GymJunkie

Am două săptămâni foarte dense în spate, nu întâmplător a trebuit să pun posturi pe parcare. Există o modalitate prin care se pot face lucruri mai importante decât partajarea estonei online. Ca să nu mai spun că am scris odată acest post, dar nenorocitul de wordpress a crezut că împingerea pentru a înarma postul ar șterge mai degrabă totul, așa că apoi am renunțat la postarea săptămânii trecute.

- Ce faci, fiule?
- eu joc fotbal!
- Bine, dar ce faci?!

Acum, însă, am ajuns cu o poveste foarte bună. A dat un tip, 120 de lire sterline, probleme cu tensiunea arterială, probleme cu greutatea, probleme cu gustul, istoria sportului fotbalistic. Comparativ cu 182 de centimetri, aprox. Cu o greutate în exces de 30 până la 35 de kilograme, la vârsta de 28 de ani a trebuit să-și dea seama că această afecțiune nu mai poate fi menținută din două motive principale.

Pe de o parte, urăște să fie grasă, urăște tot ce vine cu obezitatea ei, felul în care poartă o rochie, felul în care se simte în pielea ei, că este copilul dolofan în companie, glumele aruncate, plajele, tricou care simte burtă, care se simte moale el însuși și cel mai important, oricât de mult îl urăște pe tot, încă trăiește cu problema în fiecare zi, amânând încercarea de a ieși din groapă. Inutil să spunem, ce pot provoca stările mentale atunci când cineva se instalează în starea respectivă pe termen lung, să vorbim despre stima de sine sau încrederea în sine.

Ruleta rusească, pe care o jucăm cu sănătatea noastră, mai devreme sau mai târziu va merge prost. Nu știți cu ce se poate descurca genul dvs. de gen și să trăiți cu 20-30-40 de kilograme de greutate în exces de zeci de ani într-un fund imens într-un bazin de boli incurabile umplute cu beton, așa că aș încuraja pe toată lumea să nu tragă și să amâne schimbă pentru că nu poți pierde decât în acest joc.

Pentru cei care sunt supraponderali, o postare despre programul de 12 săptămâni al lui Joci va apărea mâine sau poimâine, astfel încât să vă puteți inspira. În prezent suntem în a 7-a săptămână, iar soldul primelor 6 săptămâni este de -12 lire sterline. Îi asigur Joci cu cadrul, am stabilit regulile, dar acesta este doar 10% din întregul program, deoarece restul de 90% este să urmeze regulile și să facă munca planificată, ceea ce este mult mai greu decât ar crede cineva. Este nevoie de un om dur, să ia o cotitură de 180 de grade și să atingă obiectivele stabilite zi de zi. Acesta este purgatorul, nu-i așa? Joci, pe de altă parte, este un nenorocit de konok din toate categoriile de viață, ceea ce poate să nu fie benefic de multe ori, dar acum folosește această caracteristică în cel mai bun mod posibil, deoarece face programul cu aceeași atitudine, așa cum poți vezi din titlu și intrare de mai jos. Când a trimis imaginile, era de 108 lire sterline, acum poate fi în jur de 106 și face pași voluminoși spre 100 de lire sterline. A început de departe, dar e frumos să câștigi de aici. Poți fi mândru de munca pe care ai făcut-o, și eu sunt și este foarte departe de a se termina.

Antrenament și dietă.

Conceptul unei „noi” vieți care include antrenament și dietă mi-a zvârcolit în cap de mult timp. Am văzut blogul lui Zoli și am fost inspirat de pozele și postările pe care le-a distribuit.

Sincer, am început să mă tem de el, aș avea timp să fac vreun antrenament? Pot să o suport fără mâncare maghiară bună? Voi putea face asta? Apoi mi-am adunat toate puterile și i-am scris lui Zoli. Este departe de a se termina, dar simt că va merge. Trebuie să pleci pentru că vreau eu.

Am discutat elementele de bază, totul. Știam că nu va fi un galop de mers, dar cumva am simțit că trebuie să mă schimb. La vârsta de 35-40 de ani, nu vreau să fiu cel care se mișcă doar între birou și casa lui („Sunt un cub”) și apoi mă găsesc înțepând tot felul de medicamente în mine pentru a fi „ sănătos". Și nici legarea șireturilor nu ar trebui să fie o mare problemă. Exercitarea, antrenamentul nu este un lucru nou pentru mine. Am jucat fotbal de peste 10 ani, uneori mi-am adus un pic de fitness.

A venit ziua, am primit planul de antrenament și dieta.

Primele două săptămâni au fost destul de intense, atât fizic, cât și mental. Să văd că voi putea să-mi modelez ziua pentru a condensa totul. Dar pot spune că am reușit. S-a dezvoltat o regularitate. Atât în alimente (de asemenea în cantitate), cât și în mișcare. Este o chestiune de orice hotărâre, așa cum se spune: ai timp pentru ceea ce vrei să fie.

Dieta este cele două extreme. Pentru mine, o mâncare este fie foarte bună, fie nu. Mi-a fost frică să mă uit la cea mai mare parte a mâncării, dar trebuie să recunosc că și dietele pot fi bune de mâncat. Dar dacă găsiți aromele potrivite, aveți un caz câștigat.
Au trecut șase săptămâni. Îmi pot aloca timpul. Mă simt mai puternică decât înainte. De asemenea, m-am simțit mult mai bine. Mă simt mai bine în pielea mea. Am depus multă muncă până acum. Mai sunt încă 6 săptămâni în urmă, 6 săptămâni grele. Dar, odată ce am început, o viață nenorocită pe care o fac până la capăt.