Intră într-o formă bună și pentru sezonul de plajă!

Iarna aceasta a fost deosebit de blândă, iar zilele de 10 grade sosiseră deja la sfârșitul lunii februarie. De ceva vreme am văzut în cursele mele pe teren că arborii înmuguresc, viața este vie. Distrează-te bine pe gât!

Acum să privim puțin înainte. Vara începe la începutul lunii iunie și odată cu ea sezonul de plajă. Deci, de acum înainte, aveți la dispoziție trei luni pentru a intra într-o formă mai bună. Acesta este timpul suficient pentru a fi mult mai slab dacă urmați pașii corecți de-a lungul unei diete bine gândite. Accepți provocarea? 🙂

Procrastination și apoi grabă în ultimele săptămâni ...

Majoritatea oamenilor tind să amâne și să se ocupe de lucruri numai atunci când ar fi trebuit să abordeze o soluție cu mult timp în urmă. Dacă doriți să arătați mai bine în costum de baie, nu este suficient să căutați pe internet termenii turbo dietă și slăbire rapidă la sfârșitul lunii mai. O soluție sănătoasă și durabilă necesită timp, orice metodă care promite să piardă mai mult de 1 kilogram pe săptămână este dăunătoare pentru sănătatea ta sau chiar o înșelătorie. Acum mai ai timp să te pregătești corect.

Minus 10 lire sterline. Cum sună?

Rata de slăbire sănătoasă este de 0,5-1 kg pe săptămână. Trei luni sunt aprox. Deci, 12 săptămâni, renunțarea la cele 10 kilograme în plus este un obiectiv complet realist dacă perseverezi. Această cantitate de pierdere în greutate este deja vizibilă cu ochiul liber, chiar și cu un exces mai mare, cu excepția cazului în care sunteți extrem de supraponderal.

Pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie de un plan concentrat. Deci, să vedem ce faci.

Plan de 3 luni pentru a intra într-o formă mai bună

Ca prim pas, luați o decizie clară și stabiliți un obiectiv specific cu un termen limită, acest lucru este foarte important. Minusul de 10 lire sterline descris mai sus este o provocare utilă până la sfârșitul următoarelor trei luni, dar realist și realizabil dacă urmați îndrumările experților.

Următorul pas este să vizitați un dietetician sau să alegeți din programele noastre de dietă. Cele mai multe încercări solitare, din păcate, se termină în eșec, deoarece persoana care încearcă să slăbească, dar de multe ori face ceva complet diferit. Iar succesul mult așteptat nu se încadrează.

Urmați instrucțiunile, pașii, dieta, sfaturile sportive. Persistent zi de zi, săptămână de săptămână. Nu așteptați un rezultat prea repede, aveți răbdare. Experimentați schimbări pozitive continue și extrageți forța din fiecare mic rezultat.

În cele din urmă, realizează o schimbare de viață durabilă. Nu vă intoxicați cu succesul, odată ce v-ați apropiat sau ați atins forma ideală, nu vă mai puteți întoarce la stilul de viață anterior, întrucât tocmai acest lucru a dus la supraponderalitate. Trebuie să înlocuiți obiceiurile proaste vechi cu obiceiuri noi, de ex. stăpânirea unei diete practice sănătoase, omiterea zahărului alb rafinat, exerciții fizice regulate și un sport în care vă veți bucura cu adevărat. Scopul final este întotdeauna o schimbare a stilului de viață, deoarece acest lucru va face ca alimentația cu succes să dureze.

Faceți primul pas concret!

Dacă doriți să participați la programul nostru de mentorat de mai multe luni, foarte activ, de zi cu zi, unde veți primi ajutor personal strâns, vedeți dacă îndepliniți condițiile. Detalii și aplicație aici.

Dacă preferați să mergeți în ritmul dvs. încetul cu încetul, cu posibilitatea de a pune întrebări în scris, programele mele de slăbire online vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele pentru forma ideală.

Dacă nu ați făcut-o deja, descărcați ghidul meu gratuit cu cele mai frecvente 10 greșeli pe care le fac dietele.