Am sărbătorit aniversări de kettlebell în Veszprém și Székesfehérvár!

Mă duc la cursuri (vezi postările de pe blog), dar primesc și feedback-ul din partea grupurilor!

Prin urmare, le-am adresat studenților aniversari următoarele întrebări:

Care este fundalul tau? Cum ai găsit kettlebell-ul?
Ne-am prins în antrenament?
De ce mergi în continuare la antrenament, chiar și după 1 sau 2 ani?
Ce rezultate ai, cu ce te mândrești? Ce schimbări au avut loc în 1 (2) ani ?
Ce schimbări au observat alții despre tine?
Cum s-a schimbat sportul, inclusiv kettlebells - viața ta, atitudinea ta, viziunea ta asupra lumii?
Ce obiective mai ai de atins? Ce vrei să realizezi?

Andrea Pintér din Veszprém, cu ocazia primei aniversări:

1) Sunt o mamă în vârstă de 38 de ani, cu doi copii cu normă întreagă, altfel lucrez ca avocat.
Îmi petrec cea mai mare parte a timpului meu de lucru așezat în fața unui monitor. Alergatul face parte din viața mea de mult timp, dar am mers și la sală de câteva ori pe săptămână pentru antrenamente cu greutăți. În ianuarie anul trecut, într-o mulțime în urma rezoluțiilor de Anul Nou, am întâlnit în cameră un cunoscut care tocmai ieșise de la antrenamentul cu kettlebell și i-a plâns că după 10 ani deja mă plictiseam de antrenament și ar fi bine să încerc ceva. Mi-a spus cum este un kettlebell și m-am înscris cu István într-un e-mail în ziua aceea.

Am câștigat 30 de kilograme în timpul ambelor sarcini, ceea ce mi-a pus multă tensiune pe spate și pe talie și am avut deseori probleme la gât de la birou, așa că m-am gândit că ar fi bine și pentru mine, cel puțin să încerc oricum.

Sonia Zoli cu 2 ani de antrenament la kettlebell în spatele ei:

1) Lucrez ca programator pentru o multinațională și hobby-ul meu este cititul. Niciuna nu necesită prea multă mișcare, ceea ce a rezultat. A venit câteva kilograme în plus și, ocazional, după o zi lungă, am simțit deja niște dureri de spate. Mi s-a întors în cap că trebuie mutat ceva, dar nici alergarea interminabilă pe bandă de alergat, nici ridicarea ganterelor nu păreau foarte atractive.
Am auzit despre kettlebells de la un coleg, el tocmai a început și apoi, după niște gargară, am decis să încerc.

Kornélia Eizler a participat activ la cursurile de instruire din Székesfehérvár de la bun început:

1) Am auzit pentru prima dată despre clopote în legătură cu uimitoarea slăbire a unui coleg de-al meu. Mi-a spus că a slăbit peste 30 kg cu modificarea dietei, alergarea și clopotele! Și și-a păstrat greutatea de ani de zile!

Sunt medic, în calitate de patolog stau în fața unui monitor sau a unui microscop de computer majoritatea timpului meu! Am vrut să slăbesc, să trăiesc mai sănătos, să fac mișcare!
Am mai avut încercări (aerobic, spinning, zumba.), Dar le-am renunțat după câteva luni la rând! Apoi, kettlebell-ul mi-a intrat cumva în cap și apoi pe FB am văzut un grup începând din Fehérvár! Așa că am tăiat!

Eszter Vig s-a alăturat și lui Székesfehérvár la începutul primului grup:

1) Citisem deja despre kettlebell în sine și aveam o cunoștință care a încercat-o, a mers ore în șir și a auzit doar lucruri bune despre asta. Am găsit clasa lui István la începutul grupului de start din februarie 2015.
Eram curios despre asta și, ca grup pentru începători, m-am gândit să încerc, această formă de formare va fi nouă pentru toată lumea.
În viața mea de zi cu zi, sunt lider de echipă la o companie multinațională. În sfârșit a fost bine să faci o mică pauză de la rutina zilnică prin antrenament.

