Cu aceste metode, va fi ușor să vă controlați caloriile festive

Știm exact cât de greu este să te oprești să te aduci pe o masă care se prăbușește de la feluri de mâncare mai fine la mai fine decât ale bunicii, dar dacă nu vrei să petreci perioada dintre cele două sărbători cu stomac deranjat și stare de rău, păstrează următoarele în minte!

Nu spuma

Masa obișnuită este una rutină minunată și solemnă, nu ar trebui să gusti prea repede doar pentru asta. Spumarea, pe lângă faptul că nu este adecvată pentru ocazie, brusc înseamnă prea mult aport de calorii, care în multe cazuri este însoțit de mult aer - ceea ce provoacă balonare și o senzație de plenitudine prea târziu.

Există o mulțime de pregătiri pentru petrecerile de Crăciun atât pentru femei, cât și pentru oaspeți în bucătărie, deci este important lasă loc mesei, de asemenea, pentru starea ta de spirit și sănătate.

Când mai poți petrece mai mult timp cu mese de calitate și semnificative decât la Crăciun?

Puneți muzică ușoară, aprindeți luminile, vorbiți mult și savurați încet aromele, comic!

Nu te înfometa

Este important să nu te înfometezi atunci când te pregătești pentru o masă de Crăciun. Doar pentru că te poți baza pe trei până la patru feluri de mâncare la cină, nu începe să postim dimineața!

Pentru un adult mediu cel puțin de patru până la cinci ori pe zi, ar trebui să mănânci porții mici, nu cel mai puțin sănătos dacă luați doar o dată sau de două ori o cantitate mare de alimente.

Este deosebit de regretabil dacă masa grea este la timp pentru cină, ceea ce, din păcate, poate duce la somn agitat și stare de rău, pe lângă apariția rapidă a kilogramelor în plus. Dacă este posibil, mesele cu mai multe feluri de mâncare sunt preferate și de dvs. timpul spre sud, și astfel, la cină, nu vă veți simți ca o renunțare uriașă dacă alegeți o salată ca garnitură, mai degrabă decât cartofi prăjiți.

Uitați de caloriile goale

Deși nu există nicio îndoială că metabolismul multor mese mai mici este cu adevărat stimulat, nu vă susține sănătatea o mulțime de calorii suplimentare, goale.

Acestea sunt de obicei un Prăjituri de Crăciun, dulciuri care din păcate nu sunt considerate de mulți ca fiind o parte integrantă a dietei lor. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că cookie-urile pas cu pas contribuie la aportul caloric zilnic total, în plus, ele reprezintă o parte foarte semnificativă.

Natural nimeni nu vrea să rateze cele mai dulci delicatese ale sărbătorii, cu toate acestea, este vital să oferiți și o modalitate de a consuma tortul. Nu „gătiți” din mers, ci mâncați întotdeauna desert ca sfârșit al mesei principale!

Păstrează măsura

Nu vă permite prea mult deodată de la zero și cu cookie-urile trebuie să așteptați cu adevărat până la sfârșitul mesei principale, deoarece probabil veți obține oricum mult mai puțin decât de obicei.

Acordați atenție și alcoolului și băuturilor răcoritoare, deoarece pe lângă prăjiturile bogate în carbohidrați, aceste băuturi conțin și mai multe calorii invizibile.

Pe măsură ce băuturile răcoritoare carbogazoase și alcoolii vin în prim plan în preajma Crăciunului, sunt neobservat, dar crește foarte mult numărul de calorii consumate, în timp ce setea ta nu este în mod substanțial stinsă.

Înlocuiți probioticele

Deși, de obicei, mâncăm mult mai mult decât media la Crăciun, consumăm mai puține fibre și probiotice - deși funcționarea corpului nu se schimbă în timpul sărbătorilor, la fel ca și în cazul în care se întâmplă. este important să fii atent la stimularea digestivă.

In valoare de ceaiuri pentru suplinirea deficitului de lichide, întrucât decocturile din plante vă ajută să vă stimulați metabolismul, contribuie la eficiența digestiei și astfel evitați kilogramele în plus.

Pe lângă ceaiurile benefice uneori este recomandabil să înlocuiți și probioticele, fie sub formă de iaurturi naturale, cu conținut scăzut de grăsimi sau tablete masticabile - aceste medicamente au același scop, doar într-o formă mai concentrată.