Jurnal de post: ziua 0

Trebuie să fi citit deja planul meu de detoxifiere de 40 de zile, care sunt acum în a 25-a zi. Până acum am mâncat fără gluten și vegan și am încorporat zilnic sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse. Nu am luat în mod special suplimente, doar spirulina și iarba de orz au contribuit la curățarea corpului meu. Am planificat ultimul ciclu de detoxifiere pentru 1-10 mai, dar având în vedere poziția lunară, aduc ora de început puțin mai devreme. De ce? În urma schimbărilor lunii cea mai bună perioadă pentru detoxifiere/post este luna lunară . Ei bine, se desfășoară în perioada 23 aprilie - 6 mai. Așadar, merită să introducem postul în această perioadă.

Luna aceea minunată în scădere

Luna în scădere (secera în formă de C) este o perioadă de purificare, de eliberare. Curățarea nu numai a sufletului nostru, ci a corpului și a mediului nostru va fi mai eficientă. În această perioadă, este mai ușor să eliminați toxinele și să pierdeți kilogramele în exces mai devreme.

Pregătirea pentru post

Înainte de post, avem nevoie de o introducere atunci când ne ușurăm mesele (fac asta de câteva săptămâni acum). Puneți mai întâi mâncarea crudă, lăsați afară pâinile și vasele grele. Asigurați-vă că aveți 2-3 scaune pe zi! Pentru a face acest lucru, mâncați coji de semințe de pătlagină. În ziua dinaintea Postului Mare, mâncăm doar fructe crude, legume și frunze verzi. Bea cel puțin 2-3 litri de lichid (apă, ceai de plante, sucuri de fructe și legume 100%).

Post

În general vorbind, pentru o persoană sănătoasă, sunt suficiente 6-7 zile de post. Desigur, depinde și de formă, de ex. pentru o persoană subțire, de tip bumbac, sunt suficiente 2-3 zile. Planific un post de 10 zile, va dura de la 26 aprilie până la 5 mai.

Ceai de plante în timpul postului

În acest caz, merită să beți ceaiuri de plante fără aromă care afectează ficatul, rinichii și digestia. Voi face un amestec de ceai care va include urzica, tija aurie, rădăcină de păpădie, frunze de nuc, hrean de câmp, ciulin de lapte și brusture mică, printre altele. Voi bea 1-2 căni din el pe zi. Voi bea și 1-1 căni de la pacho și ceai verde. Seara, un ceai de plante liniștitor (de exemplu, lămâie, lavandă) va merge, de asemenea, bine. Așadar, consumul meu zilnic de ceai de plante este de aprox. Va fi de 1 litru.

... Și ce altceva am să beau?

Sucurile de fructe și legume sunt foarte importante. Datorită conținutului lor natural de fructoză, acestea nu permit scăderea nivelului zahărului din sânge foarte/brusc. În același timp, bea nu numai suc, ci și suc de legume. Asigurați-vă că le diluați 1: 1 cu apă.

Va fi foarte bine să beți supă de legume în acest moment. Pe de o parte, aceasta poate fi gătită din substanța uscată rămasă a sucului de legume presat (morcovi, țelină, rădăcină de pătrunjel, păstârnac, roșii), dar poate fi inclus de ex. ceapă, șalotă și cartofi. Sau tocați aceste legume și faceți din ea supa de legume.

Desigur, voi bea și apă cu sucurile, voi începe și dimineața cu un pahar de apă călduță-lămâie (fiert anterior).

Dacă tot amețiți, 1 linguriță de miere vă va fi de ajutor rapid, dar există și o sticlă de concentrat de anghinare în cămară. 🙂

Suportul ficatului

Este recomandabil să încălziți ficatul zilnic timp de 10-15 minute: beți 1-5 linguri de ulei presat la rece și așezați o sticlă caldă sau un prosop fierbinte pe zona ficatului și întindeți-vă pe partea dreaptă. Bea zilnic suc amar (cum ar fi grapefruit) și ceai de plante. Se poate consuma, de asemenea, ulei sau tinctură de ciulin de lapte.

Suport renal

Pe de o parte, o mulțime de lichide vă spală rinichii suficient de bine, iar ceaiurile din plante diuretice ajută chiar la îndepărtarea nisipului. Păstrați-vă rinichii calzi, așezați palmele frecate pe zona rinichilor.

Ieșire din metal greu

Spirulina consumată până acum a susținut acest bine, dar pot fi folosite și Huminiqum, plasturele de detoxifiere a piciorului și magneziu (citrat de Mg). Extern, poate fi utilizat magneziu organic sau gel de magneziu antic.

Detoxifiere prin piele

Faceți un duș cald și rece, faceți o baie de sare/baie de picioare, faceți un pachet de noroi, frecați pielea. Hai să avem o saună, să mergem la un masaj. Să facem sport, yoga, să mergem (transpirați bine).

Detoxifierea poate fi completată perfect cu reflexoterapie. Masajul picioarelor este o metodă străveche, dacă doriți să îl încercați, vă recomand reflexologul Tibor Tóth.

Purificarea spirituală

Ascultați muzică de meditație sau pur și simplu ascultați ciripitul păsărilor.

Post

Postul ar trebui să se încheie cu siguranță printr-o derivare, deoarece ne readucem treptat corpul la alimente solide. Acest lucru se face cu varză umplută, desigur, și mențineți dieta fără gluten și vegană timp de cel puțin 2-3 săptămâni.

Pentru început, mâncăm de obicei un măr. În primele două zile, mâncați legume aburite. Ideal ar fi să stabiliți raportul dintre alimentele gătite și cele crude la 50-50% după post. Desigur, depinde de anotimp (cu cât este mai cald, cu atât poate fi mai mare proporția de alimente crude) și, de asemenea, de forma noastră.

În plus, este recomandat să luați probiotice (de exemplu, Imsyser, Syntol) timp de cel puțin 2 săptămâni, dar dacă continuați, este mai bine.

Rețetă de amestec de ceai de plante pe baza recomandării profesorului meu de fitoterapeut:

amestec de ceai (1 lingura de ceai trebuie gatita foarte incet acoperita in 2,5 dl de apa timp de 5 minute)
- 60 gr. coada calului
- 50 gr. scoarță de câine scoarță
- 90 gr. Semințe de sunătoare
- 30 gr. fenicul
- 40 gr. radacina de papadie
amestec de ceai (fierbeți 1 lingură de ceai cu 2,5 dl de apă, lăsați acoperit 15 minute)
- 15 gr. urzica mare
- 20 gr. panselita alba
- 15 gr. galay lipicios
- 20 gr. frunza de papadie
- 15 gr. mentă
- 20 gr. șarpe (salcie cu flori mici pentru bărbați)

Se fac cele două ceaiuri, se strecoară și se toarnă. Se pot consuma 2-3 porții pe zi timp de aprox. timp de 2 săptămâni. Dacă există diaree severă, utilizați doar 1 linguriță de amestec de ceai 1 ca bază.

Dacă doriți să posti, dar aveți o boală cronică și luați medicamente în mod regulat, asigurați-vă că adresați-vă medicului sau medicului naturist pentru o consultație pentru a vă adapta tratamentul în funcție de nevoile dvs. individuale.