Jocurile Wii au nevoie de energie

Potrivit unui studiu american, jocurile sportive Wii arde același număr de calorii ca un exercițiu de intensitate moderată, cum ar fi o plimbare rapidă.

„Este un mod foarte simplu și distractiv de a face activități fizice mai ușoare”, spune Motohiko Miyachi, cercetător la Institutul Internațional pentru Sănătate și Nutriție. Potrivit studiului, care a fost susținut de creatorul Wii Nintendo, o treime din jocurile de sport și fitness Wii necesită aceeași cantitate de energie ca un exercițiu de intensitate moderată.

Programele actuale recomanda de 5 ori pe saptamana pentru 30 de minute de exercitii de intensitate moderata, cum ar fi mersul pe jos, alergare sau inot pentru a evita bolile de inima si atac de cord. Aceste jocuri pot oferi, de asemenea, o oportunitate de a satisface aceste mișcări. ”Spune Miyachi.

Măsurarea cheltuielilor de energie

Cercetătorii au observat cantitatea de cheltuială energetică a celor doisprezece participanți în timp ce se distrau cu jocuri sportive virtuale Wii și programe de fitness. O unitate de bază numită energie a fost utilizată pentru a măsura cheltuielile de energie ÎNTÂLNIT, de asemenea cunoscut ca si rata metabolică adecvată. „Nivelul 3 MET înseamnă că exercițiile fizice necesită de trei ori mai multă energie decât dacă ne-am relaxa”, explică Miyachi.

Conform liniilor directoare AHA, exercițiul de intensitate scăzută înseamnă 3 valori MET, valori medii 3-6 MET, iar exercițiul intens înseamnă peste 6 valori MET. Dacă un adult merge 3 mile pe un drum cu teren plat, aceasta echivalează cu aproximativ 3 MET, spune AHA.

Cercetarile au demonstrat

- 9 programe Wii necesită mai puțin de 2 intrări de energie MET
- 23 de programe necesită 2-3 MET
- Niciun program nu necesită o cheltuială de energie de 3-4 MET
- 5 programe necesită mai mult de 4 MET
- Cea mai intensă sarcină este o singură mână în programul de fitness Wii, care necesită aproape 6 MET de energie. „Este o sarcină de rezistență foarte bună, care îmbunătățește ridicarea și culcarea”, spune Miyachi.
- Wii cutie jocul dvs. necesită puțin peste 4 MET, în timp ce simulatoarele de tenis și baschet au o valoare medie de aproximativ 3 MET.
- THE golf și bowling Fanii sunt mai bine să urmărească aceste sporturi în viața reală, deoarece software-ul Wii are o valoare sub 3 MET.
- desi yoga iar alte exerciții de echilibru nu ard prea multe calorii, ajută la îmbunătățirea flexibilității și reduc riscul de căderi.

Barry Franklin, de la medicul Royal Oak Hospital, spune că este acolo pentru jocurile Wii. „Sunt distractive, inovatoare și pot fi utilizate aproape oriunde. Cel mai important, mișcă oamenii. ”