Zita Németh și-a sărbătorit și prima aniversare:

1) Cuplul meu mai fusese kettlebells și m-am bucurat că va avea ocazia să facă acest lucru în Székesfehérvár, m-am gândit să încerc. Am vrut să-mi modelez fesele și coapsele, să cunosc o altă formă de antrenament decât am făcut-o până acum (pilates, yoga, alergare). Kettlebell mi-a oferit o figură feminină mult mai elaborată, mai frumoasă decât oricare dintre antrenamentele pe care le-am încercat până acum, îmi funcționează tot cartilajul, motiv pentru care îmi place și de aceea am mers regulat de peste un an.

Lucrez ca asistent de manager și cosmetician pentru câini. Una este în permanență sedentară, cealaltă lucrează în permanență, așa că ... Încerc să petrec 1-3 ore de mișcare în fiecare zi pentru a compensa stresul și orele sedentare petrecute la locul de muncă.

Nóra Romvári din grupul Székesfehérvár:

1) Fiind o femeie însărcinată care stătea acasă, am început kettlebells acum 1 an. Eu și István suntem colegi și el a vorbit mereu despre asta cu atâta entuziasm încât am vrut cu siguranță să încerc.
Pentru a începe să câștig kilogramele în timpul sarcinii, m-am gândit că ar fi potrivit să iasă orice din ea.
Eu și soțul meu am început în timp ce ne încurajăm reciproc mai bine să nu pierdem antrenamentele.

2) Andi: Sincer, antrenamentul pentru primele câteva săptămâni este complet diferit de ceea ce faci ca kettlebell practicat mai târziu, deoarece trebuie să stăpânești elementele de bază, pe care totul este construit mai târziu. Dar această parte este foarte importantă, nu ar trebui să „rămâneți în urmă” aici și să aduceți fructele mai târziu. Pentru mine, „linia turcească” și „leagănul” au fost obositoare la început și m-am luptat cu febra musculară de multe ori, chiar dacă făcusem exerciții de forță în spate în sala de gimnastică de mult timp înainte de asta.

2) Zoli: Am fost la antrenament joi pentru prima dată, unde eram plăcut obosit - apoi a doua zi a venit spasmul muscular pe care l-am gemut tot weekendul. De aici, am știut că va fi bine pentru mine. Ceea ce mi-a plăcut mai ales a fost că fiecare oră era diferită, uneori mai mult cardio, alteori întărind și tot corpul era mișcat, nu doar un singur grup muscular.

2) Cornelia: Ceea ce a prins cu adevărat este că nu este niciodată același lucru, că cu ajutorul antrenorului nostru, István, evoluăm constant, că tot corpul meu se mișcă și că necesită o concentrare mare! Mă oprește la fel de mult ca, să zicem, un curs de yoga! Echipa este de asemenea bună!

2) Esther: Mi-a plăcut că au fost sarcini variate în antrenament, nu a fost deloc monoton.
Mai bine decât un antrenament la sală oricum. Suntem foarte mulți în clasă, o echipă bună, formată împreună. Cursurile sunt întotdeauna vesele.
După primul antrenament, m-am simțit mai bine. Nu a existat nicio îndoială dacă voi continua.

2) Zita: Deja după primele trei ori am observat o schimbare în corpul meu (nu am experimentat acest lucru atât de repede în nici o formă de mișcare până acum) și de atunci mă dezvolt într-un ritm rapid. Cu o alimentație adecvată și multă odihnă, încerc să susțin munca de întărire musculară efectuată în timpul antrenamentului, astfel încât să pot obține rezultate și mai bune.

2) Nora: Ceea ce m-a prins cel mai mult a fost că a fost interesant pentru că nu mai făcusem niciodată acest gen de mișcare. Apoi, pe măsură ce au trecut zilele și antrenamentele, am observat că, în ciuda aparențelor, nu este la fel de stresant să ridici greutăți - mai ales dacă o facem în mod regulat.

