Kareeen Zebroff - Yoga pentru toată lumea

Marcaj
Încorporare
Acțiune
Imprimare

Descarca

Prezentare generală

Mai multe detalii

Cuvinte: 17,263
Pagini: 145

Kar eenZ ebr ofÍ

i Cuprins Ce să știți despre Ioara |?

Care este legea imobiliară? De ce facem yoga? Dieta! Cum să faci exerciții de yoga Regulile Azanasana care ne controlează respirația ||

Kareme | și (Virabhadrasana) Brațele și | întinderea Fe | Circumferința scaunului (UddiyanaBandha) Indentare abdominală (Vrksasana) Arborele (SuptaVirasana) Extensia piscinei (Crocodil |) Trecerea piciorului (Jatara Parivartanasana) Muntele (Parvatasana) Floarea (Lvana) Floarea lv Parsvottanasana Cot Matsyasana Întinderea picioarelor (PrasaritaPadotanasana) (variația Mukhasana) KeepingJog exercițiu manual de perete Lăcustă (SaIabhasana) Japoneză (diamant) Tana | Ustrasana) Lumânare pentru întinderea pisicii (Sarvangasana) Lama (BaddhaKonasana)

20 22 24 26 28 30 32

34 36 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 5B 60 62 64 66 69 70 72 74 *

Heading (SalambaShirshasana) 76 (JanuShirshasana) - 80 Capul se întinde până la genunchi în rusă (Simhasana) 82 Necking 84 Pendul 86 Dovleac și (Siddhasana) 88 Plug (Halasana) 90 Pompa (UrdhuaPrasaritaPadasana) 94 (Keresaighas) R ock 'n'roll 98 Tuns regulat (Paschimottanasana) 100 (Uttanasana) Tuns regulat (Savasana) 104 U | Eroic (Virasana) 106 (Masaj scalp) Masaj scalp 108 (Ardha Twist Matsyendrasana) 110 Degete Balansare 112 Degete Fluier 114 CompositeIap (Virasana Variație) 116 Exerciții de respirație prin Respirație variabilă

(SamaorttiPranayama) Burning (Sita | iPranayama) Cooling |

Exerciții Plângeri specifice, durere, boli Exerciții Exerciții Yoga serie - Întotdeauna, oriunde Yoga - Patruzeci

Dureri de spate Mai pronunțată este prevenirea, vindecarea probelor

118 1't8 120 122 124 126 128 131 134 136 140

Ce trebuie să știu despre Iogar? Mitis înseamnă de fapt yoga?