Întâlnirea lui Mariann, Turtă dulce și dieta Toman - Partea 2

Desert de brânză de vaci portocaliu-limeos

Poveste cu rechini

Toman Diet poveste de succes

Am intrat în prima etapă!

Ei bine, da: primele 3 zile au fost fără carne și foarte concentrate cu aport de lichide. Când nu eram sigur, m-am consultat telefonic cu consultantul meu, care era mereu gata să-mi răspundă, mi-a răspuns la întrebările mai stupide, mi-am ascultat suferința și am confirmat că fac totul bine. Dificultatea din primele două săptămâni a fost că a fost nevoie de mult mai mult timp pentru a începe un nou stil de viață, a pregăti mâncarea și a alege compoziția sa, deoarece nu numai că a trebuit să fii atent la ce a constat o anumită masă, ci și să mănânci numai proteina oului. dar ce-i cu galbenul? Prin urmare, la început am preferat să nu mănânc ouă, apoi când copilul meu mi-a cerut ouă amestecate sau brânză amestecată, am furat o proteină din porția sa și am folosit-o de ex. pentru chiftele, plăcinte cu legume sau doar congelate într-o cutie mică, așa că trebuie să o scoateți doar dacă este necesar (deoarece am putut strânge o cantitate mare de proteine la momentul respectiv pentru decorarea turtelor dulci, știam deja cum funcționează).

Atunci a trebuit să fii atent și la aportul de brânză de vaci ușoară. Dacă deja mâncasem brânză de vaci pe parcursul zilei, țineam cont de câte grame trebuia să nu depășesc cantitatea admisibilă, ca să nu mai spun că nici măcar nu știam brânză de vaci, așa că la început m-am înțeles cu brânza de vaci pentru că nu știam să-l folosesc, deoarece nu puteam să mănânc cereale și pentru mine nu s-a reunit încă așa.

În primele câteva săptămâni am mâncat foarte des salată proaspătă cu piept de pui la grătar la prânz, șuncă la cină, ceea ce însemna piept de curcan sau de pui cu un conținut ridicat de carne (90% sau mai mult). După două săptămâni, am mers la primul control. Am fost fericit, deoarece pierderea în greutate a avut loc deja! Și a avut un efect foarte pozitiv asupra mea, făcându-mă imediat mai optimist. Timi a întrebat cum au trecut cele două săptămâni, cât de bine am reușit să păstrez standardele, ce dificultăți am avut și așa mai departe. Apoi m-a lăudat pentru rezultat, dar mi-a sugerat totuși să-mi continui masa pentru prima etapă în săptămâna 3 și să ne revedem într-o săptămână, dar dacă aveți întrebări, nu ezitați să sunați.

Să nu uităm că nu există mișcare suplimentară în prima etapă (din fericire, pentru că la sfârșitul zilei am decis ca o geantă și nici nu am avut probleme cu somnul, am dormit lin timp de 10 ore.)

Oricum, am fost în poziția norocoasă că și părinții mei au înțeles că acum (adică în prima etapă) nu am vrut să fiu acolo la prânzurile de duminică, așa că doar copilul a mers la ei. Fiica mea are vârsta suficientă pentru a le lua cu ușurință și cu entuziasm și chiar a gustat mâncarea pe care o consum regulat, fără proteine! Așadar, am avut un mediu familial de susținere și, atunci când s-a dovedit la locul de muncă, colegii mei au fost, de asemenea, entuziaști, au remarcat în fiecare zi că cred că sunt pierdut din nou ... Deci, totul părea să se unească: corpul meu a vrut să accepte decizia în capul meu.!

La început, nu a fost ușor ca legumele permise să nu includă ceapă, usturoi, ceapă roșie. În schimb, sunt doar prazuri pe care nu le-am mai mâncat până acum, darămite folosite pentru gătit. Din fericire, conopida, broccoli, vinete, dovlecei, castravete șarpe și ridiche, precum și salate, erau cunoscute și folosite anterior legume, dar nu foarte variate. De aceea, am început și eu să experimentez și să folosesc ingredientele permise cu mai multă îndrăzneală. De exemplu, mi-am dat seama că aș putea face chiftele fără carne, folosind broccoli aburit sau conopidă, așa că am copt plăcinte divine de legume. Apoi mi-am dat seama, de asemenea, că brânza de vaci naturală poate fi condimentată cu sare, piper și praz, sau chiar cuburi mici tăiate în cuburi și se potrivește perfect lângă chiftelele de legume - dar a durat timp, nu a trecut peste noapte. Totuși, am ajuns la a doua etapă și înainte am mers la a treia consultație după a treia săptămână!

A venit a treia consultare!

Ok, dar ce înseamnă asta? În primul rând, toate, dar toate valorile mele s-au îmbunătățit deja! Părea alb-negru că: procentul meu de grăsime, indicele IMC, talia, șoldul, abundența brațului și a coapsei și greutatea scăzuseră ! Pe scurt, o HURRA incredibil de grozavă!

Intrarea în a doua etapă a însemnat, de asemenea, că mai multe legume au fost adăugate în dietă, cum ar fi țelina, ceapa, usturoiul, napii, ardeii, roșiile și condimentele verzi, chiar și atunci când sunt uscate. Sau aș putea mânca un ou întreg la fiecare două zile. Lângă brânza de vaci și brânza de vaci, am luat 1 pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și aș putea începe să mănânc fructe! Ce plăcere! În plus, Timi mi-a atras din nou atenția asupra aportului regulat de lichide și mi-a sugerat să încerc AquaAway 10+ pulbere de băutură diuretică, care ar trebui dizolvată în 1,5 litri de apă și ajută la expulzarea nu numai a diureticului, ci și a deșeurilor din corpul. La început am fost foarte sceptic, am mai spus că beau ceai verde, mult pe zi, și are și un efect diuretic semnificativ, dar m-am gândit să încerc. Am fost surprins de cât de plăcut are gust (să zicem, de la începutul dietei, simțul gustului meu s-a intensificat, pot gusta gustul diferitelor ingrediente și pot mirosi mai puternic mirosurile).

Pe lângă toate acestea, Timi a oferit și surprize suplimentare atunci când a expus cavalcada gustărilor la proteinele obișnuite pe bază de pulbere! Chipsuri de usturoi cu gust de slănină, smântână sau băuturi cu gust de pasiune, care nu trebuie agitate, pot fi consumate singure și pot încăpea chiar și într-o geantă pentru femei, deci dacă sunteți atât de ocupați în timpul zi în care salatele nu sunt fezabile etc. consum, puteți declanșa și două mese cu aceste produse. Desigur, am fost foarte mulțumit de toate acestea, pentru că să recunoaștem, după trei săptămâni mi-a fost dor de barul cu muesli, sau cel puțin un mic biscuit - știi la ce mă refer.!

Și despre ceea ce a fost încă o schimbare semnificativă față de etapa 1, de cel puțin 2 ori pe săptămână, este vorba. Introduceți 40 de minute de exercițiu!
Înarmat cu informații noi și o doză suficientă de proteine timp de două săptămâni, l-am redus la a doua etapă. Încă mai bâjbâiam în bucătărie, așa că la sugestia lui Timi am mers pe www.tomandiet.com unde am găsit sugestii de rețete care se potrivesc etapelor dietei, ei bine, asta am crezut, cineva le-a încercat deja, așa că funcționează!

Dacă sunteți curioși să continuați, urmați-ne! Dacă doriți succese similare, căutați salonul Toman Diet cel mai apropiat de dvs.!
Puteți citi prima parte a poveștii lui Mariann aici: Partea 1