3) Andi: Cel mai mic copil al meu avea 1 an când am început să mă antrenez și încă mă luptam cu kilogramele și „moliciunea” rămase de la sarcină. Destul de încet, pe măsură ce mergeam la antrenamente și învățam să îndeplinesc sarcinile cu mai multă precizie, am devenit mai strâns și mai musculos, recâștigând vechea formă. Nu neglijez să alerg lângă un kettlebell. A intrat atmosfera de antrenament de grup, complet diferită de antrenamentul la sală, timpul trece mult mai devreme și nu există monotonie aici.

3) Tălpi: Pot enumera mai multe lucruri aici. Articolele despre kettlebells nu promiteau o pisică mare, chiar am văzut rezultate reale la scurt timp după început. În plus, datorită celor două ore pe săptămână, cu siguranță mă mut, acasă s-ar putea să nu am suficientă motivație pentru a face acest lucru, dar în companie, este cu totul altceva, plus un punct fix între programele săptămânale. Astăzi, s-a dezvoltat un mic nucleu dur, cu care este bine să discutăm înainte de curs pentru cine ce și unde a durut după antrenamentul anterior. În plus, ne putem trage reciproc prin exerciții mai grele. Cineva se grăbește întotdeauna, iar ceilalți, desigur, încearcă să nu rămână în urmă, al cărui sfârșit este de obicei - de ce ne grăbim din nou - gâfâind după aer.

3) Cornelia: Simt progres și pentru prima dată în viață simt că îmi lipsește antrenamentul dacă nu pot merge! Am devenit complet dependent! A devenit o parte din viața mea de zi cu zi, încerc să-mi modelez toate programele, astfel încât să nu pierd două antrenamente pe săptămână.!
După două luni am reușit să-l fac pe soțul meu să vină, să încerc, de atunci și lui i-a plăcut, așa că mergem împreună la antrenament!

3) Esther: Îmi place acest antrenament, mă simt mai bine în legătură cu asta. Antrenamentul a devenit obișnuit luni și miercuri. Nu m-am putut plictisi încă, deoarece ceasurile sunt foarte variate, vesele și nu în ultimul rând eficiente. Simt că mi-e dor de acest tip de mișcare din viața mea.

3) Zita: Pentru că sunt murdar, persistent și orientat spre performanță și ador dezvoltarea în toate domeniile vieții. Antrenorul este bun!

3) Nora: După un timp am devenit dependenți. Ne simțim bine după un antrenament și avem remușcări dacă ne lipsește una.
Să nu uităm nici atmosfera familială. Din fericire, nu mulți dintre noi s-au destrămat, nucleul dur a rămas.

4) Andi: Ca urmare a antrenamentelor, brațele și umerii mei au devenit mult mai musculoși, chiar dacă acesta era punctul meu slab. Postura mea s-a îmbunătățit și spatele sau gâtul nu mă doare aproape niciodată.

4) Tălpi: La sfârșitul anului trecut, am reușit să fac nivelul 1 al testului Războinic. Nu a fost ușor, dar sunt mândru de asta. Am observat că mă descurc destul de bine cu greutatea de 16 kg, ceea ce este cu siguranță o schimbare pozitivă. Simt că rezistența mea s-a îmbunătățit foarte mult, nu obosesc atât de ușor.
Pot să mă descurc cu marea mea mumie, sprijinul în decubit destul de bine!

4) Cornelia: Cea mai mare realizare pentru mine este că m-am îndrăgostit de mișcare, nu trebuie să merg la antrenament, ci pentru că mi-e dor! Nu am mai simțit asta până acum!
Am devenit mai energic și în viața de zi cu zi, amân sarcinile de rezolvat mai puțin (sunt foarte înclinat să fac asta), am tăiat primul! Mă simt mai puțin stresat!

Iar rezultatul concret este nivelul 1 al examenului Kettlebell Warrior, pe care l-am promovat în decembrie 2015! Sunt foarte mândru de asta!

