Kettlebell EB - Doamna de 53 de ani din Fehérvár are o șansă de medalie

Katalin Podollai din Székesfehérvár se pregătește pentru Campionatul European IUKL din mai cu toată forța. Doamna în vârstă de 53 de ani a fost chinuită anterior de dureri de spate severe și ciupituri nervoase după 27 de ani de muncă la birou. Toate aceste plângeri au dispărut din kettlebell - și schimbările fizice au fost atât de evidente încât a învârtit greutatea din ce în ce mai activ și a început curând să curse. - Mult noroc!

„2013. La începutul lunii august, cuplul meu m-a dus la un magazin de sport din Székesfehérvár, unde mi-a întins un kettlebell cu faptul că prietenul său, care joacă kettlebells în Pest, mi-a spus despre asta. ” Katalin și-a amintit de început: „După ce am ajuns acasă de la cumpărături, am pornit laptopul și am început să cercetez internetul pentru a vedea ce să fac cu aceste gloanțe. Am ascuns aparatul până la două și jumătate noaptea, am fost atât de încântat de informațiile citite. Am căutat pe diverse site-uri web subiectul antrenamentului, nutriției, schimbării stilului de viață. Nu am putut adormi de marea emoție, am așteptat atât de mult să fiu a doua zi și am vizitat camera din Székesfehérvár, unde această formă de antrenament era posibilă atunci ”.

Katalin lucrează la fierbător din 2013

Katalin și-a păstrat angajamentul față de acest sport, care a devenit aproape un fan. Toate acestea s-ar putea să fi părut ciudate familiei sale, deoarece, în calitate de student, nu practica sport în afara școlii, deși a participat ocazional la competiții de alergare pe teren. Părinții nu au bâlbâit-o, nu a fost răsfățată. Drept urmare, nu a existat o „muncă grea”, ci mai degrabă o formă de mișcare „militară” care necesită forță.

Este important de reținut că, după 27 de ani de ședință la birou, a fost chinuit și de dureri de spate și ciupituri nervoase. (Lucrează ca funcționară de afaceri la o școală.) Cu toate acestea, când a început să frecventeze regulat cursurile de kettlebell, reclamațiile ei au dispărut complet și de atunci nu a mai revenit. (Un articol despre relația dintre kettlebell și reabilitare/dureri de spate/coloană vertebrală a fost deja publicat în acest blog, aici.)

"Acest sport este foarte divers." El mi-a spus: „Îmi place pentru că m-a făcut extrem de potrivit. Dezvoltă rezistența, rezistența și încrederea în sine. Nu este doar un sport de forță, ci un rol important îl are abilitatea de a te concentra, de a privi în interior pentru a-ți liniști mintea. Ajută la diverse probleme fizice, deoarece elimină problemele de umăr și dureri de spate. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală, conform instrucțiunilor unui antrenor expert. Lucrez într-un birou de 28 de ani. M-am luptat cu durerile de spate și cu ciupituri nervoase de la vârsta de 35 de ani și, datorită acestui fapt, totul a dispărut de când mă antrenam regulat. De asemenea, te oprește de la munca de zi cu zi și îți oferă energie. ”

Katalin își filmează revista de curse de la sfârșitul anului 2015

În toamna anului 2015, antrenorul său, Ferenc Kerekes, a organizat o selecție: s-a uitat printre studenții săi pentru a alege pe cine vede vena lui de curse? Katalin a simțit, de asemenea, un spirit pentru girja ei, așa că a întrebat când se poate alătura echipei? Și nu a trebuit să aștepte mult. În două săptămâni, a reușit să învețe tehnici de girja împreună cu tinerii săi antrenori în vârstă de 25-30 de ani și nu a trebuit să aștepte mult timp pentru competiții.

„Am participat la evenimentele sportive IGSF și IUKL Giri din Ungaria.” - a spus el - „Giri & SFG în Budapesta, Kecskemét și Kiskunhalas am ocupat locurile 1 și 2 în grupa mea de vârstă în 12 kg de smuls”.

În ultimii ani, Katalin a obținut rezultate foarte frumoase în sporturile țigănești

În martie 2016, a terminat pe locul patru în pauza de 12 kg în competiția OPEN WORLD KETTLEBELL GRAND PRIX de la Zagreb. În mai 2016, a participat la o CE în Polonia: a călătorit la Gdynia, de unde a reușit să ocupe locul 2 la aceeași categorie. După cum a spus, călătoria, competiția a fost o experiență extraordinară și a fost marcată de un judecător rus foarte strict. Stând pe podium, a ascultat Imnul cu ușurință și atingere.

Apoi, anul trecut a adus și un succes frumos: la sfârșitul lunii aprilie 2017 la Pécs în competiția EB IGSF din grupa de vârstă 50-54 a terminat 16 kg la tipul de captură și a obținut calificarea de master candidat! În februarie anul curent a fost la Kiskunhalas la competiția GIREVOY SPORT, unde a ocupat locul 1 într-o pauză de 12 kg.

Într-una dintre curse

Ne putem aștepta la un rezultat similar la Campionatele Europene din mai, pentru care Katalin se pregătește cu trei antrenamente pe săptămână și o rundă. Antrenamentele dvs. se bazează pe un plan prescris.

„Inițial, nu știam cât de importantă era aportul de calorii și raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi în dieta mea zilnică”. El a spus: „Nu contează când și ce mănânc înainte și după antrenamente. Am observat la ce alimente răspunde corpul meu. Pe baza acestui fapt, am selectat o mulțime și am exclus anumite alimente. A făcut sportul mai conștient chiar și în domeniul nutriției. Familia mea menționează, de asemenea, că nu mai coac și nu mai gătesc la fel de mult ca pe vremuri. Dar mâncăm mult mai sănătos. ”

În timpul antrenamentului

Atletul de succes are două fiice: Hajnalka este biolog, locuiește în Szeged și în prezent este student la economie. Szilvia este bibliotecar-organizator cultural și se remarcă în prezent ca mamă. Doi nepoți îmbogățesc familia: Zétény, în vârstă de 2 ani, de 9 luni, care se mișcă foarte abil, face exerciții pe cadrul de alpinism. Fratele său, Zalán, va împlini în curând 1 an și plin de zâmbete, un băiețel vesel, Se întărește și el: scutură pătuțul astfel încât aproape să se destrame!

Katalin dorește să-i mulțumească lui Ferenc Kerekes pentru pregătirea competițiilor. Antrenorul său a ajuns pe locul 1 la Campionatele Mondiale de la Torino în octombrie 2016, iar Katalin îl consideră modelul său.