Jurnalul lui Orsi - Partea 3

Schimbarea stilului de viață într-un camion (Actul III)

Ce simbolizează sticla de sticlă?

Jurnalul lui Orsi Partea 3

Cea mai strictă parte a dietei va fi cea mai ușoară!

Sună ciudat, nu? Crede-mă, așa va fi! Am făcut-o deja de două ori și în ambele cazuri am scăpat de 4 kg exces de greutate în două săptămâni. Un mic defect de frumusețe în povestea mea este că greutatea mea inițială este acum cu peste 10 kg mai mare decât în primul caz, dar nu asta este ideea. În două săptămâni, 4 kg sună bine și am 40 de ani când metabolismul nostru este din păcate mai lent. Deci, dacă voi reuși, va funcționa pentru tine.

V-ați compensat deja și ați câștigat în sfârșit impuls. Ai decis că îndrăznești să stai pe cântar, ceea ce nu este o problemă mică, pentru că te-ai confruntat de unde ai început. De asemenea, ați decis care este scopul dvs., unde vă îndreptați. Acestea sunt lucruri banale și simple, totuși contează.

Nu cred că aștepți până luni! Începeți vineri!

Dacă ești ca mine și ți-ai petrecut cea mai mare parte a vieții dietând, știi exact că vom începe să urmăm dietele de la 1 ianuarie. Deși încă mâncăm linte pe 1 ianuarie, este posibil să mai rămână niște bejgli rămase pe care pur și simplu nu le aruncăm, așa că poate 2 ianuarie este mai ideal. Dar dacă prima zi de luni din ianuarie cade doar 5, cu atât mai bine, pentru că atunci vom începe abia de atunci. Următoarea bazin hidrografic, cred, este martie, pentru că dacă ianuarie nu s-a reunit dintr-un motiv oarecare, îmi voi spune că în primăvară, când jacheta și hanoracul sunt îndepărtate și nu mă mai răcesc atât de mult, Voi fi puțin mai activ, ideal pentru dietă. De acum înainte, voi stabili data de începere a dietei cam în fiecare luni. În funcție de starea mea de spirit, tind să opresc oricum o dietă medie în jurul zilei de miercuri.

În cazul lui Tomán, situația este destul de diferită, aici începutul plutind cu adevărat deasupra solului. În primele trei zile, puteți mânca din legumele date pe lângă proteinele Toman calculate în funcție de greutatea dumneavoastră. Aceste trei zile nu sunt cu adevărat o derogare, deoarece nu beți doar proteinele, nu beți doar niște supă diluată, puteți alege ceea ce este corect din legumele voastre foarte bune. Ceea ce cred că este mai bine dacă începeți într-o zi de vineri este pur și simplu pentru că am experimentat cât de important este la început să vă acordați noul nostru mod de viață, astfel încât să putem să-i acordăm cu adevărat atenție, să dezvoltăm obiceiuri pe care le vom urma următoarele săptămâni sau luni. În timpul săptămânii, cred că există mai multă forfotă, chiar dacă nu sunteți o mamă însărcinată care lucrează sau sunteți o mamă însărcinată care lucrează de acasă, mai ales dacă trebuie chiar să mergeți la muncă. Cu toate acestea, la sfârșit de săptămână, aveți ocazia să vă planificați puțin în timp ce bebelușul dvs. doarme și poate avea chiar ajutor.

Veți obține o soluție instantanee și rapidă!

O dimineață medie la noi începe între orele 16-17. Știu că pare groaznic și nu îl descriu ca pe un păcat. Ne-am obișnuit și, apropo, spun sincer că mi-a plăcut acum. Matyi adoarme în jurul orei 7 dimineața și se trezește între 4 și 5 dimineața. Dacă adormim devreme și mărturisesc că acest lucru este adevărat aproape în fiecare seară, atunci putem dormi 7-8 ore, pe care nu le dormeam mai mult decât atunci când nu aveam încă un copil.

Indiferent dacă ieșim în sufragerie să ne jucăm și este încă întuneric, nu este primul meu lucru să fac un mic dejun cu furculiță pentru familia mea. Nu este primul meu lucru să mă asigur cu o masă sănătoasă și dietetică. Pentru că pur și simplu situația - un bebeluș în mâini, sub picioare, în poală - nu vă permite să faceți un smoothie verde, un terci sau chiar doar un ou prăjit. Ceea ce durează mai mult de jumătate de minut și care trebuie mâncat așezat la o masă nu vine pentru mine. Ceea ce vine, totuși, este să puneți pudra de cappuccino într-un shaker, să lăsați apă caldă pe ea, să o agitați și să sorbiți în timp ce Matyi își bea băutura din lapte de dimineață din biberonul ei. Lucrul bun al dietei Toman este că veți avea mese semnificative, sănătoase, chiar dacă beți doar proteine și le preparați exact în jumătate de minut.

De ce să nu renunțați la faptul că încă nu puteți mânca niște legume?

Deoarece ceea ce este pe listă poate fi, de asemenea, variat într-o multitudine de moduri. Două săptămâni nu este lumea. Nu înseamnă că nu mai poți mânca niciodată roșii, vine cu ceva diferit de ceea ce ai dat timp de două săptămâni! Norocul meu este că ador legumele permise oricum. Broccoli, conopidă, vinete, dovlecei, ciuperci, spanac, praz și multe altele. Din acestea pot fi preparate și mâncăruri somptuoase. Chiar trebuie să-ți încadrezi totul în cap. Nu este vorba despre anumite legume care se află pe lista de interdicții, ci doar că de două săptămâni acum preferați să gătiți din celelalte 30 de tipuri de legume.