4) Esther: Când m-am dus la primul meu antrenament în februarie, nu credeam că va deveni atât de mult o parte a vieții mele și îmi place atât de mult.
Sunt mândru în primul rând de rezistența mea și de faptul că am început să fiu atentă la mâncare, pe lângă antrenament. De aceea am reușit să slăbesc!
Aceasta este prima formă de antrenament pe care încă o iubesc după tot acest timp.
Desigur, sunt mândru că am finalizat nivelul 1 al lui Kettlebell Warrior la sfârșitul anului (2015)!

4) Zita: Așa cum am menționat la început, mă așteptam la cea mai vizibilă schimbare a feselor și coapselor și sunt extrem de mulțumit de asta, nu m-am gândit niciodată că aș dori aceste părți ale corpului meu într-o zi.

4) Nora: De ce sunt mândru este bicepsul meu. Forma sa s-a schimbat complet. Și am schimbat greutatea mea inițială de 8 kg la 12 kg.

5) Andi: Partenerul și copiii mei mă văd plecând acasă plin de două antrenamente pe săptămână (și obosit bine!), Întrebându-ne întotdeauna ce am făcut și spunându-mi ... o săptămână și mă voi antrena, dar cred că, cu o mamă sănătoasă, atletică și încărcată, familia ei se descurcă mai bine.
Pentru mine, hobby-ul meu este sportul și, de asemenea, îi dedic acest lucru de două sau trei ori pe săptămână. După GYES, m-am întors la muncă în formă și musculos și am buzunat laudele de la colegii mei.!

5) Tălpi: Atât colegii, cât și prietenii au remarcat pierderea în greutate și cât de regulat merg la antrenamente.

5) Cornelia: La început (până în octombrie) nu am acordat atenție dietei mele, așa că nu am slăbit până atunci, dar m-am dezvoltat, am devenit mai strâns, 1 mărime de rochie mai mică a fost, de asemenea, bună pentru mine! La mijlocul lunii octombrie, am decis că de fapt vreau să slăbesc și că am slăbit 6 kg în 3 luni de atunci! Acest lucru este deja observat de alții pe mine și sunt foarte mândru de mine!
Și, în ciuda pierderii în greutate, procentul muscular din corpul meu nu a scăzut, ci doar procentul de grăsime!

5) Esther: Ce a observat mediul meu? Sunt mai persistent, de multe ori mai proaspăt, mai ales după un antrenament bun.
Și ceea ce m-a bucurat cel mai mult, tot mai mulți oameni au remarcat că antrenamentul se folosește foarte mult, am reușit să slăbesc.

5) Zita: Alții spun că am o culoare mai sănătoasă și sunt „mult mai conturată” decât înainte.

5) Nora: Alții au observat că am fost transformat. Și familia mea este, de asemenea, uimită că nu am renunțat încă la acest sport și nici entuziasmul meu inițial nu a scăzut.

6) Andi: De când practic sport de când eram copil, încorporarea acestui lucru nu a făcut o diferență atât de mare în viața mea, dar antrenamentele susținute de însuși István au făcut-o.
Coechipierii sunt capete foarte bune, ceasul este dinamic, apoi ne vedem cu adevărat înotând în transpirație ... István ajută la toate, se îmbunătățește până când o faci exact.
Încălzirea de la începutul antrenamentului mișcă corpul și, în cele din urmă, cred că tuturor le place să ruleze. Pentru munca grea, un corp mai strâns, brațe și umeri mai musculari, un somn mai bun după antrenament, nu pot decât să îl recomand tuturor!

6) Tălpi: Din păcate, pentru o mare parte din liceu și elementar, am reușit să prind profesori de corp care erau obsedați de baschet și de diverși topografi. Întrucât nu eram un mare sportiv, biletele proaste erau garantate, ceea ce, desigur, îmi scotea și mai mult starea de spirit. M-am bucurat să pot lăsa totul în urmă.
Kettlebell, pe de altă parte, a arătat că acest lucru se poate face bine, cu plăcere și cel mai important, eficient. De asemenea, mi-a adus un sistem în viață, până acum rareori am ratat două antrenamente pe săptămână - din cauza concediului sau a bolii. Sunt două zile în Kettlebelles că îmi amintește dimineața cât de bine va fi să scap aburul obosit în timpul antrenamentului și, după toată sesiunea, este deosebit de bine să-mi mișc mușchii.
Încerc să acord mai multă atenție nutriției, încă experimentez diferite alimente mai sănătoase pentru moment, dar nu mă mai uit la o salată.

