TrendaLelke

Învinge mâncarea emoțională!

Ai imaginea unei femei triste, singure, abandonate, înșelate, care stă în bucătărie sau în fața televizorului și mănâncă înghețată? În multe filme, o imagine repetitivă aproape obișnuită, pentru a potoli durerea iubirii, trebuie să scoți o înghețată dintr-o cutie. Este un fel de mâncare emoțională și o dovadă excelentă că nu este doar învățarea din copilărie. Scris de Andrea Leskovics-Ortelli, terapeut regim dietetic și psiholog.

Leskovics-Ortelli Andrea Sunt psiholog de consiliere, terapeut de slăbire, dezvoltator al programului de asistență socială și al terapiei pentru slăbit. Scopul meu este să-i ajut pe cei care apelează la mine să învețe să fie buni în propria lor viață. Să găsească în sine resursele care îi ajută nu numai să supraviețuiască zilelor lor, ci și să-și trăiască cu adevărat sentimentele, dorințele, să fie fericiți și mulțumiți.

Mi-am obținut diploma în psihologie la Universitatea din Szeged și apoi a doua diplomă în psihologie de consiliere la ELTE. În timpul carierei mele, i-am ajutat pe cei care și-au pierdut slujba să găsească un nou loc de muncă, o nouă carieră, iar apoi, ca psiholog la Serviciul de asistență pentru familii din Kecskemét, i-am ajutat pe emeri care se luptă în situații de criză și de viață dificile.

Am început să fac dietă după nașterea copiilor mei, după ce am analizat multe literaturi străine și maghiare, în consultare cu mai mulți profesioniști de renume, cu o muncă profundă de autocunoaștere, la început numai pentru mine. Văzând succesul meu, tot mai mulți oameni mi-au cerut să-i ajut și, lucrând împreună cu ei, s-a născut Dieting Therapy. În prezent, ajut persoanele aflate în situații dificile prin intermediul Programului de asistență socială, fie că este vorba de o criză în privat sau de muncă, o dificultate de viață, o problemă alimentară sau dieta în sine.

Dacă credeți că ați dori să vă ajut să vă rezolvați problemele, vă rugăm să sunați la 06 30/68 00 698 sau să scrieți la Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza. adresa de e-mail, introduceți informațiile de contact și vă voi contacta în curând.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ce este consumul emoțional?

Vorbim despre mâncarea emoțională atunci când cineva răspunde la o situație emoțională mâncând. De exemplu, pentru durerea de dragoste cu înghețată, pentru fericirea cu ciocolată, pentru furia cu carbohidrați, pentru neputința cu floricele. Aceasta nu este o reacție intenționată, adesea neconștientă, ci rezultatul unui proces îndelungat de învățare.

De obicei, dar nu întotdeauna, se dezvoltă în copilărie. De multe ori chiar și în copilărie, când un părinte răspunde la fiecare strigăt al unui copil hrănindu-l. Mai târziu, folosește mâncarea nu numai ca mâncare, ci și ca recompensă, plictiseală, consolare, distragere a atenției.

„Ai căzut, nu plânge, nimic în neregulă, iată o ciocolată, vezi, ești mai bine deja./Mama a plecat, nu plânge, se va întoarce curând, tocmai a avut o mică afacere, hai, mănâncă covrigi cu tata./Știu că v-ați săturat de călătorie, dar trebuie să așteptăm până ajungem, nu putem coborî din autobuz, dar aici, mâncați niște biscuiți în timp ce așteptăm./Nimic nasi până nu ai ordine în camera ta, vezi, merge, fă-ți bomboanele. ”

Ești familiarizat cu vreunul dintre ei? Ce învață un copil din aceste situații? Faptul că mâncarea este mult mai mult decât simpla mâncare poate fi folosit pentru multe alte lucruri în afară de înfometare.

Și ce nu înveți?

Cum să lupți, să procesezi, să experimentezi acea emoție.

Dar nu numai că părintele este responsabil pentru dezvoltarea alimentației emoționale, mass-media, televizorul, filmele, reclamele sunt toate modele de a face cu viața noastră, cum să reacționăm la situații, este suficient să ne gândim la exemplul de înghețată.

Asa de este o cunoaștere profund fixă, ceea ce nu am dobândit din propria noastră voință, nu înseamnă că nu se poate face împotriva ei. De fapt. Cel mai ușor este să ne așezăm acum, să ne întindem brațele și să spunem, vă rog, nu pot face asta, asta e, sunt așa, nu știu ce să fac. Chiar nu o putem face pentru formarea sa, dar o putem face pentru întreținerea sa. De fapt, în cea mai mare parte părinții noștri ne-au hrănit cu acest comportament nesănătos, nu-mi amintesc nu pentru că erau răi, pentru că voiau să rănească, să rănească, mărturisesc că, în felul lor, au dorit binele pentru noi, au acționat în fața din cunoștințele lor.

Deci, nu putem face acest lucru, dar numai noi putem face împotriva lui.