Calorii invizibile

În Ungaria, proporția persoanelor supraponderale s-a dublat în ultimele 3-4 decenii, din cauza supărării bilanțului energetic zilnic.

Cu mesele noastre luăm în medie 500 de kilograme în plus zilnic la nevoie, plus că abia ne mișcăm.

Nenumărat dietă și plan de antrenament există pentru a forma forma dorită, sistemele și tratamentele de calcul complexe promit o soluție rapidă și blândă pentru cei care sunt supraponderali. Cu toate acestea, dieteticienii și alți profesioniști din domeniul sănătății avertizează împotriva unei reguli simple: nu luați mai multe calorii decât puteți consuma!

Calorii invizibile

Pentru un om care face o activitate sedentară ai nevoie în medie de 2.500 de kilograme de calorii pe zi. Când petreceți 8 ore pe zi la serviciu, folosiți 50-100 de kilograme de calorii cu munca mentală. Arde 600-1000 kilograme calorii în timp ce face naveta la serviciu, cumpărături, gătit, urcare pe scări și alte activități zilnice, iar somnul și metabolismul necesită aproximativ 1500-1700 kilograme calorii.

În zilele noastre, însă, chiar și prin calcule modeste suntem cu mult peste suma recomandată, și aducem în plus 500 de kilograme de calorii în corpul nostru cu gustări și repetiții neobservate. Toate acestea nu ar fi o problemă dacă ne-am exercita intens în mod regulat, 6-7 ore pe săptămână - a spus dr. Profesor Gábor Pavlik Angajat la Departamentul de Științe ale Sănătății și Medicină Sportivă, Facultatea de Educație Fizică și Științe Sportive, SE.

Invitatul conferinței a fost, de asemenea, Dániel Gyurta, un înotător campion olimpic, care a raportat în detaliu în interviul său cu el și în răspunsurile sale la întrebările de care sportivii trebuie, de asemenea, să: specialist îi ajută personalizate în modelarea dietei lor, care contribuie în mod clar la performanța lor.

THE supraponderalitatea poate duce la o serie de boli cardiovasculare, dar 80-90% dintre diabeticii de tip 2 sunt, de asemenea, obezi. Astfel, optimizarea greutății corporale este un punct esențial în tratamentul diabeticilor, dintre care cele mai importante instrumente sunt terapia nutrițională - în care dieteticienii joacă un rol central - dar nici terapia exercițiilor nu poate fi neglijată.
Acum s-a dovedit că pentru un stil de viață sportiv împreună cu o nutriție adecvată, are nu numai un efect terapeutic, ci este, de asemenea, cheie în prevenire, deoarece reduce insulină rezistenţă. Pál Győrfi, purtător de cuvânt al Serviciului Național de Ambulanță, subliniază impactul comunicării dintre profesioniști și pacienți, care joacă un rol semnificativ în procesele de vindecare.
Potrivit lui Jolán Kubányi, președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari (MDOSZ), în zilele noastre este deosebit de important să vorbim despre echilibrul energetic, deoarece fiecare a cincea persoană din Ungaria este supraponderală. Cu toate acestea, acesta este este o problemă serioasă nu numai în Ungaria, ci și în întreaga lume.