La revedere, slănină! „Așa îți scapi de grăsime.”

Eliminați tampoanele de grăsime din burtă? O adevărată provocare! Dezghețați slănina „îi place” din partea noastră? Aproape imposibil! Este adevărat că grăsimea care s-a acumulat pe site-ul nostru poate fi cea mai greu de îndepărtat, dar nu este fără speranță! Haide!:-)

Acum, când primăvara este aici, puloverele mai groase vin de pe noi, avem mai puține straturi pe el, cu siguranță putem face mai puțin pentru a îndepărta tampoanele de grăsime care au fost depuse pe noi în timpul iernii. Dacă nu ne-ai deranjat până acum, priveliștea ne poate încuraja acum să ne întoarcem puțin în zona de luat masa sau să ne luăm pantofii sport, îmbrăcămintea sport și să începem să mutăm ceva. Ceea ce ne atrage cel mai mult atenția atunci când vorbim despre supraponderalitate este „grăsimea” care s-a acumulat de partea noastră. Din fericire, există câteva exerciții speciale pe care le poți face pentru a lupta cu pernele încăpățânate!

Este aproape o repriză

Culcați-vă pe spate, așa cum ați face cu o așezare tradițională. Trageți picioarele în sus, astfel încât genunchii să fie în unghi drept cu coapsele. Adu brațul la cap, ridică privirea. Ridicați corpul și umerii de pe podea, apoi puneți-l la loc. Spatele nu trebuie să fie într-o poziție complet culcată, dar păstrați întotdeauna partea inferioară pe sol și întindeți-vă în timpul exercițiului.

Cel mai recent: scândură și de partea ta

Plank este unul dintre cele mai la modă exerciții de consolidare abdominală în aceste zile. Din fericire, există și o versiune viabilă a acestui lucru pe site-ul nostru. Întindeți-vă pe partea stângă, cu picioarele întinse, închise. Acum împingeți-vă în sus cu mâna stângă și întindeți-vă în sus cu dreapta. Asigurați-vă că capul, trunchiul, picioarele sunt în linie dreaptă, capul este o continuare a coloanei vertebrale, priviți înainte, mențineți-vă stabil, brațele sunt, de asemenea, drepte. De asemenea, îți poți întări diviziunea, partea ta cu asta.