Interviu cu Csaba Németh ultra runner

Csaba Németh a terminat pe locul patru în competiția UTMB® (Ultra-Trail du Mont-Blanc®) în acest an. De aceea l-am intervievat, povestește despre cursă, alergare și misterele ultra-alergării. .

u.c: Felicitări pentru performanță și locul patru în competiția UTMB din 2011. Vrei să ne spui despre cursă, ce anume este, cine o va începe?

N.CS: Se poate spune că nu este un sport pentru tineri. Desigur, vor exista întotdeauna cazuri flagrante, cum ar fi câștigătorul din acest an, Kilian Jornet, care a reușit să câștige o cursă aici la o vârstă fragedă. Dar sunt puțini astfel de oameni în lume. Chiar necesită cunoaștere de sine, experiență și o determinare care se regăsește mai mult la persoanele în vârstă. La o vârstă fragedă, este mai ușor să renunți fără experiență, sau chiar să începi pe termen lung.

N.CS: Este foarte important să alegi rochia, ținuta. În trecut, ți s-a dat o greutate (maxim 2 kg) din ceea ce ai putea lua cu tine la cursă, dar în zilele noastre sunt necesare echipamente: sacou, folie, fund impermeabil, mănuși impermeabile, pălărie caldă etc. Ar trebui să luați întotdeauna acest lucru, deoarece îl pot verifica oricând. Și pentru că nu există o limită de greutate, de aceea greutatea este importantă pentru un anumit produs: cu cât este mai ușoară și mai practică, cu atât mai bine. Nu contează dacă 200 de grame sunt sacou sau 100 de grame. Alergătorul îl va prefera pe acesta din urmă, deoarece multe ținute se adaugă la aceste greutăți în exces. Desigur, vă puteți juca și cu mărimea hainelor, dimensiunea cea mai mică posibilă ar trebui folosită de la anumite echipamente. De exemplu, un jachetă de mărime XSS pentru femei este perfectă pentru serviciu. Această regulă nu se aplică. După cum am menționat, o mulțime de câștiguri mici de gram se adună și pot ajunge până la jumătate de kg în timpul unei curse, ceea ce nu contează cu adevărat pe o cursă de 20 de ore. O mare parte din teren, desigur, poartă totul, ceea ce sa spus mai sus - că se joacă cu greutăți și materiale tehnice - este mai mult despre avangardă.

N.CS: regula spune că puteți face upgrade în zonele de reîmprospătare numai dacă aveți o echipă de escortă. În plus, puteți face acest lucru la punctele de reîmprospătare. Furnizarea acestora este constantă, chiar bună, dar aveți deja nevoie de lucruri speciale în prim plan. Mulți ani de antrenamente și competiții te învață ce acceptă corpul tău, când și cât ai nevoie să mănânci și să bei. De aceea, vârful rezolvă mesele din propriile alimente și băuturi, deoarece nu cunoaște mâncarea care este plasată, nu știe cum corpul său stresat îl va absorbi, dacă îl poate absorbi deloc.

u.c: La ce ar trebui să fii atent în timp ce alergi? Ce faci dacă te înghesuie sau îți este foame?

N.CS: Trebuie să vă gândiți la ultra-alergare un pic ca un scaun cu trei picioare, care este stabil. Cu toate acestea, dacă cineva se înclină, totul se poate răsturna. Cele trei picioare corespund a trei părți separate: partea energetică (nutriție, hidratare), a pagina sistemului cadru (mușchii picioarelor, articulațiile genunchiului), iar cel mai important, dar aparent cel mai mic picior este latura mentala.

