Ești un iubitor de cafea? Prin urmare, nu exagerați cu consumul

Nu te poți trezi fără cafea? Bei litri la locul de muncă, doar pentru a te putea concentra? Încetează consumul nestăpânit de cofeină, deoarece poți conta pe multe efecte secundare dăunătoare dacă nu le păstrezi.

Ne place cel mai mult cafeaua pentru gustul și efectul revigorant. Nu te doare până nu bei mai mult de două pe zi, dar dacă nu te oprești atât de mult, este timpul să te gândești dacă nu te-ai descurca mai bine dacă te-ai odihni cu o oră sau două mai mult decât de obicei și ai aduce mai puțin cofeina in corpul tau.

Se deshidratează

Cafeaua are un efect diuretic foarte puternic datorită cofeinei pe care o conține. Dacă bei multă cafea, corpul tău se poate deshidrata. De exemplu, o cafea espresso normală va extrage 2 deci de apă din corp. Acesta este motivul pentru care cafenelele cu nume mai bune servesc apă și pe lângă nectarul negru. Dacă doriți să rămâneți sănătos și fără riduri pentru o lungă perioadă de timp, nu exagerați cu cafeaua și acordați o atenție suplimentară hidratării adecvate.

Crește tensiunea arterială

Consumatorii obișnuiți de volum mare de cafea se pot aștepta, de asemenea, la o creștere a tensiunii arteriale. Acest lucru este deosebit de periculos dacă aveți oricum probleme cu valorile dvs. În acest caz, mai bine renunțați la cafea și la toate celelalte alimente cu cofeină pentru a vă menține sănătos. Crede-mă, nu ajunge să provoace probleme mai grave mai târziu.

Dinții tăi se vor îngălbeni

Probabil că ați experimentat deja în mediul dvs. că dinții oamenilor dependenți de cafea de mulți ani, decenii, chiar arată rezultatul. Acest lucru se datorează faptului că dinții negri vă pot întoarce dinții foarte ușor, iar acest efect secundar neplăcut se agravează numai dacă vă sacrificați de mai multe ori pe zi pe altarul cafelei.

Probleme de fertilitate

Unele cercetări au descoperit că femeilor care consumă cantități mari de cafea le este mult mai dificilă să rămână însărcinate decât colegii lor care aproape sau niciodată nu beau din această băutură revigorantă. În același timp, poate fi, de asemenea, periculos pentru femeile însărcinate, deoarece chiar amenințarea nașterii premature poate plana asupra celor care nu își pot controla consumul de cafea în timpul sarcinii.

Aceasta duce la dependență

Acest lucru nu este probabil nou pentru toți cei care nu pot petrece o singură zi fără cafea. Acest lucru se datorează faptului că cofeina poate fi extrem de captivantă pentru cei care nu sunt în măsură să-și controleze consumul. Și numai metodele drastice pot ajuta la renunțarea la dependență: să nu mai beți cafea sau să o înlocuiți cu o versiune decofeinizată.