50 kg minus - într-un an

Oricine nu cunoaște istoria s-ar putea să nu înțeleagă nici la ce servește această bucurie teribilă:)

Acum un an și jumătate, în primăvara anului 2018 (să-i spunem mai), am cântărit aproape 132 kg. Într-un an (12 luni) am slăbit 50 kg (cincizeci de kilograme). Acest lucru a fost însoțit de un stil de viață nou, o nouă masă (vezi intrările anterioare) și tot mai multă mișcare.

Mai întâi doar mers pe jos, apoi niște jogging. în cele din urmă, jogging-ul a început să ruleze:)

Semimaratonul de la Siófok a fost incitant. În timp ce conducea cu mașina de la Székesfehérvár, ploua sau clipea. Am avut încredere în aplicație că nu va fi ploaie în timpul alergării. Am reușit să găsim o parcare lângă eveniment. Dimineața (conform noului stil de viață) am mâncat fructe la ora 21:00. Pereche de banane. Am ajuns la Siófok în sud, am scos terciul de porumb, așa că am planificat ca până la plecarea de 13 ore, mâncarea hrănitoare să fie în mare măsură dincolo de stomacul meu. Nici nu știu de ce, dar am verificat site-ul web BSI pe mobil. S-a dovedit că începutul va fi la 12:30 și nu la 13 cred.

Jumătate din terci este uitat, grăbește-te la început. O mică ușurare ar fi drăguță. întrucât mă așteaptă aproape 3 ore. Există cozi lungi peste tot în fața patului artificial. Am așteptat - nicio problemă, sunt lent - este ritm, mai am câteva minute de plecat.

Așa s-a întâmplat, am început cu un slide de 6 minute. Într-un ritm bun, l-am tăiat cu entuziasm.

S-au prezentat prieteni, inclusiv mai mulți alergători în The Eighteen Hoop.

M-am uitat la ceasul inteligent - - - bifat 170. AVETI BUN EI CU ACESTA NU AM TREBAT

Incapacitatea de a ține pasul în acest ritm.

Am luat ritmul înapoi. Am privit cu răbdare cum m-au depășit mii de ore.

Mai târziu a existat o echipă de încurajare a balconului. Am început să glumesc în fața lor. Am alergat cu mișcări excesive ale mâinilor și picioarelor. și. Am alergat aproximativ intens așa că încă 3-4 km.:)

În ultimii 2-3 km așteptam cu adevărat destinația să se apropie. Cele „multe” 170 de impulsuri au fost epuizate.

Am fugit FOARTE FERICIT până la linia de sosire.

Am cumpărat un cântar inteligent și un ceas inteligent la începutul lunii septembrie. De ani de zile, am fost contrar tuturor „widgeturilor și aplicațiilor”. Acum, însă, „am devenit dependent:)

S-a dovedit că am încă multe grăsimi de cel puțin 3 kg, puțin mușchi etc.

Cu toate acestea - și acum vin veștile bune - am o organizație de 46 de ani, în timp ce eu am 60 de ani.

Provocarea este deci de a transforma 3-4-5 kg de grăsime în mușchi!

(date și cifre în curând - în jurul lunii februarie) - ÎNCERC SA ÎMBUNĂTĂȚI PUNCTELE DE MĂSURARE:)

După cum știm, viteza de rulare începe de la 8 km/h - aceasta corespunde unui ritm de 7:30. Vezi.

Ritmul meu este sub 7:20, așa că ALERG JUMATAT MARATONUL .

Iată cât de "teribil de rapid" am început:

Se pare că am ajuns pe aripă de la al 13-lea km.

Finalul a fost destul de lent, dar l-am tras în linia de sosire:)

Încurajat de succes, am intrat și în următoarele două semimaratoane.