Istoria recunoașterii mele - sunt dependent de mâncare (forum de chat)

Acest forum a fost deschis pentru următorul articol: Istoria recunoașterii mele - Sunt dependent de alimente

Am fost atât de fericit să citesc chestia asta, pentru că nu spun că sunt singură. Încerc de mai mult de un an să renunț la lucrurile dulci și făinoase și să rezist câteva zile, dar apoi o să înnebunesc. Cel mai rău, dacă mă pot opri cu greu, vine sfatul bun că nici măcar nu ești grasă, de ce ai nevoie de ea, oh, este doar o felie de prăjitură, nu este lumea, nu vei îngrășa din ea în viața ta . Familiar? Și poate o felie de prăjituri nu este o lume astăzi, dar dacă mănânc o singură mușcătură, nu mă pot opri, nu-mi mai este foame, ci mănânc și mănânc. Sunt norocos pentru că încă nu mi se pare atât de mult, dar încep să simt că sunt sigur că hainele mele vechi sunt deja destul de tensionate pentru mine. Știu că nu este normal, așa că nu pot continua, trebuie să încetez să mai comand totul, este foarte greu, mai ales ca familia și prietenii mei să nu înțeleagă că nu este sănătos și nu este doar un rău obicei. Ar fi minunat dacă ar exista un site unde să ne putem încuraja reciproc, să ne ajutăm, să ne dăm sfaturi, sper cu adevărat că veți avea ocazia aici.

Nu vă faceți griji, nici mie nu-mi place să mă mișc atât de mult. Dar dacă te obișnuiești cu turneul de seară înainte de culcare, îți va lipsi după un timp. Corpul tău trebuie să fie dependent de mișcare. La început am făcut doar 50 de ședințe și fac asta mai regulat.

Oricum, mi-am scris propria poveste. Așa am devenit dependent, compulsiv.

Crezi că dacă nu aș fi fost în ea, aș fi spus-o?

Nu dau sfaturi păsărilor cu privire la modul de zbor.

Dacă declarați cauza problemei, aceasta este deja pe jumătate rezolvată.

De exemplu: Mi-e foame de dragoste, mă simt neglijat, singur, mă simt neubit, așa că nici eu nu mă iubesc pentru că meritam să nu fiu iubită. Mâncarea este bună, este o plăcere. Mănânc pentru a-mi face plăcere și a nu slăbi pentru că mă găsesc fără valoare în oglindă.

A afirma, de ex. asa de.

Articol foarte bun. Mulțumiri! Nu am auzit încă de carte, dar o cumpăr acum:)

Și eu sunt dependent de mâncare, din păcate a trebuit să fiu șocat.

Sunt acasă cu copilul și întreaga mea zi este despre ce finit am de gătit să mănânc nazal. Dacă sunt obosit mănânc, dacă sunt nervos mănânc, dacă sunt fericit mănânc, dacă sunt trist mănânc în continuare. este o zi să rămâi fără 2 bare de ciocolată lângă mâncare.

Să ne transformăm într-un club alimentar anonim!:)))))

Puteți scăpa de ciocolată fără a cumpăra o singură bucată, deci nu există nicio ispită.

„Figura slabă” nu poate fi realizată rapid și spectaculos.

Apetitul nu trebuie să fie depășit sau suprimat. Acesta este modul în care corpul indică faptul că îi este foame.

Și când vă citiți profilul, vă rugăm să NU doriți să fiți anorexici. Aș prefera să fiu fericit:)

Arati foarte bine, felicitari !:)

Am fost, de asemenea, dependent de alimente și chiar bulimic și anorexic. Am, de asemenea, cartea, dar nu mi-a plăcut și chiar am urât-o de-a dreptul, pentru că am continuat să mă ocup de ceea ce am avut cele mai multe probleme la acea vreme, mâncarea. Cumva, m-a descurajat să măsoară, să număr, etc. pentru viața mea eternă. Spiritus a scris sindromul Dietei Yo-yo c. carte, chiar m-a ajutat și pe mine. El pune mai mult accent pe cauzele spirituale și psihologice și cred că câinele este îngropat undeva și aici, nu oferind soluții aparente, ci ajungând adânc în problemă. Problema mea cu cartea pe care ați menționat-o a fost că a fost mai degrabă un tratament simptomatic decât o schimbare pe tot parcursul vieții. Dar pentru cine este preotul pentru care este preotul:)

Rezultatele tale sunt uimitoare, ești foarte priceput!

Dimineața puteți mânca o ceașcă de lapte, o ceașcă de cereale sau o porție (aceasta este deja pentru multe produse), o porție de proteine și o porție de fructe. Pentru mine este de obicei smoothie de banane sau latte, brânză ca o felie de brânză de orez, poate șuncă/trebuie să fii atent la care nu există zahăr /

La prânz 8,5 dkg proteină/carne /, 1 cană de legume aici îmi plac cel mai bine ciupercile aburite, dar pot fi și legume supă etc., 1 cană de legume proaspete, chiar și ca sali, 1 porție de amidon/orez sau cartofi, 1 porție de fructe, dressing pentru saloane cu două linguri/iaurt /.

Vaccin 1 porție de proteine conform prânzului, 1 porție de amidon, 1 porție de legume, 1 porție de sali sau legume proaspete, 2 linguri de sos sali, 1 porție de grăsime și topping de cină 9 jumătăți până la 10 1 porție de proteine, 1 portie de cereale 1 portie de fructe. La cină sau mănânc zebab de lapte/1 cană de lapte, 4 dkg fulgi de ovăz, 1 lingură. nucă de cocos mărunțită, scorțișoară mică 2 microni în cuptorul cu microunde, acoperită pentru 10 cârlige după aceea și păcălită cu fructe divine, sau 1 cană de iaurt înghețat, apoi îndepărtată chiar înainte de a mânca și amestecată cu fructe/Dar am încercat clătitele cu făină de ovăz și prăjiturile pe care le-am copt, delicios.

Pentru mesele principale, lăsați 1-1 căni de supă goale. Dozele trebuie respectate și cântărite.

Nu pot să comentez acest lucru, nu-l pot obține deocamdată!

Teny, rezultatul este leton, dar cel mai important lucru este voința!