De ce nu îți va lipsi laptele?

Laptele și chiar laptele de semințe nu sunt permise în această dietă. Totuși, nu veți rata. Am nevoie de lapte în două cazuri. Dacă beau cafea, care oricum îmi place foarte mult, sau dacă o coc. Dacă nu pot bea cafea cu lapte într-o dietă, o experimentez ca o renunțare și o dor. Dacă nu pot mânca bomboane, nu o pot suporta. Toman oferă aproape 100 de arome diferite, dintre care majoritatea pot fi consumate în prima etapă. Recunosc că am luat cappuccino și lapte cu lapte în fiecare zi pentru a îndepărta pofta de cafea și chiar am ales o băutură dulce de proteine pe care o prefer linia de ciocolată, alune, caramel, mai puțin chestii fructate, dar îmi place foarte mult modul dulce. Nu veți pierde cookie-ul timp de două săptămâni, iar din a treia săptămână veți avea deja nasikul de după-amiază, ciocolată, biscuiți, felii de muesli.

De ce veți avea timp și oportunitate să urmați o dietă, chiar dacă într-adevăr nu aveți 5 minute pentru a fi mamă însărcinată?

În primul rând, descriu ceea ce spun ei ca fiind un sfat bun, care funcționează pentru 80% dintre oameni:

Aveți grijă să nu mâncați monoton. Dieta ar trebui, de asemenea, să fie variată. Dacă te plictisești, ai șanse mai mari să te oprești.
Experimentați cu propriile rețete. Bucurați-vă de mâncare, de gătit și de a fi creativi în bucătărie în timpul dietei!
Puneți întotdeauna masa, dați-i o modalitate de a mânca!

Și acum spun ce despre mine:

Îmi place să nu mă gândesc la ceva. Mă gândesc la o cantitate uimitoare de lucruri toată ziua. Fac muncă creativă, creativă, lucrez de acasă, practic când Matyi doarme. De asemenea, maternitatea este cu adevărat o provocare pentru mine mental și spiritual. Când înconjur prazul, dau dovleceii în cuburi, tăiem pieptul de pui în fâșii, pun totul într-un vas de copt și îl prăjim în cuptor, nu este nimic la care să ne gândim. Faptul că a doua zi folosesc ciuperci în loc de dovlecei, dar totul rămâne la fel, nu am la ce să mă gândesc. Nu este nimic de gândit despre prepararea broccoli și conopidă la cuptor în a treia zi. Nu este nimic de gândit când pun spanacul pe pește și îl bag la cuptor.

Acoperiți legumele în vasul de copt sau în zaruri timp de 2 minute, condimentați jumătate de minut, dați la cuptor jumătate de minut. Există o modalitate de a găti timp de 3 minute și am devenit un maestru al acesteia. În cele din urmă, am pus o mică brânză de vaci pe ea dacă aș dori să pot găti orez sau orice altă garnitură pentru soțul meu, dar la asta nu trebuie să mă gândesc. Iubesc simplitatea. Îmi place gustul original al legumelor. Nu îmi lipsește pansamentul, nu-mi lipsește pentru a le acoperi aromele cu amestecuri de condimente, substanță uscată, semințe, sosuri, smântână sau pentru a le păcăli. Când legumele sunt prăjite, vor avea cumva un gust mai caracteristic, atunci când sunt aburite, vor fi mai moi, dar își vor păstra propria aromă. Cred că aceste două săptămâni pot fi văzute și ca o curățare. Când nu ne stimulăm papilele gustative cu tot felul de lucruri, ne permitem, de asemenea, să ne calmăm un pic și să ne golim. Liniștea este bună și la masă.

Calma! Trebuie să ai grijă de două mese gătite pe zi! Dacă aveți 10 minute pe zi pentru a găti, punctul va fi suficient!

A trebuit să beau 5 proteine pe zi.

Iată cum l-am distribuit la început: 1 cappuccino pentru trezire în zori, 1 latte când aștept cu nerăbdare ca Matyi să obosească în cele din urmă și să doarmă mai mult, 1 supă cu prânzul, 1 băutură dulce de proteine pentru după-amiază și din nou 1 supă ca închidere cu cină. La cină, în majoritatea cazurilor, am mâncat la fel ca la prânz și apoi nu a trebuit să mă gândesc de două ori, să planific de două ori, să gătesc de două ori.

Aceasta este dieta femeii însărcinate Toman, care iubește simplitatea, favorizează monotonia și poate sacrifica puțin timp pentru ea. Și asta îmi place foarte mult!

Dacă doriți un pic mai multe rețete și soluții creative, aș recomanda cu siguranță grupul Împreună cu Toman cu bricheta de pe Facebook. Acolo, celelalte fete variază în moduri creative incredibile. Se coc, gătesc, servesc de parcă nici măcar nu ar fi urmat o dietă. Extrem de inspirat. Apropo, chiar acum fac o salată de vinete cu iaurt. Mi-am dat seama că a doua etapă a dietei permite toate ingredientele. Așadar, după patru luni, am intrat în creativitate până acum.

Aveți încredere în mine! Primele două săptămâni vor fi cele mai ușoare! Nu te voi mai convinge.