La 44 de ani aveam 81 de lire sterline, chiar și după mai multe diete. Atunci am găsit această dietă și am început să slăbesc

sterline

Foto: Getty Images

Iată dieta de probă!

La 44 de ani, te-am lăsat mult și deja aveam peste 80 de lire sterline. Am încercat mai multe diete, în cele din urmă am pus singură această dietă și a funcționat. Apoi am putut slăbi 10 kilograme și nu m-am îngrășat ani de zile, ba chiar am slăbit. Iată dieta care a funcționat pentru mine:

Într-o zi.

Mic dejun: 1 croissant sau 1 felie de pâine și cafea sau ceai de fructe

Ora zece: 2 mere sau 20 dkg de fructe de sezon

Masa de pranz: piept de pui la grătar cu salată, roșii și castraveți

Gustare: 1 iaurt sau chefir

Masa de seara: Șuncă slabă, castravete, roșie în orice cantitate pe o felie subțire de pâine (nu pâine albă)

2 zile

Mic dejun: 1 croissant sau 1 felie de pâine și cafea sau ceai de fructe

Ora zece: 1 banană sau 20 kg de fructe de sezon

Masa de pranz: Pește la grătar: cu morcovi înăbușiți și inele de roșii sau broccoli fiert

Gustare: 2 alma

Masa de seara: 2-3 ouă fierte cu roșii și castraveți

3 zile

Mic dejun: 1 croissant sau 1 felie de pâine și cafea sau ceai de fructe

Ora zece: 1 iaurt sau chefir

Masa de pranz: Legume fierte la abur sau fierte (fasole verde, morcovi, broccoli, napi, țelină, oricare două) cu pulpe de pui la grătar sau pește

Gustare: 20 kg de fructe de sezon

Masa de seara: 15 dkg șuncă slabă cu castraveți și roșii pe o felie subțire de pâine

Poate doriți să repetați acest ciclu de trei zile de trei ori la rând. Atunci trebuie să relaxezi rigoarea. De asemenea, puteți veni cu garnitură de orez fiert, brânzeturi slabe, orice legumă aburită sau condensată cu voi înșivă, iar seara puteți mânca o felie mică de pâine în fiecare zi. Această fază nu trebuie să dureze mai mult de 9 zile.

Apoi vine o altă relaxare. Pot veni mai multe carne, mai multe fructe și legume și supe. Poate fi o zi de aluat pe săptămână când facem un aluat gătit din făină care nu este de grâu, cu preferință legume. Iar dulciurilor li se permite uneori un zar de ciocolată.