6) Cornelia: Am devenit mai energic și mai persistent cu clopotele, pe care le observ în viața mea de zi cu zi! Ajută foarte mult în munca mea, în gospodărie și în dietă! Sunt mai echilibrat și cred deja că, dacă vreau cu adevărat ceva, îl pot realiza!
Bineînțeles cu muncă grea, nu cu minuni! Un stil de viață sănătos nu mai este doar un slogan gol pentru mine! Și ceea ce am aflat despre asta în ultimul an, încerc să le transmit celor apropiați!

6) Esther: Cu siguranță acord atenție mâncării pe lângă antrenamente. De la antrenamentul cu kettlebell, am și ciclism mai bun, îmi oferă o rezistență mai bună.
De la antrenament, simt că îmi este dor de acest tip de sport din viața mea!

6) Zita: Perspectiva mea asupra alimentației sănătoase și a odihnei s-a schimbat, deoarece mi-am dat seama că organismul trebuie să fie nu numai folosit, ci și hrănit și uneori răsfățat dacă vreau rezultate.

6) Nora: După un an, trebuie să afirm că ne simțim într-o stare mult mai bună, ne simțim mai bine și durerile de spate și de spate au dispărut.!
Trebuie să adaug, doar să nu vă așteptați la o scădere mare în greutate de la kettlebells, suplimentată cu o nutriție adecvată, se pot obține rezultate fantastice!

7) Andi: Pentru mine, adevărata mumie este împingerea, nu pot să fac una cu adevărat până în ziua de azi. Însă fac progrese bune și, în curând, poate voi face cu adevărat 10-20 de obișnuiți.
Scopul meu este să fiu în continuare acolo de două ori pe săptămână pentru antrenament și ridicarea clopotelor, pe lângă tot felul de sarcini.!

7) Tălpi: Mai am încă loc de îmbunătățit și am un kilogram de scăpat. Scopul meu pe termen scurt este de a folosi greutatea de 16 kg fixată în timpul exercițiilor, iar pe termen lung este nivelul Warriror 2, deși îl văd realist pentru anul viitor.

7) Cornelia: Vreau să merg în continuare la antrenament în mod regulat și odată ce vreau să pot face flotări și întinderi regulate! Mai presus de toate, vreau să trăiesc mai sănătos, să fac mișcare regulată și să slăbesc 8-10 kg! Dar nu numai că obiectivele sunt motivante, pur și simplu mă bucur de antrenament! Mulțumesc lui István, antrenorul nostru, pentru că m-a iubit!

7) Esther: Vreau să-mi modelez figura în continuare. Vreau să încerc sarcini chiar și cu greutăți puțin mai mari. Următorul obiectiv va fi să finalizeze următorul nivel al lui Kettlebell Warrior. Sper să fiu destul de persistent și să-mi continui antrenamentul cu kettlebell pentru mult timp!

7) Zita: 2015 și 2016 sunt deja ani de schimbare în viața mea, vreau să ajung la maximul pe care îl pot ieși din mine, atât fizic, cât și mental. Ca femeie, cred că la vârsta de 30 de ani, bărbații au cele mai mari șanse să o facă.

7) Nora: Scopul meu este să fac și alte părți ale corpului meu bine formate.

Dacă aveți chef de un antrenament cu kettlebell, nu ezitați să căutați!

Primul antrenament este gratuit pentru toată lumea, îl puteți încerca fără risc.
Nu aveți nimic de pierdut, încercați, cunoașteți antrenamentul și echipa!

Cred atât de mult în instrument și în eficiența antrenamentelor încât garantez chiar și în mod unic o garanție de restituire a banilor!

Tot ce trebuie să faceți este să cumpărați un abonament de 3 luni și să participați la 90% din antrenamente!