Diana Soldier a pierdut treizeci de lire sterline într-un an

În Ungaria, potrivit unui sondaj de stare efectuat de Institutul Național de Farmacie și Sănătate Alimentară, doi din trei adulți sunt supraponderali sau obezi. Cu toate acestea, Diána Katona de la Zámoly nu mai este inclusă în datele statistice din acest an, deoarece a scăpat de aproape 30 de kilograme într-un an.

Cum a început?

„Nu am fost niciodată slab și am fost întotdeauna obez și, dacă nu dai atenție, vei câștiga cu ușurință kilograme”. Până când am rămas însărcinată cu primul meu copil în urmă cu trei ani, nu mai eram interesată de greutatea mea. Până atunci, cântarul cântărea deja peste 100 de kilograme. Fiica mea Norina s-a născut în 2016, care mi-a dedicat pe deplin tot timpul și energia. Din cauza nașterii, nu mi-am putut sărbători cea de-a 30-a aniversare în cercul meu obișnuit de prieteni, așa că am stat împreună doar pe 31. Când am văzut mai târziu fotografiile făcute la eveniment, am fost îngrozită ”, a spus Diana, care a decis: nu poate continua așa.

După naștere, cântarul arăta deja 115 kilograme.
Foto: Viktor Dávid Koppán/Ziarul județului Fejér

El este hotărât să înceapă să meargă la sală, ceea ce nu numai că va fi util pentru pierderea în greutate, dar îi va oferi și puțin „timp de sine”, o oportunitate de a se muta din părinți de zi cu zi. Pe atunci cântărea aproape 115 kilograme. El a urmat soluția pe cel mai popular site social și a găsit rotirea - în limba maghiară: aerobic de mare intensitate, muzical, ciclism - ca una dintre formele adecvate de exercițiu.

„După câteva luni, a trebuit să-mi dau seama că ceva nu funcționează”. Pe de o parte, m-am dus să fac mișcare doar o dată pe săptămână, iar cealaltă greșeală a fost că am mâncat la fel mai mult ca înainte. Nu credeam că mâncarea contează atât de mult. Apoi, când am schimbat câteva alimente de bază - cum ar fi zahărul și făina - și am început să mă familiarizez cu linia mai sănătoasă și am crescut numărul de antrenamente de 2-3 ori pe săptămână, pe care le suplimentez cu diferite exerciții acasă, am început să slăbi.

Astăzi cântărește mai puțin de 80 de kilograme și se simte mult mai bine
Foto: Viktor Dávid Koppán/Ziarul județului Fejér

A trecut peste un an de când aveam doar 79 de kilograme astăzi. Pot să mă descurc mai bine cu activitățile fizice, pot alerga mai ușor după fiica mea, venele nu mă doare și hainele mele vechi vin pe mine ”, a explicat râzând Diana, care a recunoscut, de asemenea, că nu a pus niciodată dietele pe baze științifice nu și-a numărat aportul zilnic de calorii și, pe lângă faptul că a folosit ingrediente mai sănătoase pentru gătit, el nu a renunțat la niciun grup de alimente. Pe de altă parte, a redus în mod semnificativ cantitățile pe care le-a consumat și, după un timp, a experimentat și pentru ce alimente se simte bine și pentru care le întâmpină dificultăți sau pe care le digeră mai greu. Și ceea ce l-a surprins a fost că nu a trebuit să cheltuiască atât de mult în magazin cât spun mulți oameni.

- Am citit multe despre subiectul dietei pentru a mă „antrena”, dar, din moment ce nu suntem la fel, este important să știm ce este bine pentru noi. De asemenea, a ajutat foarte mult să-mi susțin soțul - care apropo nu m-a urmărit niciodată din cauza greutății mele - dar poate cel mai important lucru din întreaga dietă este autocontrolul, perseverența și obiectivele pe care vrem să le atingem.