săptămânii. Biscuiții, o varietate de pâine și pizza - adică carbohidrați și carbohidrați - sunt în continuare marile mele favorite, dar sunt atent cu ei, deoarece dacă exagerez, pot cădea destul de rău. De-a lungul anilor, am reușit să învăț câteva trucuri pentru a înlocui aceste alimente bogate în carbohidrați cu alternative puțin mai sănătoase. Acest lucru nu numai că împiedică dezvoltarea problemelor digestive, dar nici nu trebuie să-mi fac griji că pantalonii mei preferați nu vin la mine. Iată câteva sfaturi utile!

Alege felii de cereale umflate în loc de pâine prăjită

Felii de orez umflate cu avocado, cremă de brânză sau hummus - și tádám!, Micul dejun rapid a fost făcut. Vrei o mică gustare dulce? Apoi, ia în mână o sticlă de unt de arahide sau gem! Aceste delicatese sunt la fel de delicioase pe o varietate de felii de cereale umflate ca și pe o felie de pâine prăjită.

Algele uscate pot veni în locul biscuiților

Suna ciudat? La început, nici nu mi-am putut imagina mestecarea algelor uscate în casă în timpul seriei mele preferate. Și așa s-a întâmplat - în dulapul meu, diferitele biscuiți și chipsuri au fost înlocuite cu aceste delicatese. Ați îmbunătăți experiența și mai mult? Adăugați câteva extras la bazele de alge: legume feliate, avocado, poate puțin somon afumat și sunteți gata să faceți un fel de mâncare de lux care să facă tranziția perfectă între tacos și sushi.

Taco alternativ în loc de taco

În plus față de opțiunea menționată mai sus, există mai multe alte modalități de a înlocui o foaie clasică de tortilla cu o opțiune mai sănătoasă. Luați o frunză de salată iceberg mai mare - funcționează cu salată de grădină sau cu legume cu frunze mai mari - umpleți-o cu legume, carne sau tofu și nu uitați de sosul fierbinte! Poate că nu mai doriți să cumpărați o foaie de tortilla, deoarece puteți crea arome mult mai interesante cu legume.

Pizza în loc de paleo pizza

Nu există înlocuitor pentru aluatul original de pizza italian, dar există câteva opțiuni care vă pot oferi rezultate foarte similare - și chiar vă pot economisi câteva calorii. În loc de baza de făină de grâu, faceți un aluat fără cereale - încercați versiunea conopidă sau năut. Vă garantez că vă va plăcea!

Alegeți orez de conopidă în loc de orez

În congelatorul meu, există întotdeauna o porție de orez congelat congelat care se odihnește acolo, deoarece dacă meniul de seară constă dintr-un saltea-prăjit sau un bol de buddha, îl voi face în câteva minute, în timp ce sunt piperat cu celelalte ingrediente. Nu am găsit încă un aliment sau un condiment în care această alternativă de orez să nu se potrivească - probabil că nici tu nu o vei face.