N.CS: Se spune adesea că a cea mai bună competiție de antrenament. Există multe competiții de genul acesta care te pregătesc pentru evenimentul principal, în acest caz UTMB. Principalele stații ale acestui sezon au fost Transgrancanaria (123 km), apoi T-100 în Ungaria (100 km), Zugspitz Ultra Trail din Germania (102 km), Lavaredo Ultra Trail (90 km) și la final UTMB. Este frumos eșalonat, fiecare persoană învățând ceva - în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, totul merge bine în fiecare cursă, dar cursa principală eșuează. Așa m-am pregătit pentru 2008, totul a funcționat înainte, dar UTMB nu. Succesul ține treaz anesteziații de eșec. Eșecul este un lucru util, puteți învăța oricând din el. Anul acesta, de exemplu, am învățat de la Transgrancanaria, T100 a mers bine, am fost deja bătut pe Zugspitz, în timp ce pe Lavaredo piciorul meu a fost înghesuit și am îngrămădit o greșeală. În ciuda câștigului Lavaredo de trei ori la rând, am terminat pe locul patru anul acesta. Dar nu a fost nimic în neregulă, deoarece am simțit că UTMB ar fi foarte bun, pe de altă parte. Desigur, atunci îl urăsc acolo, dar, retrospectiv, bărbatul este recunoscător pentru că am reușit să atrag o forță pe care să o pot folosi la UTMB și să-i bat pe oamenii care au făcut-o înainte de mine.

N.CS: Mai degrabă, suntem mai puțin comunicativi la începutul cursei, spre final. Există de fapt două lucruri despre care să vorbim, unul din motive tactice: să-i cercetăm pe ceilalți, indiferent dacă au chef să vorbească, cât de obosiți sunt, cât de gâfâiți sunt. Pe de altă parte, din relațiile umane: de multe ori ne întâlnim aici doar în competiție și discutăm în câteva cuvinte cu cine ziarul nostru, dar acestea au loc înainte sau la începutul competiției. Înăuntru, când „acutizează” în cursă, există mai mult contact vizual, încercând să evalueze starea celuilalt. Nu mai există o prietenie mare acolo, te întorci din ce în ce mai înăuntru.

N.CS: Alergarea este un pic ca un metronom: picioarele tale îți dau ritmic un fel de monotonie, te conectezi la un sistem intern pe care natura îl întărește cu propria-i frumusețe. Uneori observi cât de frumos este ceva, Doamne, și ei reacționează la tine, ridicându-ți starea interioară. Continuă să devii mai puternic, dezvolți un fel de senzație îmbătătoare care durează ore întregi. Și totul funcționează ca un fel de proces de auto-excitare: pe măsură ce devii mai puternic din interior, observi aceste lucruri și mai mult

N.CS: Relația este relativ bună, chiar dacă nu sunt eu chiar un astfel de cunoscut. Văd problema mai mult prin faptul că le este greu să accepte: nu cunosc Ungaria. De multe ori primesc dezinformare, este nevoie de mult timp pentru a afla exact cine sunt. Cu toate acestea, șaizeci de țări sunt prezente la nivel internațional, iar Ungaria este printre primele zece. Consider că este o mică anomalie că, dacă suntem printre primii zece într-o competiție, de exemplu, steagul maghiar nu se află nici măcar printre steagurile altor națiuni - și acesta este un punct dureros pentru oameni. Dimpotrivă, nu am pierde niciodată steagul unei țări de start și de succes.

u.c: O analiză interesantă a competiției din acest an: până la Courmayerur, primii 6 clasați erau practic împreună. De acolo, însă, marginea s-a îndepărtat, iar Carlos a rămas în urma ta. Ce s-a întâmplat?

N.CS: Da, a existat un punct decisiv cam la jumătatea drumului. Primii trei alergători au fost rideri spanioli, cu unul cu experiență și alți doi fără experiență UTMB. Unul dintre ei, Kilian, a luat puricii (a fost o tactică de competiție din partea lor). Acest ritm a fost puternic pentru mine, eram deja cu o oră mai buni decât oricând în turneele mele UTMB. Fie merg cu ei și mă simt bine, fie mă întorc într-un ritm, sunt sigur că voi intra. Eu l-am ales pe acesta din urmă. Erau patru în acel moment și am avut încredere dacă se vor despărți. Așa s-a întâmplat, pentru că și Heras a căzut în timpul cursei.

u.c: Aveți escorte în curse care așteaptă la punctele date? Care este treaba lor?

