Îți începe metabolismul și te completează cu energie: un smoothie de protecție solară cu lămâie și turmeric

Smoothii fructate, vegetale și condimentate merită consumate la micul dejun, deoarece sunt bogate în substanțe nutritive și trezesc corpul dimineața devreme, precum și începe metabolismul. Și acest delicios smoothie cu lămâie poate fi consumat în orice zi a anului.

energizează

Smoothie de lamaie cu curcuma

Ingredientul principal este lămâia, despre care se știe că are un nivel ridicat Conținutul de vitamina C, atât de mult încât consumul unei lămâi întregi poate acoperi 40% din aportul zilnic al unui adult. Deși nu este un panaceu, conținutul său scăzut de calorii îl face să se potrivească bine persoanelor care fac dietă. Are un efect alcalinizant, și, de asemenea, excelent împotriva a șase umflături. Ajută la eliminarea deșeurilor depozitate din organism și contribuie la frumusețea pielii pe termen lung.

Curcuma are un puternic efect antiinflamator, deci merită consumat în cazul bolilor gastro-intestinale. Reduce rezistența la insulină, permițând organismului să se concentreze mai bine pe arderea grăsimilor. De asemenea, merită să-l folosiți în mod regulat pentru a aromă alimentele. O mulțime de probleme totuși, pierderea în greutate nu este de așteptat de la acest singur ingredient.

Ghimbirul are un efect calmant asupra stomacului, reduce balonarea, de asemenea, pozitiv afectează metabolismul, iar consumul său regulat poate împiedica depunerea deșeurilor. Scorțișoara controlează fluctuațiile nivelului zahărului din sânge, deci este cu adevărat recomandat pentru pierderea în greutate. Ardeiul Cayenne are proprietăți de curățare intestinală, antiinflamatoare și de îmbunătățire a circulației sanguine, ajutând astfel eficient la detoxifierea organismului.

Ingrediente:

  • 2 pahare de apă,
  • 1 suc de lamaie stors,
  • ½ linguriță turmeric măcinat,
  • ghimbir de pamant,
  • ciupi piperul Cayenne - acesta poate fi omis,
  • vârf de scorțișoară,
  • 1 linguriță de stevie sau miere.

Amestecați ingredientele împreună și sunteți gata pentru un mic dejun delicios și sănătos.

Această rețetă conține ingrediente foarte utile, dar, desigur, nu are ca rezultat o pierdere spectaculoasă în greutate, merită să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii și mișcare adecvată nici nu trebuie uitat.

Imagini: Getty Images

  • Acțiune: