Insomnie și supraponderalitate - așa am obținut victoria asupra kilogramelor în plus

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

De fapt, obiceiurile mele de somn s-au supărat în ultima perioadă, ceea ce nu se datorează doar unei schimbări în rutina mea zilnică, ci și datorită situației care s-a dezvoltat în ultimele luni. Din moment ce am fost conștient că dacă nopțile mele nu ar fi relaxante, ar afecta multe domenii din viața mea - din păcate, și greutatea mea - de aceea căutam o modalitate de a mă opri cel puțin noaptea.

După nopțile urmărite, zilele iritate și foamea de lup

Am descoperit pe propria piele că, dacă nu pot dormi suficient sau dacă mă trezesc de mai multe ori pe noapte, a doua zi nu merge prea bine. Sunt mai tensionat, mai iritat, nici nu înțeleg neapărat gluma, așa că șansele dezacordurilor sunt și mai mari. De asemenea, îmi este mai greu să mă concentrez asupra muncii mele, deoarece și insomnia îmi afectează performanța. Fiind un maximalist, îmi este greu să port zilele astea pentru că îmi vine creierul meu se învârte și el mai tare: ceea ce rezolv în alte jumătăți de oră, nu este neobișnuit să dureze ore.

Desigur, pe lângă efectele psihologice și mentale, nici simptomele fizice ale insomniei nu sunt evitate. Ar fi frumos dacă aș putea spune că sunt excepția, ale cărei nopți urmărite nu lasă urme pe piele și formă, dar, din păcate, când nu dorm suficient, este clar indicat de corpul meu. Chiar și câteva nopți nedormite sunt suficiente pentru a-mi „împrăștia” pielea în cel puțin 20 de nuanțe de gri, dar ceea ce este și mai izbitor: kilogramele în plus.

Degeaba mă străduiesc să mănânc sănătos atunci când insomnia este mai puternică decât mine, de multe ori nu pot rezista unui hamburger de dimensiuni mari - cu cartofi prăjiți, desigur - sau a unei felii sau două, nici măcar de o prăjitură spumoasă. Pe lângă o serie de cercetări, pot dovedi și: când sunt obosit, îmi este mai ușor să ajung la alimente care nu-mi fac bine corpul, și mănânc fără îndoială mai mult decât în zilele când mă trezesc odihnită.

Dacă aveți somn, aveți șanse mai mari de a mânca în exces (Getty Images)

La revedere, nopți nedormite! Salut, un număr de pantaloni mai mici!

Deși au existat de mai multe ori în viața mea când somnul relaxant mi s-a părut un vis îndepărtat, nu am vrut niciodată să iau somnifere. Am auzit multe despre medicamentele cu care corpul meu se poate obișnui, așa că am încercat întotdeauna să găsesc soluții naturale. Am luat o de 4 săptămâni acum Nottevit Sleep Skinny un supliment alimentar care conține doar ingrediente naturale, așa că nu trebuie să-mi fac griji că mă voi obișnui cu el.

Un ajutor de somn relaxant și relaxant valeriană, floarea pasiunii și conul de hamei extracte, scădere în greutate flori de musetel, decofeinizat, cunoscut ca lider în arderea grăsimilor nocturne ceai verde, ajută la controlul nivelului zahărului din sânge crom, si L-carnitina, care joacă un rol important în metabolismul grăsimilor combinație m-a convins. Au fost momente când am luat o capsulă, altă dată, am luat două jumătate de oră înainte de culcare și am încercat să creez un mediu lângă el care să nu-mi mai învârtă creierul. Am oprit televizorul, am lăsat starea de spirit aprinsă cel mult și am citit puțin.

Trezirea relaxată face mai ușor alegerile bune de masă (GettyImages)

Aproape fără tranziție, după câteva zile am observat asta adormirea nu numai că a devenit mai ușoară, dar nici măcar nu m-am trezit în timpul nopții. Dacă ai fost treaz noaptea fixând tavanul, știi cât de ușurată este, pentru că totul este ca un cerc vicios: dacă nu poți dormi noaptea, vei fi obosit ziua și degeaba pentru seara viitoare, deja ești nerăbdător să dormi prost, așa că e greu să îți faci un vis în ochi. Pentru mine, acest fenomen a dispărut.

Nopțile relaxante mi-au adus noi schimbări în viața mea: din moment ce am putut dormi, dieta mea a devenit și mai echilibrată, ceea ce este cel mai evident în faptul că Nu mai vreau atât de mulți carbohidrați sau zahăr ca înainte. Îmi place să fiu proaspăt dimineața și în cele din urmă să pot sta treaz după-amiaza fără cafea. M-am simțit, fără îndoială, mai energic, așa că am început să fac sport din nou: acum mersul nordic este noua mea pasiune. Deoarece este recomandat să luați Nottevit Skinny Sleep timp de 8-10 săptămâni ca un remediu pentru efectul maxim, aștept cu nerăbdare următoarea lună cu interes: pot chiar să fac drumeții până la sfârșitul celei de-a doua luni - pe care am amânat-o timp de cel puțin 1 an din cauza oboselii.

Cu Nottevit Skinny Sleep, am lovit două păsări cu o singură piatră: în timp ce în sfârșit pot dormi liniștit, pot să-mi modelez și silueta.