La revedere, concepții greșite! - Ce menține motivația în viață?

„Orice visăm poate fi creat și oricine susține contrariul este un prost”. Acest citat era pe perete când am venit la antrenorul personal Nóra Kolarovszki pentru a continua rubrica noastră. A fost ușor de găsit următorul subiect: Ce poate da putere perseverenței? Cum să rămâi hotărât?

„Întotdeauna am acasă un citat motivațional pe oglindă. Îl pun în baie, pentru că dacă îl văd dimineața, ziua mea va începe mai bine ”, spune Nóri. - Fiecare alege pentru sine ceea ce îi aduce motivația intrinsecă. Cred că acestea vor ajuta cu siguranță. Nu doar în exerciții fizice regulate sau în dietă, ci în orice domeniu al vieții.

Antrenorul personal a subliniat că, pentru a menține motivația, este important să ne stabilim obiective relativ scurte și specifice. Pentru că vom avea un sentiment de succes dacă putem îndeplini aceste planuri într-o săptămână sau două. Mulți oameni de acolo îi strică fie încețoșând, fie visând brusc la mare și, dacă, să zicem, nu au căzut în aspectul pantalonilor după o lună, renunță.

- O rochie cu un număr mai mică poate fi o motivație bună sau un eveniment viitoare, cum ar fi o nuntă sau o minge, unde dorim să intrăm în cea mai bună formă, poate da putere.

- Dincolo de asta, un antrenor îți poate da multă forță. Multe persoane nu le place să se mute singuri, dar dacă aveți deja pe cineva care sună, caută să meargă împreună, va fi mai ușor să începeți. Principiul „Dacă se duce, merg și eu”.

Nóri constată că, pentru majoritatea, un antrenor personal ajută la rezistență. Faptul că există cineva care stă lângă el și îi spune, personal lui, că „nu te poți opri”, „o poți face”, „da, o poți face!” Ele pot da un impuls uriaș. Desigur, este important să alegeți un antrenor cu care să vă puteți acorda. Toată lumea poate fi motivată diferit. Cineva îi place să fie foarte condus, altora le place când îți mângâie puțin sufletul.

Un truc vechi, bine dovedit, este o fotografie plasată pe frigider! De asemenea, ne poate ajuta să nu renunțăm la obiectivele noastre. Vizualizarea în fața noastră a ceea ce vrem să schimbăm va face mai ușor să ne menținem perseverența.

Dacă credeți că da, alegeți dintre citatele de mai jos și lipiți-le pe oglindă sau frigider!

„Dacă nu ești mulțumit de ceva, schimbă-l! Dacă nu știi, schimbă-ți atitudinea! Dar să nu te plângi niciodată! ” - Maya Angelou

„Atâta timp cât ești în felul tău, parcă totul funcționează împotriva ta”. - Ralph Waldo Emerson

„Cu un stil de viață sănătos, nu pierzi altceva decât slăbiciune, letargie și grăsime”. - Jill Johnson