Ciocolata și laptele provoacă într-adevăr acnee? Mituri care dăunează pielii

Mitul: Ciocolata poate provoca acnee

Fapt: Acest lucru nu este neapărat adevărat. Cacao are un conținut de antioxidanți și ajută la regenerarea celulară datorită conținutului său ridicat de flavonoizi. Hidratează piele, asigură reaprovizionarea mineralelor. Produce hormoni ai fericirii, făcându-l esențial pentru o viață echilibrată, fără stres. Cu toate acestea, ciocolatele sunt în mare parte pline de zahăr, conservanți, amelioratori de aromă și diverși derivați din lapte care pot provoca deja probleme ale pielii, ducând la acnee.!

Soluţie: Consumați 1-2 cuburi de ciocolată neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 70-80 la sută pe zi. Dacă este posibil, nu trebuie adăugat zahăr în dulce.

Mit: Alimentele grase provoacă pete roșii, inflamate pe piele

Fapt: După cum știm, nu toate grăsimile sunt la fel, astfel încât efectele lor asupra pielii sunt, de asemenea, diferite. De exemplu, nucile, semințele, măslinele și avocado sunt pline de vitamina E și antioxidanți necesari regenerării celulare. Acizii grași esențiali protejează pielea de deshidratare, au efect antiinflamator, îmbunătățesc fermitatea și elasticitatea pielii. În schimb, după ce ați mâncat o farfurie de cartofi prăjiți îngrășați de grăsime, este posibil să aveți simptome neplăcute ale pielii, în funcție de sensibilitatea individuală. Cu toate acestea, experții spun că grăsimea este încă responsabilă pentru mai puține simptome ale pielii decât alimentele procesate și zahărul!

Soluţie: Evitați să mâncați alimente grase, praf de supă, sosuri praf și sosuri care pot fi cumpărate în restaurante și cantine

Mit: Consumul de cafeină duce la dezvoltarea acneei

Fapt: Nu s-a demonstrat că cafeina provoacă acnee. Cu toate acestea, unii experți spun că, chiar dacă nu este direct responsabil pentru dezvoltarea acneei, aceasta poate agrava simptomele existente. Cu toate acestea, este clar că băuturile cu cofeină - cafea, ceai negru - sunt pline de antioxidanți care sunt regeneratori celulari și ajută la protejarea pielii de efectele nocive.

Soluţie: Sunt permise 1-2 căni de cafea sau ceai negru pe zi. Bea multă apă alături pentru a contracara efectul diuretic al cofeinei.

Mit: După consumul produselor lactate, pe coajă apar mici coșuri roșii

Fapt: Nu există o legătură clară între consumul de produse lactate și apariția acneei, dar unele cercetări sugerează că laptele conține substanțe care afectează nivelul de testosteron. Acesta din urmă are un efect asupra funcției glandelor sebacee, adică poate duce la dezvoltarea acneei.

Soluţie: Dacă aveți acnee pe piele după ce ați consumat lapte și produse lactate, nu mai consumați lapte de vacă. Încercați produse din lapte de capră sau oaie sau lapte vegetal.

Mitul: îndulcitorii naturali nu sunt la fel de nocivi pentru piele ca zahărul rafinat

Fapt: Fără îndoială, zahărul hrănește procesele inflamatorii din piele, dar orice lucru care crește brusc nivelul zahărului din sânge poate intensifica inflamația, accelerând îmbătrânirea pielii.

Soluţie: Utilizați miere mai dulce decât zahărul, deci aveți nevoie de mai puțin, dar este plină de minerale și compuși antiinflamatori necesari funcționării organismului.