Boxer
Jaket a fost antrenat de Terry Claybon timp de 6 luni - boxer profesionist, în fiecare zi a săptămânii, de două ori pe zi!
- Trebuie să te antrenezi ca un războinic! Vedeta de film, în vârstă de 34 de ani, petrecea 6 ore pe zi în sala de gimnastică pentru a păși în fața camerelor într-o structură similară sportivilor profesioniști. Jake nu a avut o perioadă ușoară, deoarece datorită geneticii sale, s-ar putea spune că este un tip destul de slab - era -. Pentru a fi trunchiul muscular și uscat al boxerilor, a suferit aproximativ 2.000 de repausuri pe zi.
Program de antrenament la box
Antrenamentul se baza inițial pe 3 ore pe zi pentru a dezvolta încet, dar sigur rezistența și puterea lui Jake, care după două luni crescuse la 6 ore pe zi. 3 ore de box dimineața și încă 3 ore de exerciții cardio seara.
Desigur, Jake nu a urmat o dietă strictă în acest timp, dar toate sursele sale de hrană au constat din ingrediente sănătoase. Dimineața, carbohidrații au constituit cea mai mare parte a dietei sale, în timp ce seara, proteinele erau mai mult în dieta sa. Mesele lui Jake au fost întărite cu preparate cu doze mari de vitamina D și vitamina C pentru a proteja regenerarea corectă și a-i proteja sistemul imunitar.
Este o performanță extraordinară, iar fostul actor încă slab se poate vedea acum ca pe un atlet hotărât. Cu siguranță, merită vizionat filmul.
Un astfel de program de instruire necesită o supraveghere extraordinară, deci nu ar trebui să vă stabiliți astfel de obiective!
- 12 kilograme într-o lună - Puteți încerca și dieta braziliană
- Pierderea uimitoare în greutate în 10 luni a scăpat de 59 de lire nlc
- Mitul arderii grăsimilor locale, pierzi grăsimea corporală în 3 luni
- 8 kilograme minus! Gazda TV2 a slăbit în două luni - vedeta maghiară Femina
- Pierderea în greutate de 6 kg într-o lună, pot fi, de asemenea, interesați