De aceea mănânci terci în fiecare zi!

"Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei!" - am auzit de la părinți, bunicii noștri, încă de când eram copii.

Cu toate acestea, uităm adesea despre aceasta, deși are efecte minunate să includă prima masă a zilei - nu doar orice: un castron cu fulgi de ovăz - recomandă mindmegette.hu.

Ne menține greutatea stabilă!

Mulți dintre noi suntem familiarizați cu efectul yo-yo, groaza dietelor noastre. Când kilogramele încăpățânate care sunt greu de vărsat revin, ele sunt deasupra lor. Terci de lapte alimentează foarte mult din cauza indicelui glicemic mediu, nu trebuie să ne facem griji că dorim să mâncăm din nou după ce l-am mâncat dimineața. Ne menține nivelul zahărului din sânge uniform și nu există atacuri de foame la o oră după micul dejun.

Este bine pentru inimă

Ovăzul conține compuși din plante care ajută la menținerea inimii și a vaselor de sânge sănătoase și puternice și ajută la prevenirea bolilor de inimă.

Ajută la prevenirea problemelor intestinale

Un sprijin puternic pentru sistemul digestiv este includerea ovăzului în dieta dvs., deoarece conține prebiotice care sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă a corpului dumneavoastră. Prebioticele sunt ingrediente alimentare nedigerabile care pot pătrunde în colon sub formă nedigerată și ajută la creșterea bacteriilor benefice acolo.

Ne turboalimentează corpul cu substanțe nutritive

Ardeiul este mic, dar puternic ... O porție de fulgi de ovăz conține doar 130 de calorii, dar este plină de vitamine și minerale valoroase, o sursă excelentă de proteine și bogată în fier. Deși este bogat în fibre și proteine, conținutul său de grăsimi este neglijabil în comparație cu substanțele nutritive utile.

Economisim timp

Nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la ce mic dejun aveți în zece minute și cum să îl aruncați. Lucrul bun despre terci este că îl putem face în multe feluri, îl putem ajusta după gustul nostru, îl putem arunca cu figuranți care se potrivesc dietei noastre! Mic dejun cald delicios pentru zilele reci!