La copii, calitatea somnului poate afecta și obiceiurile alimentare și greutatea

poate

Calitatea slabă a somnului duce la valori mai ridicate ale indicelui de masă corporală (IMC) la copii, ceea ce poate duce la obezitate pe termen lung.

În Statele Unite, unul din cinci tineri cu vârste cuprinse între 16 și 19 ani este supraponderal. Aceasta are o serie de efecte imediate și pe termen lung. „Obezitatea infantilă duce adesea la obezitatea adulților”, a spus profesorul Bernard Fuemmeler, cercetător la Universitatea Commonwelth din Virginia. De asemenea, prezinta un risc mai mare de a dezvolta mai tarziu cancerele legate de obezitate.

Cercetările anterioare au arătat că calitatea slabă a somnului joacă, de asemenea, un rol în obezitate la adulți. Cu toate acestea, la copii, studiile privind relația dintre somn și obezitate s-au concentrat în primul rând pe durata somnului și nu au luat în considerare efectele calității somnului și ale ritmului circadian (ceasul biologic intern) asupra obiceiurilor alimentare și, respectiv, a greutății corporale.

Pe lângă durata somnului, contează și calitatea somnului

Studiul a implicat 120 de copii cu o vârstă medie de opt ani. Pentru a monitoriza ciclul somn-veghe, copiii au fost monitorizați continuu (timp de 24 de ore pe zi) timp de cel puțin 5 zile folosind un axelometru purtat de copii tot timpul. Pentru a-și evalua obiceiurile alimentare, au trebuit să conducă la câte mese au ajuns la sațietate după ce au mâncat o masă.

Conform rezultatelor cercetării:

  • Timpul de somn mai scurt, măsurat în ore, a dus la valori mai mari ale IMC. Creșterea duratei somnului a scăzut indicele de masă corporală cu 13 ore și lățimea taliei cu 1,29 centimetri.
  • Dezintegrarea sau fragmentarea ritmului de odihnă și activitate a fost, de asemenea, asociată cu o circumferință mai mare a taliei.
  • Nivelurile zilnice de activitate au avut, de asemenea, un efect asupra greutății corporale. Dacă cea mai activă perioadă a copilului în timpul zilei a scăzut mai devreme în cursul zilei, a rezultat un aport caloric mai mare - un fel de supraalimentare -.

Potrivit profesorului Fuemmeler, rezultatele cercetării demonstrează că Pe lângă durata somnului, trebuie luați în considerare factorii legați de calitatea somnului atunci când se dezvoltă strategii de combatere a obezității la copii.

„Mulți copii în zilele noastre nu pot dormi suficient”, a spus profesorul. - În plus, totuși, există o serie de alte lucruri, cum ar fi televizorul din dormitor, care poate perturba somnul, „rupe” somnul și poate duce la obezitate pe termen lung. Deoarece multe tipuri de cancer sunt legate de obezitate, toate eforturile de prevenire a obezității sunt prevenirea cancerului. ”