Joacă în aer liber sau de ce este important aerul proaspăt

Pe lângă o dietă echilibrată, copiii au nevoie de aer proaspăt și de lumina soarelui în fiecare zi. Lumina soarelui produce vitamina D în organism, care este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor. Razele cu infraroșu au, de asemenea, un efect de vindecare.

Mișcarea aerului și modificările de temperatură stimulează pielea, afectând funcționarea întregului corp. Copiii care petrec suficient timp în aer curat se îmbolnăvesc mai puțin sau trec mai ușor peste el. De asemenea, dorm mai bine după timp în aer curat.

Natura are, de asemenea, un efect constructiv asupra personalităților copiilor. Cei mici sunt interesați de mediul lor de la o vârstă fragedă, observă natura, așa că devin mai deschiși, personalitatea lor devine mai colorată.

Care sunt efectele fizice și mentale care fac să merite să mergi în aer curat în fiecare zi:

- îmbunătățește semnificativ performanța, concentrarea și memoria copiilor școlari timp de 15 minute în aer liber

- joacă în aer liber, dezvoltă creativitatea pentru că trebuie să-ți dai seama singur cu ce obiect te poți juca (nu uita doar colierul sau coroana din păpădia unui copil)

- mecanismul de luare a deciziilor copilului se îmbunătățește, autonomia și capacitatea sa de organizare se dezvoltă

- copiilor le este mai ușor să se conecteze între ei, capacitatea lor socială se dezvoltă

- aerul proaspăt are un efect bun asupra stării mintale a minții, libera mișcare eliberează energie, creează bucurie

- în aer liber, copilul poate fi învățat o serie de activități care nu sunt disponibile în orele de școală.

Să vedem și câteva fapte științifice, doar de dragul curiozității:

Când oamenii de știință din XX. a inventat antibioticul la începutul secolului al XX-lea, se spera că, cu acest nou medicament, vor putea eradica anumite boli. La început, acesta a fost cazul, dar datorită utilizării regulate, s-au dezvoltat noi bacterii. Mulți medici au considerat că este necesar să se întoarcă la vechile metode de vindecare, profitând de efectele benefice ale soarelui și ale aerului proaspăt.

John Lettsom (1744-1815) a scris o rețetă pentru aerul mării și lumina soarelui pentru copiii cu tuberculoză. În 1840, chirurgul George Bodington a observat că tuberculoza este foarte rară în rândul persoanelor care lucrează în aer liber, cum ar fi fermierii și ciobanii, în timp ce cei care își petrec cea mai mare parte a timpului în interior sunt mult mai predispuși la boală.

Florence Nightingale (1820-1910), pe baza observațiilor sale, a făcut obligatoriu ca dormitoarele din spitale să aibă întotdeauna același aer proaspăt ca și în afară, desigur, este important ca pacienții să nu răcească și să solicite pacienților să fie expuși la lumina directă a soarelui . La acea vreme, lenjeria de pat și hainele erau, de asemenea, ventilate la soare.

Știința modernă până în prezent confirmă aceste ipoteze. Potrivit unui studiu din 2011, infecțiile respiratorii sunt mai frecvente în rândul celor care trăiesc în mod regulat în zone slab ventilate.

O directivă a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) din 2009 recomandă fluxul de aer exterior în unitățile de sănătate, deoarece reduce în mod eficient riscul de a dezvolta infecții.

Un alt experiment foarte interesant care a fost realizat de Departamentul Apărării din Marea Britanie. S-au întrebat cât timp ar putea pune în pericol o armă biologică care conține bacterii atunci când va fi eliberată în aer. Experimentul a fost efectuat noaptea, deoarece lumina soarelui ucide aceste bacterii. În total 2 ore, acești agenți patogeni au fost uciși (incredibil), în timp ce într-o cutie închisă, la aceeași temperatură și umiditate, după 2 ore, aceste bacterii erau încă în viață.

Nu există niciun basm, aerul curat se vindecă, este sănătos și copiii dorm și ei mai bine după un pic de jogging. Deci, îndreaptă-te spre natură.