Komarovsky a renunțat la fumat, Universitatea din Szeged Cei care se gândesc să renunțe
Pareri
Dacă cineva dorește să se obișnuiască cu nicotina, nu există un lucru ușor de făcut, deoarece, deși simptomele fizice de sevraj durează săptămâni, dependența mentală poate dura ani de zile.
Datorită efectelor grav dăunătoare asupra sănătății noastre, fumatul poate provoca dependență periculoasă, boli vasculare și cancer.
- 5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat Farmaciile BENU
- Rețetă populară despre cum să renunți la fumat
- У нее есть и свои слабости.
- Ce? - Беккер рассмеялся.
- Fumatul cu ARVI
- Ce ar trebui să fac pentru a renunța la fumat
Există mai mulți factori care pot face mai dificilă renunțarea la fumat. De exemplu, dacă un fumător se îndoiește deja de succesul renunțării, dacă există mulți fumători activi în mediul înconjurător, dacă bea în mod regulat alcool în plus față de fumat sau dacă crede cu tărie în efectele de relaxare a stresului, mai ales Komarovsky renunță fumatul în mediu. Cu toate acestea, beneficiile unei vieți fără fum sunt deja în zilele în care Komarovsky a renunțat la fumat.
Ce puteți face pentru a vă ajuta partenerul să renunțe la fumat?
Îmbunătățim semnificativ simțul mirosului și al gustului și putem rezista la sarcină și putem lucra mai bine. Cu câteva mici trucuri, ne putem ajuta să nu ne întoarcem după succesul primelor zile.
Fumătorii grei au nevoie de înlocuire temporară a nicotinei Deoarece mulți oameni devin mai nervoși și mai insomniți în timpul renunțării la fumat, este recomandabil să utilizați un produs de înlocuire a nicotinei. Acest lucru poate reduce, de asemenea, simptomele de sevraj și pofta de țigări.
- Răspunsul este un da răsunător.
- Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat? | minorg.hu
- Сирена продолжала завывать.
- Cum să renunți la droguri, recenzii
Mestecurile de nicotină, spray-urile nazale sau plasturile sunt potrivite în acest scop. Acest tip de tratament se numește terapie de substituție a nicotinei.
Acordați atenție rutinei zilnice În majoritatea cazurilor, fumatul este un substitut. Înainte de micul dejun, în drum spre serviciu, în timpul pauzelor de lucru și în timpul petrecut cu prietenii, mulți Komarovsky au renunțat la fumat și, de-a lungul anilor, aceste 5 minute devin de rutină.
Fii pregătit pentru aceste situații.
Dimineața preferăm să mâncăm un măr, la serviciu preferăm să ne mutăm sau să ne odihnim, iar seara evităm locurile cu fum.
Mutați-vă, jucați sport Veți fi uimiți de cât de sportiv ați devenit din nou și plămânii vor primi în sfârșit aer proaspăt, Komarovsky a renunțat la fumat, corpul dvs. va fi umplut cu oxigen.
În plus, sportul este eficient împotriva unei eventuale creșteri în greutate. De asemenea, se remarcă faptul că, cu sporturile active, se tânjește mult după o țigară. Aflați motivele Este important să fim conștienți de beneficiile renunțării, de efectele pozitive pe care le are asupra vieții noastre.
Luați în considerare beneficiile de a nu mai fuma. Gata cu mirosul neplăcut al gurii, haine fumurii, apartament tele-afumat, gustul mâncării este mai plăcut, mai puțină tuse, crește speranța de viață.
Nu este un factor secundar faptul că puteți economisi lunar zeci de mii de forinți și prețul unei călătorii de lux anual. Păstrați întotdeauna aceste beneficii în minte.
Este chiar mai bine să îți notezi motivele pe o notă și, dacă te tentează din nou, citește-le pentru tine. Recompensați-vă Adunați banii pentru o țigară într-o cutie la început și apoi luați un cadou pentru dvs. în fiecare săptămână. Notează câte locuri nu ai fumat cât mai mult timp și sărbătorește-ți succesul cu numere rotunde.
Cu cât obțineți mai multe impulsuri pozitive din renunțare, cu atât aveți mai multe șanse să stați departe de recidivă.
- Cum se lasă fumatul de theron - Așa se renunță la fumat vedetele
- Ați renunțat la fumat și la dietă, puteți renunța la fumat! Sfaturi utile a
- Renunțați la fumat și bronșită acnee Când renunțați la fumat
- Dacă renunți la fumat, corpul tău își va reveni
- A renunțat la fumat și s-a îmbolnăvit - Țigara enervantă - Concepții greșite despre fumat