N.CS: Lucrul este ambiguu: dacă nu o fac, tu personal te descurci mai bine pentru că atunci nu este nimeni cu care să te plângi. Sunt „o persoană slabă” ca oricine altcineva. Toată lumea iubește când îi pare rău. Chiar dacă nu am o problemă, îmi dau seama de ceva Dacă nu am escortă, voi începe să lucrez mult mai bine pentru că îmi înghit grijile. Problema este că, dacă ai de-a face cu ei, ei vor rămâne și se vor asocia cu tine, dacă nu vei avea de-a face cu ei, vor continua și vor căuta altceva pentru ei înșiși. Cu toate acestea, nu mai este posibil să faceți acest tip de competiție fără o escortă, deoarece aveți nevoie de lucruri (mâncare, băutură) pe care nu le puteți lua cu voi. Încrederea absolută este foarte importantă, deoarece un alergător pe distanțe lungi este dificil de manevrat: totul poate fi greșit și cine poate scurge tensiunea? Bineînțeles despre escortă. Deci, un partener bun este greu de găsit, poate chiar mai greu decât un partener bun de antrenor. Trebuie să știți că spuneți propoziția potrivită la momentul potrivit sau nu spuneți un cuvânt.

u.c: Din 2008, economia mondială a evoluat destul de slab. Reușim să găsim un sponsor în această perioadă de recesiune?

N.CS: Ei bine, aceasta este o întrebare foarte dificilă. Este dificil să găsești un sponsor indiferent de criză. Suntem o țară mică, mărcile mari nu au vânzări mari acasă și nu acordă atenție funcționării transfrontaliere la nivel de stat. Din acest motiv, este dificil să găsești un sponsor acasă. De multe ori antrenorii sau familia vă vor ajuta. În societatea occidentală, plata unei taxe de intrare de 100-140 euro nu este o problemă. Un alergător amator francez se pregătește pentru UTMB de la un buget de 4000-5000 de euro, acasă trebuie să rezolvăm o fracțiune din asta. O grimasă interesantă a sorții este că liderul unei echipe de fotbal - Videoton FC - m-a observat și mă ajută cu munca mea. Cu ajutorul lui, am reușit să ajung la UTMB din acest an împreună cu însoțitorul meu.

u.c: UTMB conduce prin peisaje frumoase. Obișnuiai să o admiri?

u.c: Cât de mult ne putem pregăti pentru o competiție similară sau similară în țara noastră mică?

N.CS: Practic, vă puteți pregăti pentru o performanță sigură. Dar dacă cineva dorește să realizeze mai bine, cu siguranță avem nevoie de munți mai înalți. Aici ajungem și la cel mai înalt munte în 20-30 de minute, în timp ce afară urcăm și jumătate până la două ore. De exemplu, consider 80-90% din antrenamentele mele în fag. Și nu este neglijabil acasă că omul nu are un adversar potențial: nici urs, nici lup, nici măcar un șarpe supărat ...

u.c: Ce poate face un alergător care și-ar da capul pentru un ultra-alergat înapoi acasă? Există o organizație sau o companie unde pot ajuta?

N.CS: Oficial nu, dar există organizații prietenoase. Dacă cineva vrea să facă o ecografie, trebuie să se împrietenească cu două lucruri a in mod regulat si treptat. Trebuie să fii persistent, consecvent. Puteți ajunge undeva în 3-5 ani, dar nu vă puteți pregăti pentru o cursă UTMB în mai puțin de un an, deoarece eșecul acesteia, nu-i dăunează lui Dumnezeu, se va termina. Există forumuri pe internet, cum ar fi forumul cross country, acolo poți întreba orice și poți răspunde cu plăcere. Auto-organizațiile sunt, de asemenea, formate pentru cooperare, se poate găsi întotdeauna un partener. Avem o echipă bună aici: ne place să alergăm împreună, discutăm în pădure unde nu există trafic, nu există civilizație urbană. Este o companie specială, prietenoasă și cu valori reale.

u.c: Aveți un cabinet? Sau o mișcare/activitate pe care trebuie să o faceți pentru a „concura” cu succes?

N.CS: Nu se aplică. Nu cred în coincidențe, cred că totul este o consecință a propriei noastre decizii, motiv pentru care, din moment ce nu sunt superstițios, nici măcar nu am o mascotă. Aș prefera să spun că am chilipiruri în mine. Este un lucru lăuntric când știu ce să fac, deși poate că nu este cel mai bun lucru pentru mine, dar acționez în continuare pentru că simt că sunt pe drumul cel bun. Trebuie să înveți să te asculți. Nu te vei înșela niciodată și cineva care îți vorbește își dorește întotdeauna binele.